Калорійність кураги, корисні властивості
Відео: КУРАГА КОРИСТЬ І ШКОДА | курага користь для серця, курага користь для жінок, курага для судин,
Курага - незамінний продукт для підтримки серцево-судинної системи і відмінна заміна шкідливим промисловим солодощів. Курага чудово вписується в навіть в раціон людей, що сидять на дієті.
Відео: Курага - корисні властивості
Повна заміна солодощів в раціоні на курагу допоможе знизити вагу і очистити шкіру. Рекомендована норма кураги в день - 5-7 штук. Курага - дуже ситний продукт. На відміну від свіжих фруктів курага не сприяє різкого стрибка інсуліну в крові і подальшого падіння інсуліну, що викликає різкий напад голоду через деякий час. Тому курагу можна використовувати в якості повноцінного корисного перекусу.
Корисні властивості кураги
- курага містить вітамін В5, який нормалізує вуглеводний, білковий і жировий обмін і вітамін А, який відповідає за хороший стан волосся і шкіри, зміцнює зір;
- в куразі багато калію і магнію, які є основою безперебійної роботи серця і кровоносної системи;
- курага є джерелом заліза, яке підвищує рівень гемоглобіну в крові;
- курага стабілізує водний баланс в організмі;
- клітковина, що міститься в куразі сприяє очищенню кишечника.
калорійність кураги
Калорійність 100 грамів кураги становить 215 Ккал, середня вага однієї штуки - 8 грамів. Калорійність однієї штуки кураги - 11 Ккал.
калорійність десерту «Курага в шоколаді» становить 352 Ккал на 100 грамів - це висока калорійність. Курага в шоколаді калорійніша і менш корисна, ніж звичайна курага. Вага однієї штуки кураги в шоколаді близько 35-40 грамів, з них 15 грамів кураги та 20-25 грамів шоколаду. Калорійність однієї штуки кураги в шоколаді становить 123-141 Ккал в залежності від ваги продукту.
Найякісніша курага має блідо-помаранчевий колір і середню щільність. Занадто яскравий колір говорить про шкідливі добавки в куразі, занадто велика жорсткість - про несвіжості і неправильній сушці кураги. Перед вживанням курагу рекомендується на півгодини замочити в гарячій кип`яченій воді.
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність арахісу, корисні властивості і протипоказання Арахіс - один з найбільш доступних за ціною видів горіхів. Крім того, його калорійність набагато нижче, ніж у кешью, бразильського горіха та ін. Втім, багато хто вважає, що арахіс - це шкідлива закуска, представляючи смажений в олії продукт,…
Абрикосова дієта Відео: Рулет з абрикосовим суфле. Дієта ДюканаАбрикосова дієта є відмінним вибором для любителів фруктів і ласунів. У плодах абрикоса містяться вітаміни А і С. Вітамін А сприяє зміцненню кісткової маси організму людини і благотворно впливає на…
Рисовий суп з курагою Необхідні інгредієнти: рис круглий білий - 20 грамів;курага - 80 грамів;цукор - 15 грамів;вершки - 50 грамів;вода - 450 грамів.Приготування рисового супу з курагоюНеобхідно ретельно перебрати і промити плоди кураги, нарізати їх на дрібні шматочки. У…
Калорійність згущеного молока Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму.Відео: Молоко - шкода чи користь? Калорійність і…
Калорійність чорносливу, корисні і шкідливі властивості Відео: Чим корисний Чорнослив і КурагаЧорносливом називають сушену сливу сорту Угорка або Ренклод, очищену від кісточки.користь чорносливуЗавдяки високому вмісту клітковини, вітамінів і мінералів чорнослив благотворно впливає на імунітет,…
Калорійність ковбаси Ковбаса - це м`ясний фарш, приготований одним з більш ніж 10 способів, і упакований в натуральну або синтетичну оболонку. Говорити про користь ковбаси практично не доводиться.В меню здорового харчування можна включити тільки дієтичну шинку з курки,…
Калорійність цукерок Відео: Солодкі штучки: КУРАГА проти ЦУКЕРОКНезважаючи ні на що, пара цукерок за чашкою чаю може дати користь вашому організму. Наприклад:Відео: Халва Рот Фронт КалорійністьКалорії - це енергія для організму, тому відсутню енергію можна отримати саме…
Курага: користь і шкода сушеного абрикоса для організму змістВітамінно-мінеральний складКористь сушених абрикосівСухофрукт при схудненнішкода курагиЯк правильно вибрати і зберігати продуктНаше здоров`я і настрій залежать від того, який спосіб життя ми ведемо. Якщо людина займається спортом, правильно…
Калорійність банана, корисні і шкідливі сойства властивості Відео: Користь та шкода банана для хворих на цукровий діабетБанан - визнаний джерело серотоніну, який відповідає за гарний настрій. За рахунок містяться вітамінів банан є незамінним продуктом при високих навантаженнях, як розумових і емоційних, так…
Розвантажувальний день на куразі Якщо ви бажаєте відпочити від суворих дієт для схуднення, постійного підрахунку калорій, то спробуйте систематично організовувати розвантажувальні дні на куразі. Поєднання фізичних навантажень з правильним харчуванням і щотижневими разгрузками на…
Калорійність печива Чай з печивом і варенням або вершковим маслом - улюблене багатьма ласощі! Однак ті, хто стежить за своєю фігурою і педантичні до здоров`я, найчастіше відмовляють собі в цьому десерті. І це не випадково. Калорійність печива - висока за рахунок…