Калорійність вівсяної каші, корисні властивості

Відео: Інтервью.О користь вівсянки

- Калорійність вівсяної каші, корисні властивостіВівсяна каша має чимало корисних якостей, головним з яких є нормалізація роботи шлунка і кишечника. Вівсянка відноситься до числа дієтичних продуктів.

Користь вівсяної каші

  • Вживання вівсяної каші допомагає значно поліпшити стан шкіри, волосся, нігтів. Вона заспокоїть нервову систему, а також надасть тонізуючу дію на організм.
  • Будучи природним абсорбентом за рахунок величезної кількості харчових волокон, вівсянка успішно очищає організм від токсинів, шлаків, важких металів, виводить холестерин, жовч і приводить в норму рівень глюкози в крові.
  • Вівсяна каша є відмінним засобом у боротьбі зі старінням, прискорюючи обмін речовин, активуючи клітинний ріст і покращуючи пружність і міцність сполучної тканини.

З огляду на все це, виходить, що вівсяна каша корисна не тільки як частина дієти. Вівсянка буде корисна в лікуванні виразки, гастриту, коліту, при отруєннях, в тому числі і токсичних. Вона покращує апетит і є відмінною профілактикою запору, діареї, метеоризму та інших проблем в роботі шлунково-кишкового тракту.

Калорійність вівсяної каші

калорійність на 100 г
калорійність вівсяної каші на воді88 ккал
калорійність вівсяної каші на молоці102 ккал
калорійність вівсяної каші з маслом117 ккал
калорійність вівсяної каші з медом114 ккал
калорійність вівсяної каші з родзинками,
чорносливом або курагою
131 ккал

Ознайомитися з калорійністю каш на воді Ви можете тут.

Ознайомитися з калорійністю каш на молоці тут.

Протипоказання

Незважаючи на всі свої якості, вівсяна каша не всім корисна. Так її протипоказано їсти людям, страждаючим глютеновой ентеропатію. Це означає, що їх організм не володіє достатніми ферментами для переробки глютену і деяких білків, що знаходяться в злакових.

Відео: Корисні властивості вівсянки

Що таке вівсяні висівки

Калорійність вівсяної каші, корисні властивості - Користь вівсяної кашіКрім класичної вівсянки існують також вівсяні висівки. Це відходи виробництва борошна з вівсяної крупи. Вони зберігають до 90% активних речовин цільного вівса, і володіють великим запасом клітковини, вітамінів А, Е, В і багатьма мікроелементами. Вживання в їжу вівсяних висівок позитивно впливає на організм, але головне, вони допомагають організму очиститися від токсинів і шлаків. Саме ця якість і зробило їх такими популярними в різних дієтах, ну і звичайно те, що калорійність каші з вівсяних висівок становить всього 110 ккал на 100 г.

Відео: Про користь вівсяної каші

Висівки досить активно впливають на організм, тому якщо раніше Ви їх не вживали, то не слід на них відразу налягати. Інакше можна спровокувати порушення травлення. Починати слід з однієї чайної ложки на день, збільшуючи обсяг протягом тижня до трьох столових ложок. У день досить з`їдати не більше 30 грам вівсяних висівок.

Дізнайтеся калорійність продуктів і готових страв, використовуючи таблицю калорійності.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Калорійність вівсяної каші, корисні властивості