Томатна дієта
Томати це унікальний овоч. Завдяки низькокалорійності помідор, в ста грамах міститься всього близько двадцяти кілокалорій, вони прекрасно підходять для вживання їх в дієтичному харчуванні.Можна влаштовувати томатні розвантажувальні дні або ж застосовувати як основу раціону харчування в томатної дієті. Практика показує, щодієта на основі помідорів досить таки ефективна. Впродовж двох тижнів можна, можливо скинути близько п`яти кілограм ваги.
томати ідеально підходять для застосування їх в дієтах ще й тому, що вони містять багато корисних речовин, так необхідних нашому організму. У плодах томатів присутні цукру, лимонна і яблучна кислоти, вітаміни С, В, РР, К і великий перелік мікроелементів. Вони прекрасно поповнять вітамінами організм тих, хто хворіє на анемію або авітаміноз, налагодять роботу шлунково-кишкового тракту. Містять плоди томатів і антиоксиданти - речовини, які допомагають вивести з організму, такі небезпечні, вільні радикали.
Відео: Томатний сік. Вся КОРИСТЬ томатного соку. Як вживати томатний сік?
Меню томатної дієти полягає не тільки з одних помідорів. Раціон харчування даної дієти непогано збалансований.Звичайно, меню надзвичайно насичене всілякими стравами з помідорів. Але в цілому раціон дуже різноманітний - включені крупи, в невеликій кількості картопля, м`ясо нежирних сортів, грудка птиці, морська Риба та морепродукти, нежирні кисломолочні продукти, рослинні (нерафіновані) масла, різноманітні овочі та ін.
Відео: Томатна дієта
На час дієти рекомендується виключити з раціону харчування такі продукти: борошняні та хлібобулочні вироби, тваринні жири, маргарини, майонези і всілякі приправи, сіль, цукор і алкоголь, а так само смажене, копчене і солоне.
Зразкове меню томатної дієти.
Пропонуємо варіант базового щоденного меню:
Відео: Дієта для схуднення. помідорова дієта
На сніданок: Порція знежирених кисломолочних продуктів, чашка кави або зеленого чаю (без цукру).
На обід і вечерю: Порція салату з свіжих помідорів посипати подрібненою зеленню (петрушка, кріп, кінза або ін.) Плюс одна чайна ложка масла з оливок. Суп-пюре з помідорів. Томати тушковані (можна бланшірованние). Сік з помідорів (фреш).
Даний перелік страв є основою меню. До нього ви можете при бажанні підключати овочеві гарніри (З квасолі, шпинату і ін.) Або невеликі порції каш (Сто грамів каші нічим не заправляти). Два рази на тиждень можна включити в меню одну - дві невеликі картоплини (відвареної або печеної нічим не заправляти). рекомендується ввести в раціон до двохсот грамів нежирного м`яса, грудку птиці або білу морську рибу чергуючи через день з знежиреними кисломолочними продуктами (до двохсот грамів) асортимент на ваш вибір. Якщо з`являється відчуття голоду, між прийомами їжі, дозволяються перекушування помідорами (Або іншими свіжими овочами на ваш смак).
результат томатної дієти вас не розчарує, якщо будете строго виконувати дані рекомендації.
Дієта «бікіні» Ефективна дієта «Бікіні» допоможе вам протягом трьох тижнів позбутися чотирьох кілограмів зайвої ваги. Калорійність добового раціону дієти «Бікіні» становитиме всього 1000 калорій. Раціон харчування меню дієти…
Дієта марлен дитрих Відео: Марлен Дітріх. Сутінки ангелаДо сих пір ми не втомлюємося захоплюватися стрункістю і граціозністю неповторною Марлен Дітріх. Популярна німецька актриса ніколи в своєму житті не страждала від зайвих кілограмів, але все одно для підтримки…
Фінська дієта Проблема надмірної ваги в наші дні ставати все більш і більш актуальною. Число людей мають надлишкову вагу і страждають ожирінням з кожним роком збільшується. Дієтологи багатьох країн підключаються до оздоровчим програмам, розробляються спеціальні…
Шведська дієта Відео: Схуднення шведська дієта Гарбузова дієтаШведська дієта це семиденний система харчування зі зниженим вмістом білкової їжі. Інтенсивність і кількість скинутих кілограмів повністю залежить від індивідуального сприйняття даного раціону харчування…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Коригувальна дієта Популярна «Корректирующая дієта» дозволить людям, які мають надлишкову вагу тіла схуднути приблизно на 7-8 кілограмів. Тривалість «коригуються дієти» становить 13 днів. Додатковим гідністю застосування «коригуються…
Дієта натана притикіна Ефективна дієта Натана Притикіна була розроблена в 1979 році. Її методика швидкими темпами стала популярною системою схуднення, яка призначається для скидання зайвої ваги за короткий проміжок часу. Крім незаперечною користі від її застосування, вона…
Дієта «здоров`я» Останнім часом швидко набирає популярність, дієта «Здоров`я», дуже добре підходить тим людям, які не можуть витримувати умов суворих дієт з мінімальним вживанням калорійної їжі.вимоги та умови дієти легко здійснимі, раціон харчування…
Йогуртова дієта Йогуртова дієта створена німецьким доктором Зейка ще в тридцяті роки минулого століття. Він був власником елітного санаторію в Швейцарії, де і практикував свою методику схуднення на йогуртовій дієті. Заможні люди мали можливість не тільки…
Розвантажувальний день на томатах томати популярні через свого чудового смаку, привабливого зовнішнього вигляду і цілющих властивостей. Даний овоч цінується серед дієтологів завдяки вмісту в собі максимуму поживних речовин, низького відсотка калорійності.помідори характеризуються…