Кожна майбутня мама знає, що від її харчування багато в чому залежить розвиток майбутнього малюка. Ось чому вагітним рекомендується включати в свій раціон різноманітну і корисну їжу. Обов`язковим компонентом меню жінки в період вагітності повинні стати свіжі овочі та фрукти.

Якщо з такими звичними і знайомими продуктами, як яблука і груші, все гранично ясно, то деякі екзотичні фрукти можуть викликати у майбутньої мами сумнів: чи не зашкодять вони дитині? Одним з таких плодів є ківі. Дізнаємося, чи можна їсти ківі під час вагітності і чим корисний цей фрукт для жінок, які виношують малюка.

Користь екзотичного фрукта для майбутньої мами і малюка

Невеликий коричневий плід з яскраво-зеленою м`якоттю відрізняється не тільки насиченим кисло-солодким смаком, але і своїми корисними якостями. Відповідаючи на питання, чим корисний ківі для вагітних, вчені відзначають:

  • один маленький фрукт містить до 10% добової норми фолієвої кислоти (вітаміну В9), яка так необхідна для повноцінного розвитку плоду, особливо на ранніх термінах. Ця речовина бере участь у формуванні нервової системи і мозку малюка, зменшує ризик викидня і передчасних пологів. До слова, за змістом фолієвої кислоти ківі займає другу позицію серед всіх існуючих фруктів і овочів;
  • корисні властивості ківі безпосередньо пов`язані з високим вмістом вітамінів і мікроелементів, які відіграють не останню роль у перебігу вагітності і розвитку дитини. Фрукт може стати відмінним джерелом аскорбінової кислоти - вітаміну С. Аскорбінова кислота сприятливо впливає на процеси кровотворення, зміцнює стінки судин, запобігає розвитку варикозного розширення вен, підвищує імунітет, бере участь у виведенні токсинів. Магній в складі ківі попереджає розвиток гіпоксії у плода, залізо захищає майбутню маму від анемії, а калій приводить в норму нервову систему вагітної. У ківі також міститься вітамін Е, фтор і кальцій;
  • ківі можна вживати в якості натурального проносний засіб, що особливо актуально в першому і третьому триместрі: в цей час запори виникають найчастіше;
  • для вагітних з гестаційним цукровим діабетом рекомендується включати ківі в раціон як гідна і безпечної заміни солодкого і фруктам з високим вмістом цукру;
  • приємний кислуватий смак робить ківі при вагітності відмінним засобом від токсикозу, підвищує апетит і покращує настрій.

корисний фрукт

Таким чином, користь ківі для вагітних безсумнівна. Звичайно, варто пам`ятати про те, що все добре в міру, а для майбутніх мам це правило і зовсім підлягає обов`язковому дотриманню.


Досить вживати фрукт пару раз в тиждень в невеликих кількостях, щоб отримати достатньо вітамінів і при цьому не нашкодити своєму організму.

Чи може ківі нашкодити майбутній мамі?

Є ківі при вагітності не завжди буває корисно. Він відноситься до алергенним продуктам, і їсти його потрібно дуже обережно, так як майбутні мами стають дуже сприйнятливі до алергенів будь-якого роду.


Якщо до вагітності жінка ніколи не пробувала екзотичний фрукт, їй варто або почекати з введенням нового продукту в свій раціон, або починати вживання ківі з маленького шматочка, уважно спостерігаючи за реакцією організму.

Сама по собі алергія не несе небезпеки для малюка, а ось вимушене лікування сильнодіючими ліками може сильно нашкодити дитині. До того ж алергічні прояви доставляють чимало дискомфорту самій майбутній мамі.

Є ківі вагітним протипоказано при наявності захворювань травної системи, зокрема, виразкової етіології. Фрукт підвищує кислотність шлункового соку, тому його вживання може бути небезпечним для жінок, які страждають на гастрит чи виразкову хворобу шлунка і дванадцятипалої кишки. Крім того, проносні властивості плода можуть нашкодити майбутній мамі, якщо її турбує діарея.

розрізані ківі

З великою обережністю вживати ківі слід тим вагітним, у яких спостерігаються набряки або є захворювання нирок, так як фрукт містить багато рідини і збільшує навантаження на сечовидільну систему. Те ж саме стосується жінок, які перебувають на пізніх термінах вагітності - в цей період нирки і так працюють на межі своїх можливостей. Звичайно, від одного маленького плоду великої шкоди не буде, а ось зловживання фруктом в цьому випадку дійсно може погіршити стан жінки і вплинути на перебіг вагітності.

Отже, відповідь на питання про те, чи можна ківі, однозначний: вживання екзотичного фрукта в помірних кількостях принесе майбутній мамі і її маляті набагато більше користі, ніж шкоди. Найголовніше при цьому - не забувати про протипоказання і уважно ставитися до вибору та купівлі фрукта.