Калорійність сиру, корисні властивості
Сир - білковий низькокалорійний продукт, який незамінний при будь-якій дієті і заняттях спортом. Більш корисний сир з жирністю 2% і вище, калорійність сиру 0% нижче, ніж у інших видів, але і корисних речовин в ньому менше.
Відео: СИР ДЛЯ ЗДОРОВ`Я // сир калорійність, сир користь для жінок,
Корисні властивості сиру
- джерело білка, який необхідний для синтезу і підтримки м`язової маси;
- джерело фосфору і кальцію, які є основою міцних кісток і зубів;
- містить базові амінокислоти триптофан і метіонін, які життєво необхідні для кровотворення і стабілізації нервової системи;
- нежирний продукт, який легко засвоюється і буде корисний при будь-якому режимі харчування;
- поєднується практично з усіма продуктами;
- володіє нейтральною кислотністю, а значить, не дратує слизову шлунка і в тому числі підходить людям з різними шлунковими захворюваннями.
калорійність сиру
| калорійність в 100г | |
| калорійність знежиреного сиру | 71 ккал |
| калорійність сиру 2% жирності | 79 ккал |
| калорійність сиру 5% жирності | 121 ккал |
| калорійність сиру 9% жирності | 159 ккал |
| калорійність домашнього сиру | 144 ккал |
Калорійність страв з сиру
Сир зі сметаною
| калорійність сиру зі сметаною 10% жирності, на 100г | калорійність сиру зі сметаною 20% жирності, на 100г | |
| знежирений сир | 109 ккал | 139 ккал |
| домашній сир | 183 ккал | 213 ккал |
| сир 2% жирності | 117 ккал | 147 ккал |
| сир 5% жирності | 160 ккал | 190 ккал |
| сир 9% жирності | 198 ккал | 228 ккал |
Сирники з сиру
| калорійність на 100 г | калорійність 1 штуки (середня вага 1 сирника - 70г) | |
| сирники зі знежиреного сиру | 180 ккал | 126 ккал |
| сирники з домашнього сиру | 234 ккал | 164 ккал |
| сирники з сиру 2% жирності | 198 ккал | 139 ккал |
| сирники з сиру 5% жирності | 225 ккал | 158 ккал |
| сирники з сиру 9% жирності | 264 ккал | 183 ккал |
Вареники з сиру
| калорійність в 100г | |
| вареники з знежиреного сиру | 203 ккал |
| вареники з домашнього сиру | 257 ккал |
| вареники з сиру 2% жирності | 221 ккал |
| вареники з сиру 5% жирності | 248 ккал |
| вареники з сиру 9% жирності | 284 ккал |
Відео: Олена Малишева. Користь і шкода сиру
Запіканка з сиру
| калорійність в 100г | |
| запіканка з знежиреного сиру | 168 ккал |
| запіканка з домашнього сиру | 222 ккал |
| запіканка з сиру 2% жирності | 186 ккал |
| запіканка з сиру 5% жирності | 213 ккал |
| запіканка з сиру 9% жирності | 249 ккал |
Середня вага однієї порції запіканки становить близько 150г.
Відео: ШКОДА СИРУ | корисні властивості сиру відео, користь сиру? який сир найкорисніший?
Сир і страви з сиру вдало поєднуються як з варенням, желе, ягодами і фруктами, так і з овочами і зеленню.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність цукру, корисні властивості Відео: Цукрозамінники: користь і шкода, види і властивості. Цукрозамінники при дієті і діабетіЗвичайний цукор, будучи углеводом по суті, необхідний для гармонійного обміну речовин в організмі. Коли він надходить в організм, то відбувається його…
Калорійність кефіру, корисні властивості Кефір - легкозасвоюваний кисломолочний напій, ідеально зберігає всю користь і цілющі властивості вихідного продукту. Частка його жирності може варіюватися від мінімальної в 0,01% до стандартної в 3,2%. Набагато рідше можна зустріти самий густий з…
Калорійність гарбуза, корисні властивості Відео: ХАЛВА КОРИСТЬ І ШКОДА | користь і шкода халви соняшникової, халва шкідлива, халва калорійністьГарбуз є сезонним продуктом і це величезне упущення - вона є настільки корисним овочем, що є її слід було б весь рік. Гарбуз є чудовим джерелом…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Баррандовская дієта Баррандовская дієта - короткострокова дієта. Тривалість цієї дієти дві-три тижні. Особливістю баррандовской дієти є її режим харчування. Протягом дня їжа приймається три рази. Кількість рідини, в якій немає калорій, можна пити в необмежених…
Сирна дієта Дієта сирна відноситься до білкових дієт. Сир становить основу дієти, добре засвоюється організмом і є продуктом дієтичним. До складу сиру входить близько 27% білка, 50% жиру (що міститься в сухій речовині), мінеральні солі, кальцій і фосфор. Сир -…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Котлети з риби і сиру Необхідні продукти:600 грамів нежирного філе морської риби;300 грамів сиру з низьким відсотком жирності;два яйця;рослинна олія;невелика цибулина;дві столові ложки борошна;свіжа зелень;йодована сіль.Приготування дієтичних котлет з риби і сируРетельно…
Калорійність сиру різних сортів Сир отримує свої корисні властивості від молока, з якого він виготовляється. Він містить до 30% жирів, до 22% білків, а також безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Білки, фосфатиди та інші корисні речовини роблять сир справжньою скарбницею…
Дивовижні скульптури з воскових обгорток для сиру від герда штенманна (11 фото) Комусь здасться, що в черговий раз мова піде про їжі, але немає, хотілося б розповісти про чудовому німецькому художника Гереде Штенманне, який придумав простий спосіб переробки воскових обгорток улюблених сирів Міні Babybel. 30-річний помічник…
Чи можна їсти сир щодня? Багато дієтологів рекомендують включати в свій раціон нежирний сир. Цей продукт не тільки ситний, але і дуже корисний. Але чи можна сир їсти щодня?Відео: Як правильно їсти сир?Сир дійсно дуже корисний продукт. У ньому міститься безліч корисних…