Від чого залежить процес схуднення

Відео: Як схуднути: прискорюємо обмін речовин

Зайва вага тіла найчастіше з`являється у чоловіків і жінок у віці після 40 років, наприклад, приблизно 60% жінок 55-56 років мають ознаки ожиріння різного ступеня. В окремих випадках для боротьби із зайвими кілограмами можна використовувати точковий масаж або імпульсний масажер «Дарсонваль».

Відео: Як схуднути за допомогою води? Як правильно пити воду?

навіть молоді люди у віці 16-30 років останнім часом мають ознаки ожиріння. Наявність надмірної ваги тіла виглядає негативно, як з точки зору правил ведення здорового способу життя, так і відсутність естетичного вигляду фігури розжирілого людини. З наростанням зайвого ваги в людини підвищується ризик виникнення серцево-судинних захворювань, захворювань печінки і жовчного міхура, діабету другого типу. Зайва вага діє несприятливо на судини людини, послаблює їх пружність, потовщує їх. Також науково доведено негативний вплив зайвої ваги на діяльність судин головного мозку.

Життя людини без надлишку зайвої ваги приблизно на 8-10 років довше, ніж життя повної людини.

накопичені жирові відкладення діють руйнівно на обмінні процеси організму, погіршують інтелектуальні здібності людини. Зовсім недавно французькими дієтологами було проведено тестування 2000 людей чоловічої і жіночої статі у віці від 30 до 60 років. В результаті чого люди з надмірною вагою тіла змогли згадати прочитаний ними текст на 10% повільніше, ніж їх колеги в такому експерименті з ідеальними параметрами вагових показників. Істотна різниця в здібностях запам`ятовування в обох групах виявилася на 37%. Так як у огрядних людей виробляється ряд гормонів, що роблять негативний вплив на нейрони головного мозку, цим і пояснюється ослаблення діяльності мозку людини.

Наслідком наявності повноти можуть бути і часті стресові ситуації, часті переїдання, вагітність і пологи, оперативні втручання на щитовидній залозі.

також важливою причиною виступає вимушена низька активність при тривалому захворюванні і нестійкість правильного функціонування ендокринної системи, зокрема гіпоталамуса. Все це є наслідком виникнення енергетичного дисбалансу в організмі людини. Енергія, що отримується організмом людини при переробці і перетравленні їжі перевищує фізіологічно необхідний обсяг, людина приймає їжу неправильно, а саме великими порціями, швидко, змішує практично невідповідні продукти харчування.


Буквально кожній жінці завжди хочеться носити обтягуючі сукні і не соромитися своєї фігури, сміливо з`являтися на пляжі в відкритих купальниках і бікіні. Це забезпечить кожній жінці увагу, безліч приємних компліментів, захоплених чоловічих поглядів, знову спалахнули чоловіка і насичених годин інтимної життя.

Відео: Харчування дітей. Як схуднути дитині?

В першу чергу необхідно якомога швидше позбавлятися від всіх існуючих комплексів і уважніше поставитися до свого здоров`я, навіть не вдаючись до використання будь-яких дієт і самообмежень.

Для цього слід прислухатися і виконувати зовсім нескладні вимоги:

  • повністю виключити з раціону харчування випічку, солодку газовану воду, копчені, жирні, солодкі страви;
  • регулярно і часто приймати їжу, невеликими порціями 5-6 раз в день;
  • не вживати їжу перед нічним сном, на ходу або на бігу;
  • скасувати походи в кухню без особливої потреби, «просто від нічого робити»;
  • часто включати в раціон харчування велика кількість свіжих овочів і наслідках фруктів;
  • готувати нежирні сорти м`яса і морської риби у відварному, пропареному або запеченому вигляді;
  • дуже корисними для включення в раціон харчування стануть знежирений сир, кисломолочні продукти з мінімальним вмістом жиру;
  • повністю виключити здобну випічку, замінивши її вживанням висівкового або житнього хліба;
  • обмеження також повинні підлягати цукор і солодощі, натуральний мед, курячі яйця, картоплю і будь-які сорти печінки;
  • вживати велику кількість рідини, віддавати перевагу вживання свіжо приготованих соків (грейпфрутовий, апельсиновий, смородиновий, журавлинний, яблучно-морквяний);
  • проводити активний спосіб життя і регулярно займатися посильними фізичними навантаженнями.

Перераховані вище нескладні правила нададуть вам неоціненну допомога при наявності надлишкової ваги тіла в позбавленні від цілого комплексу проблем.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Від чого залежить процес схуднення