Психологічний стан при вагітності: чому течуть сльози

Вагітність є нестабільним з емоційної точки зору періодом. У цей час для багатьох жінок характерна висока чутливість, вразливість, потреба в турботі і ласці. При цьому стресові ситуації можуть приводити до того, що майбутній мамі постійно хочеться плакати. Які ж наслідки мають сльози в цей період?

Причини переживань при вагітності

Поява істерик при вагітності найчастіше спостерігається під час першого триместру - саме в цей період перебудовується жіночий організм. В результаті виникають перші симптоми даного стану - підвищена сонливість, нудота, токсикоз, запаморочення.

Якщо бажання плакати з`являється не надто часто, можна особливо не переживати. Разом зі сльозами жінка позбавляється від підвищеної тривожності, негативних емоцій, які скупчуються в її організмі.

Лікарі відзначають, що гормональні струси, що провокують істерики, сильно вимотують вагітних. Якщо жінка кричить або висловлює агресію, в її організмі виробляється адреналін. Це негативно впливає на розвиток дитини в цілому і його нервової системи зокрема.

Тому фахівці нагадують, що жінка повинна дуже відповідально стежити за своїм психологічним станом. Якщо істерики тривають дуже довго, потрібно розповісти про це гінеколога. Лікар порадить «вузького» фахівця.

Варто враховувати, що причиною істерик може бути не тільки зміна балансу гормонів, але і депресивні стани. В цьому випадку у жінки з`являється підвищена стомлюваність, бажання лити сльози цілими днями, постійна тривожність і апатія до всього.

ознаки стресу

Нерідко вагітні жінки навіть не звертають уваги, що живуть в стані хронічного стресу. Вони повністю адаптуються до нього і в результаті сприймають власні фобії як норму. При цьому стрес призводить до руйнування організму зсередини.

Тому кожна жінка повинна контролювати свій стан. Вона зобов`язана своєчасно виявляти ознаки стресу. До них відносять такі:

• порушення сну;
• апатію, млявість;
• втрату апетиту;
• надлишкову нервозність;
• високе занепокоєння;
• втрату працездатності;
• почастішання серцебиття;
• запаморочення;
• збільшення тиску;
• тремтіння кінцівок;
• ослаблення імунної системи - проявляється у вигляді частих застуд.

Якщо подібні симптоми з`являються, плакати хочеться все частіше, це означає, що ви потребує серйозного лікарської допомоги. Вченим вдалося визначити, що в стресовому стані під час вагітності зростає рівень певних гормонів. Вони позначаються на генах і функціонуванні плаценти. В результаті є ризик появи небезпечних ускладнень.

небезпеки стресу

Наслідки стресових ситуацій при вагітності можуть бути досить негативними. Проблеми здатні виникнути у дитини в будь-який час - наприклад, в шкільному або підлітковому віці при появі серйозних змін в психіці. Лікарі стверджують, що стресові ситуації в період вагітності негативно позначаються на здоров`ї малюка. Зокрема, негативні емоції загрожують появою таких станів:

• маленький вага малюка;
• передчасні пологи;
• патології в розвитку нервової системи - до них призводять стресові ситуації на пізніх термінах вагітності;
• аутизм;
• гіперактивність;
• складності з адаптацією в колективі;
• поява страхів і фобій;
• сильна гіпоксія плода - є результатом стресу в першому триместрі;
• енурез;
• серйозні родові патології - наприклад, поява вовчої пащі або заячої губи;
• цукровий діабет;
• алергічні захворювання у дитини, поява бронхіальної астми;
• патології серця і судин.

Як впоратися зі стресовими ситуаціями?

Звичайно, випромінювати позитивні емоції протягом усіх 9 місяців вагітності неможливо. Майбутні мами часто стикаються з перепадами настрою, хочуть плакати і не можуть стриматися. Однак це зовсім не привід підкорятися своїм бажанням. Щоб тримати себе в руках і звести істерики до мінімуму, можна дотримуватися наступних рекомендацій:

• Налаштуватися на позитив. Вагітність не повинна змушувати вас думати, що життя скінчилося. У цей період можна спілкуватися з друзями, подорожувати. Це допоможе отримувати виключно позитивні емоції, а тому дитині буде максимально спокійно і комфортно.
• Ловити радісні моменти. У повсякденному житті не так вже й багато радості, однак на позитивних моментах завжди потрібно акцентувати свою увагу. Слабкість, нудота, зайва вага - все це незабаром пройде. Важливо в цей період орієнтуватися на думки про появу малюка. У порівнянні з цією радісною подією всі негаразди і переживання тьмяніють.
• Спілкуватися з іншими людьми. При діалозі з оточуючими ви можете почерпнути багато нового і цікавого. При контактах зі старшим поколінням можна набратися досвіду, який згодом вдасться застосовувати. Крім того, спілкування з людьми підтримує в складні моменти життя, тому обов`язково слід активно використовувати цей ефективний метод психотерапії.

При цьому важливо враховувати, що в деяких випадках від людей слід і відпочивати. Настрій майбутньої мами передбачити неможливо, адже воно може змінюватися кілька разів протягом години. Нерідко виникають ситуації, коли звичайні люди викликають сильне роздратування.

Якщо ви звернули увагу, що при спілкуванні з деякими персонами у вас з`являються негативні емоції, краще завершити розмову. У такі хвилини слід залишатися наодинці з собою. Після того, як ваш стан прийде в норму, можна продовжувати спілкування.

Не варто відмовлятися від підтримки оточуючих. Чи не вважайте негожим попросити близьких допомогти по дому або сходити в магазин. Не варто відмовлятися від допомоги, якщо вам її пропонують. Адже це привід зайвий раз порадіти тому, що вас оточують хороші і уважні люди.

Важливе значення має дотримання режиму праці та відпочинку. Нерідко роздратування пов`язане з дефіцитом сну або підвищеної втомою, особливо якщо в сім`ї є старші діти. У такому випадку потрібно спокійно пояснити близьким, що вам потрібно трохи відпочити. Якщо старша дитина ще маленький, слід попросити оточуючих за ним доглянути.

Якщо ж ви відчуваєте, що сили закінчуються і вам постійно хочеться плакати, має сенс звернутися до фахівця. Лікар підбере ефективний лікарський препарат. Досить часто такі стани обумовлені дефіцитом вітамінів групи В або магнію в організмі.

Також дуже корисним може бути сеанс масажу. З його допомогою вдасться позбутися від больових відчуттів в спині, судомного синдрому в нижніх кінцівках, головних болів. Ця проста процедура допомагає заспокоїти нервову систему, оскільки в процесі її виконання виробляються ендорфіни.

Під час вагітності сльози спостерігаються досить часто. Це багато в чому обумовлено гормональними перебудовами в організмі. Однак іноді вони є одним з симптомів депресії, невирішених проблем, недомовленості і нерозуміння. У будь-якому випадку про будь-які зміни емоційного стану рекомендується повідомляти лікаря. Якщо вчасно не звернутися до фахівця за допомогою, є ризик небезпечних наслідків для здоров`я.