Морквяна дієта
Відео: морквяний ДИЕТА
Дієта, на основі моркви, дає гарантію протягом 3-5 днів скинути від двох до п`яти кілограмів зайвої ваги вашого тіла. Якщо у вас, немає проблем зі здоров`ям і, є величезне бажання схуднути в короткий термін, то це дієта для вас. Залежно від вашого психологічного настрою і самопочуття дієту можна продовжувати до 10 днів.ця дієта забезпечить не тільки стрункість вашої фігури, але і істотно забезпечить організм цілим поруч таких необхідних вітамінів і мікроелементів. Відзначено сприятливий вплив моркви на стан шкіри, поліпшення зору, роботу печінки і нирок, шлунково-кишкового тракту. морква надає підтримку легким і серцю. Зміст величезного розмаїття вітамінів в моркві (провітамін А, С, Е, К, РР і майже всі вітаміни групи В) підтверджує її перевага перед іншими коренеплодами. Поряд з наявністю широкого спектру вітамінів, морква ще має і чудовий склад мінеральних речовин (залізо, калій, фосфор, магній, кобальт, мідь, хром, йодом, цинком, фтором, нікелем і іншими). Багато чого хорошого ще можна сказати про моркви, але давайте поговоримо про дієті.
Раціон харчування, пропонований морквяної дієтою, відрізняється своєю простотою.
основу щоденного меню складає салат з моркви. Готується він так, натираємо на тертці одну велику або дві середньої величини морквини. Свіжий салат заправимо за смаком будь-яким рослинним маслом і злегка Побризкайте лимонним соком, додамо одну чайну ложечку меду. Доповнимо салат будь-якими подрібненими фруктами - це можуть бути яблука, персики, ківі, апельсини та інші. Все добре перемішати, салат готовий.
Відео: морквяна дієта відгуки
кількість отриманого салату необхідно розділити на порції і з`їсти протягом дня (за 3-4 прийому). Салат корисно вживати свіжоприготовленим, бажано готувати окремо на кожний прийом їжі. За бажанням процентне співвідношення моркви в салаті може бути збільшено. Протягом дня необхідно випивати велику кількість рідини. Це може бути очищена вода (мінеральна вода без газу) або чай (зелений).
Відео: Морквяна дієта
морквяна дієта, розрахована на три дні, не дозволяє розширювати асортимент меню. Виняток становить вечірній прийом салату, його дозволяється замінити соком з моркви.
Більш (трьох днів) тривала морквяна дієта рекомендує розширити щоденне меню. У раціон харчування можна включити молочні продукти. наприклад, ранкове меню - доповнити знежиреним молоком або кефіром (0,5 склянки), вечірній - склянкою соку з моркви або фруктово-морквяним фрешем. салат можна заправляти не тільки рослинною олією, а й невеликою кількістю нежирної сметани. Даний варіант меню дозволяє, на один прийом, замінити в салаті сиру моркву вареної.
В день після закінчення дієти можна дозволити собі невеликий шматочок нежирного відвареного м`яса і запечений або відварну картоплю (пару штук).
Якщо ви не хочете тут же повернути втрачені кілограми - відмовтеся від солодкого, жирного, смаженого і копченого.
Проста дієта Найпростіша дієта - після шести годин вечора не вживати їжу. Це відомий спосіб прибрати зайві кілограми. Але якщо ви протягом дня будете харчуватися не раціонально, то проста дієта вам не допоможе досягти позитивного результату.Для досягнення…
Швидка дієта Основна мета швидкої дієти звучить вже в самій назві. Поставлено завдання в найкоротші терміни скинути якомога більше зайвих кілограмів. Якщо ваш вибір зупинився саме на такому способі схуднення, слід пам`ятати - ефективний і швидкий результат не…
Дієта ангела Дієта Ангела тривалістю в тринадцять днів гарантує втрату за цей період семи - восьми скупчилися зайвих кілограмів. Раціон харчування цієї дієти досить добре збалансований, тому рекомендований дієтологами. Дієта Ангела це білкова дієта, вона вирішує…
Дієта від шер Відео: БОЛТАЛКА- ДИЕТА -РЕМОНТПопулярна співачка, легендарна актриса, виконавиця головної ролі в картині «Іствудскіе відьми» Шер дотримується методу схуднення фахівця-дієтолога Іоланда Бергман. Такий метод дозволяє легко позбутися від…
Дієта «бікіні» Ефективна дієта «Бікіні» допоможе вам протягом трьох тижнів позбутися чотирьох кілограмів зайвої ваги. Калорійність добового раціону дієти «Бікіні» становитиме всього 1000 калорій. Раціон харчування меню дієти…
Бурякова дієта Червоно-фіолетова буряк не тільки вельми смачна і корисна, але ще і служить відмінною основою овочевої дієти. Цей дивовижний коренеплід багатий необхідними нашому організму - клітковиною, цінними вітамінами, рідкісними мікроелементами, а фарбувальні…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
Дієта усама хамді Дана дієта грунтується на хімічних реакціях, які протікають в людському організмі. Ця дієта ефективна тільки тоді, якщо всі її правила і принципи дотримуються.Дієта Усама Хамді передбачає зниження ваги людини максимум на 20 кг протягом місяця. Дана…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Морквяний розвантажувальний день Морква на сьогоднішній день визнана одним з основних овочів в раціоні харчування людини. Даний овоч володіє відмінними смаковими якостями і цілющими властивостями для організму. Виявляється, що морква вже вирощували і включали в щоденне меню ще…
Розвантажувальний день на вінегреті Напевно, в раціоні харчування кожної людини присутній традиційний дієтичний салат - вінегрет. В даному овочевому блюді сконцентровано багато різних вітамінів, мінералів, клітковини і інших, корисних і важливих для людини речовин. Вінегрет визнаний…