Мексиканська дієта

Ви можете не мати ніякого відношення до Мексики, проте пропонована дієта може вирішити проблему з вагою в короткий термін - схуднути на два три кілограма. Зазвичай такого типу дієти використовуються в тих випадках, коли допомога потрібна невідкладно. Якщо раптом, виникла необхідність терміново підкоригувати свою фігуру.

Відео: Мексиканська Дієта: 4кг за 4 дні

творці мексиканської дієти обіцяють вам позитивний результат вже на четвертий день. Раціон харчування дієти низькокалорійний, і тому почуття голоду уникнути неможливо, але якщо поставлено завдання - швидкий результат, то доведеться потерпіти.

Низкоуглеводная мексиканська дієта для тих жінок, які звикли постійно тримати під контролем свою вагу.

Раціон мексиканської діетиразнообразним не назвеш.

Радує те, що продукти, що входять до складу меню, незважаючи на екзотичну назву дієти, дешеві й доступні. Мексиканська дієта рекомендує вживання яєць, молока і кисломолочних продуктів, свіжих овочів і фруктів.

1. Яйце - продукт, який представляє собою велику харчову цінність, в ньому міститься повноцінний білок, а жовток багатий вітамінами, жирами, лецитином, холестерином і ін.

2. Молоко і кисломолочні продукти це багатюще джерело молочного білка і кальцію, а так же цілої групи органічних і неорганічних речовин необхідних для нормального функціонування всіх систем організму.

3. Свіжі овочі - є джерелом рослинної клітковини, яка відіграє велику роль в жировому обміні і здоровому функціонуванні шлунково-кишкового тракту, а ще поставляють організму необхідні вітаміни і мінеральні речовини.

4. Свіжі фрукти не менш важливі в дієтичному харчуванні, вони поставляють організму пектини, цукру, фруктозу, вітаміну і мінеральні речовини.

Відео: мексиканська дієта 4 дня

Раціон харчування мексиканської дієти дозволяє вживання натурального чорного кави і чаю, які забезпечать вас бадьорістю і енергією на весь день. Між прийомами їжі і при виникненні почуття голоду випивайте склянка очищеної води або негазованої мінералки.

Меню дієти в третій і четвертий дні передбачає зменшення раціону і тому ці дні будуть самими нелегкими. Прислухайтеся свого організму, якщо виникає запаморочення, слабкість, роздратованість і непереборне відчуття голоду - значить ця дієта не для вас. Підходьте до питань схуднення без фанатизму. Ви неповинні, шкодити своєму організму.

Якщо дієта не має негативних проявів і організм реагує нормально, то разом з минулими кілограмами одночасно розвантажиться печінку і очиститься кишечник, позбудетеся від зайвої води і придбаєте легкість.

Меню мексиканської дієти на чотири дні:

На сніданок: два варених яйця, чашка натуральної кави без цукру, один апельсин.

На обід: вісім штучок чорносливу.

До вечері: одне варене яйце і один апельсин.

Відео: Мексиканська дієта

На сніданок: знежирений сир (200 г), чашка несолодкого кави.

На обід: одне варене яйце, один апельсин.

До вечері: один стакан нежирного кефіру, одне зелене яблуко.

На сніданок: один стакан міцного чаю з цукром.

На обід: помідор і огірок (по одному), шматок нежирного сиру.

До вечері: один стакан нежирного молока.

На сніданок: порція вівсяної каші або мюслі з фруктовим соком.

На обід: листовий салат, огірок і помідор.

До вечері: два апельсина.

мексиканську дієту проводити частіше ніж один раз на місяць не рекомендується.