Дієта усама хамді

Дана дієта грунтується на хімічних реакціях, які протікають в людському організмі. Ця дієта ефективна тільки тоді, якщо всі її правила і принципи дотримуються.

Дієта Усама Хамді передбачає зниження ваги людини максимум на 20 кг протягом місяця. Дана дієта широко використовується в дієтології.

Дієта Усама Хамді включає наступні правила

1. У період застосування дієти необхідно випивати багато рідини протягом доби.
2. Овочі перед вживанням відварюють в воді.
3. Сіль, часник, цибуля, перець показані даної дієтою.
4. Жири та олії повністю виключаються з меню.
5. Содову, дієтичну газовану воду дозволяється пити в невеликих кількостях.
6. Якщо відчуття голоду дуже сильне, можна додатково з`їсти салат, морква або огірки. Це рекомендується робити не раніше ніж через 2 години після основного прийому їжі.

Режим дня, набір продуктів і їх кількість не можна змінювати в період дієти. Забороняється змінювати місцями вечерю, сніданок або обід. Не можна дієту переривати. Якщо така ситуація сталася то необхідно починати дієту з самого початку. Рекомендується починати дієту Усама Хамді з понеділка.

Відео: Меню дієти Усама Хамді

Пояснення для дієти Усама Хамді

з фруктів рекомендуються включати в раціон: абрикоси, яблука, апельсини, кавуни, сливи. Груші, ківі, помело, персики, ананаси, мандарини, також рекомендуються для раціону.

повністю виключаються: виноград, банани, інжир, фініки.

Овочі можна відварювати все (баклажани, кабачки, морква, зелений горошок, квасоля суха або стручкова, цукіні). Винятком є картопля, яка не відварюється. замість сиру можна використовувати сир з маленьким відсотком жирності.

Меню для першого тижня по дієті Усама Хамді:

Сніданок для всіх днів:пол апельсина або грейпфрута і 2 яйця варених.

обід: в будь-якій кількості 1 фрукт (на вибір).

вечеря: смажене м`ясо нежирних сортів, можна в вигляді котлет. Баранина забороняється.

обід: смажена або відварна курка без шкіри.

вечеря: яйця відварені 2 шт, грейпфрут або апельсин, салат з помідорів, перцю, огірка, моркви і салату.

обід: білий сир з низьким відсотком жирності, тост, помідори.

вечеря: смажене м`ясо нежирних сортів, крім баранини. Можна у вигляді котлетної маси.

обід: в будь-якій кількості фрукти одного виду.

вечеря: м`ясо смажене і салат.

обід: яйця круто 2 шт, овочі відварні.

вечеря: смажена риба або креветки, салат, грейпфрут або апельсин.

обід: в будь-якій кількості фрукт одного виду.

вечеря: м`ясо смажене і салат.

обід: відварна або смажена курка, овочі відварні, помідори, грейпфрут або апельсин.

вечеря: овочі відварні.

Меню для другого тижня дієти Усама Хамді

Сніданок для всіх днів: пол апельсина або грейпфрута і два яйця круто.

обід: 2 яйця круто і салат.

вечеря: 2 яйця круто, грейпфрут або апельсин

обід: смажене м`ясо нежирне і салат.

вечеря: 2 яйця круто, грейпфрут або апельсин.

обід: м`ясо смажене і огірки.

вечеря: 2 яйця круто, грейпфрут або апельсин.

обід: 2 яйця круто, білий сир нежирний і овочі. відварні

вечеря: 2 яйця круто.

обід: смажені або варені креветки або риба.

вечеря: 2 яйця круто.

Відео: Дієта Усама Хамді

обід: помідори, м`ясо смажене, грейпфрут або апельсин.

вечеря: салат з фруктів, а саме: апельсин, яблуко, персик, мандарин, диня.

обід: відварна або смажена курка, помідори, грейпфрут або апельсин.

вечеря: меню для обіду.

Меню для третього тижня дієти Усама Хамді

понеділок

Протягом доби рекомендуються будь-які фрукти, в будь-якій кількості, в будь-який час і поєднанні. Заборонені для дієти фрукти не вживаються.

вівторок

На протязі дня рекомендуються відварені овочі і салати з будь-яких овочів. Картопля і сухі злаки для салатів використовувати забороняється.

середа

Протягом доби рекомендуються фрукти і овочі в відвареному вигляді, в будь-який час дня і в будь-якій кількості.

четвер

Протягом доби рекомендуються смажені або варені креветки, риба і овочі.

п`ятниця

На протязі дня рекомендуються м`ясо нежирних сортів або курка. У відварному йди смаженому вигляді в будь-якій кількості з овочами вареними. Виняток становить баранина.

вихідні

Протягом двох діб рекомендуються тільки один вид фрукта (Яблуко або груша або персик або абрикос або гуава) в будь-який час і в будь-якій кількості.

Меню для четвертого тижня дієти Усама Хамді

Всі зазначені нижче продукти розподіляються на весь день. Прийом їжі в будь-який час. Додавати або виключати з меню продукти забороняється.

понеділок

• 4 шматки смаженого або відварного м`яса,
• 3 шт. помідора,
• 4 шт. огірка,
• банку тунця без масла або 200 г риби відвареної,
• тост,
• грейпфрут або апельсин.

вівторок

• 2 шматки м`яса смаженого,
• порція не більше 1/5 кг,
• 3 шт., Помідори,
• 4 шт. огірка,
• тост,
• груша,
• яблуко або апельсин,
• можна часточку кавуна або дині.

середа

• 1 ст. л. сиру або білий нежирний сир,
• овочі відварні масою 200 г,
• 2 помідори,
• 2 огірка,
• тост,
• грейпфрут або апельсин.

четвер

• 0,5 частини смаженої або вареної курки,
• 2 помідори,
• 2 огірка,
• тост,
• грейпфрут або апельсин.

п`ятниця

• 2 яйця круто,
• 3 помідори або салат,
• грейпфрут або апельсин.

субота

• 2 відварені курячі грудки,
• бринза масою 125 г або 200 г сиру,
• тост,
• 2 помідори,
• 2 огірка,
• кисле молоко,
• грейпфрут і апельсин.

неділя

• 1 ст. л. сиру,
• банку тунця без масла,
• 2 помідори,
• 2 огірка,
• овочі відварні масою 200 г,
• тост,
• грейпфрут або апельсин.