Дієта трьох продуктів
Висока ефективність дієти трьох продуктів не підлягає ніякому сумніву
Розробники дієт вважають, що меню раціону харчування дієти трьох продуктів містить в своєму складі Усе необхідні для організму елементи, але радять додавати до рідких блюд раціону харчування знежирені молочні та кисломолочні напої. Це тільки принесе дієті ще більше користі і ніяк не вплине на кінцевий результат.
Відео: Дієта Вівсянка Сир Яблука
Дієта трьох продуктів відома для багатьох вже давно. Вона має властивість швидкого схуднення, не включаючи процесу режиму економії. Втрата ваги відбувається повільно, але стабільно, і утримати досягнуті результати не є складним, всього лише після її використання потрібно дотримуватися правильно збалансований раціон харчування.
Дієта трьох продуктів користується неймовірною популярністю у багатьох країнах світу. В її основі лежать вуглеводи, жири рослинного походження і протеїни. Саме такі складові здатні зберегти хорошу працездатність людини і надати йому життєву енергію. розробникам цієї дієти вдалося створити такий метод схуднення, при якому необхідно приймати їжу невеликими порціями, але за обов`язкової умови п`ять шість раз в день. Дієтологи впевнені, що вживання великої кількості їжі за один два прийому в день буде сприяти додатковому набору зайвих кілограмів.
Відео: Дієта трьох продуктів
Дієта трьох продуктів не тільки корисна, але і живильна і смачна! саме основне в дієті трьох продуктів - це строго витримати раціон харчування, включаючи до його складу тільки три продукти, а саме сир, вівсянку і яблука. Допускається включення додатково до раціону харчування, звичайно в розумних кількостях, свіжих овочів, фруктів і ягід. Так як витрачати час на приготування страв цього меню абсолютно немає необхідності, тому меню дієти виглядає дуже просто. це є особливо зручним для тих людей, які сильно зайняті на роботі і не мають у своєму розпорядженні наявністю великої кількості вільного часу.
вівсянка є хорошим джерелом отримання клітковини, корисних мікроелементів, вітамінів і складних вуглеводів. Харчові волокна, що містяться в ній, здатні нормалізувати діяльність шлунково-кишкового апарату і рятувати людину від нападів голоду.
Відео: дієта 3 продуктів
знежирений сир - це джерело цінних легкозасвоюваних білків і жирних кислот. Через того, що їжа, що містить білок вимагає великої витрати енергетичних запасів на перетравлення, виникає додатковий поштовх для схуднення. Так як протеїни це головний будівельний матеріал тканин м`язів, навіть мала калорійність раціону харчування при наявності в його складі сиру, що не буде призводити до появи в`ялості шкірних покривів тіла.
свіжі яблука мають властивість наситити організм людини вітамінів і мікроелементами. Через великої кількості в їх складі пектинів і клітковини вони здатні приводити в норму функціонування кишечника і виводити з організму шкідливий холестерин. Щодня включаючи яблука в раціон свого харчування, можна легко домогтися стабілізації нормальних показників рівня вмісту цукру в крові і нормалізувати обмінні процеси організму.
після закінчення дотримання дієти трьох продуктів, швидкого повернення до колишнього вазі не відбувається, в подальшому необхідно тільки підтримувати здоровий, правильно збалансований раціон харчування.
Зразкове меню одноденного раціону харчування дієти трьох продуктів
сніданок:
- порція вівсяної каші, звареної на воді без додавання цукру;
- два великих яблука.
обід:
- порція вівсяної каші, звареної на воді з додаванням невеликої жменьки родзинок або однієї чайної ложки натурального меду;
- 100 грамів знежиреного сиру;
- три великих яблука зеленого кольору.
Полудень:
- 300 грамів будь-яких свіжих овочів на ваш вибір.
вечеря:
- 150 грамів знежиреного сиру;
- три свіжих яблука.