Антицелюлітна дієта: харчування проти целюліту

Перш ніж приступити до обговорення питання про всі тонкощі антицеллюлитной дієти, розвіємо найпоширеніші міфи, які пов`язані зі шкідливим целюлітом.

зазначимо на головні помилки жінок, які ведуть війну з ним. Милі дами, ніколи не вірте всюдисущої рекламі, щоб вона вам не обіцяла. Важливо зрозуміти, що целюліт є проблемою локального характеру, його ніколи не прибереш одним лише кремом, навіть якщо до крему додається масажний ролик.

Якщо при цьому Ви будете продовжувати харчуватися безсистемно, не дотримуючись режиму і не думаючи про всі наслідки. Не кидайте собі в рот все підряд, запиваючи кока-колою, алкогольними напоями і окуривая себе сигаретою. Ви завжди будете виправдовувати своє нервовий стан зайвою вагою, невдалої особистим життям і проблемними ситуаціями на роботі.

Якщо ви хочете, щоб антицелюлітний крем і обгортання перетворили вашу шкіру з обвислими і розтягнутої в оксамитову, пружну і чималі гроші за курс масажу не були викинуті даремно, то постарайтеся прислухатися до наших рекомендацій.

Целюліт - це проблема, яка народжується нізвідки.

його появі сприяє ряд факторів, причин. наприклад, рознервувавшись на роботі, зловживаєте піцою, чіпсами, солоними горішками. Прогулянкам пішки віддаєте перевагу 15-хвилинної їзді на таксі, періодично недосипаєте кожен день. І так триває протягом року або навіть декількох. Тому целюліт - це відповідна реакція організму на неуважне ставлення до нього.

щоб покінчити з усіма проблемами, потрібен серйозний комплексний підхід до всього. Про спеціальні антицелюлітних вправах, засобах, кремах, процедурах все писали вже багато раз, то про дієту і про суть антицелюлітного харчування потрібно говорити прямо зараз. Відзначимо, що тут ви не знайдете класичного керівництва до дії по антицеллюлитной дієті з докладним списком меню на сніданок, обід і вечерю. Як показує практика, в силу ряду обставин, що склалися не всі дотримуються її на 100 відсотків.

Наприклад, одні з них, хто не знайшов в сусідньому супермаркеті необхідного інгредієнта в готуються страви, в офісному кафе всі овочеві салати заправляються виключно майонезом. Чи не усунуть строгі дієти целюліт, навпаки вони тільки загострять ситуацію, ніж викличуть протвісаніе і розтяжку шкіри. Зазвичай при швидкому спалюванні жиру звільняються вільні радикали, погіршуються властивості і якості сполучної тканини. Ми не будемо вам давати опис надприродних казкових «рецептів схуднення». Потрібно, перш за все, виховати в собі любов і дісціплірованность до особливого режиму. адже в основі боротьби за гарне тіло, стегна, ноги повинна бути закладена НЕ тижнева дієта, а глобальне світогляд, комплекс способу життя та спеціальне харчування.

причинами, які викликають целюліт, є нестача жовчі, зашлакованості організму шкідливою їжею і алкогольними напоями, затримка рідини в організмі через неправильного питного режиму, ведення малорухливого способу життя, стресові ситуації. Тому антицелюлітна дієта повинна бути спрямована на виведення токсинів і шлаків з організму, на поліпшення виділення жовчі і нормалізації режиму пиття. Крім усього потрібно зменшити калорійність їжі. Завдяки всьому цьому ваш організм буде переходити в режим витрачання внутрішньої енергії. Ви будете позбавлятися від надлишків жиру, який присмачений целюлітом.

Дотримуватися всього цього вам допоможуть наступні принципи:

1. виключіть зі свого раціону харчування всі шкідливі продукти, які навантажують печінку і нирки: Жири тваринного походження, жирне смажене м`ясо, копчені вироби, м`ясні, рибні та овочеві консерви, молочні продукти з високим вмістом жиру, продукти, які містять кофеїн, замінники цукру, випічка, яка містить борошно вищих сортів і маргарин, мариновані продукти. Приправи, що містять підсилювачі смаку, чорний чай, каву, алкогольні напої (вони затримують рідину в організмі), мінеральну газовану воду.
2. збагатите свій раціон харчування такими продуктами. Які будуть сприяти виділенню жовчі і токсинів, відновлять водно-сольовий баланс: питна вода, зелений чай, компот, морс без цукру або з додаванням меду, свіжі фрукти (вони містять клітковину, підсилюють обмін речовин). Такі продукти повинні займати дві третини вашого раціону, повинні відрізнятися своєю різноманітністю.
3. Готуйте каші з цілісних круп (Дикий рис, гречка), намагайтеся включати в раціон ягоди шипшини, листя м`яти перцевої, цикорій, який сприяє поліпшенню активності жовчовидільної системи.
4. Заради смачного різноманітності можна вживати, але в невеликих кількостях: кисломолочні продукти з малим вмістом жиру, рослинне масло, насіння, горіхи, в горіхах містяться ненасичені кислоти, які допоможуть вашому організму стабільно функціонувати, частіше вживайте рибу нежирних сортів.
5. Чи не присолюємо їжу, зведіть вживання солі до мінімуму.
6. Вживайте в їжу сезонні продукти, адже це смачно, корисно і доступно.
7. Усе овочеві салати заправляйте оливковою олією і лимонним соком.
8. Як можна частіше пийте воду, приблизно 8 склянок на день, цим ви позбавите свій організм від застійних явищ. Пийте один стакан чистої води за півгодини до прийому їжі. Це поліпшить роботу вашого кишечника і зніме почуття голоду. Запам`ятайте головні принципи антицелюлітного харчування і вибирайте продукти і правильний режим харчування, який влаштує вас. Це дозволить вам харчуватися смачно, корисно і різноманітно. Ви з задоволенням скинете надлишок кілограмів і отримаєте перемогу над целюлітом.
9. Надихнете себе на подвиги, женіть геть сидячий спосіб життя, сковує рухи одяг, стресові проблемні ситуації, непродумані дієти, фаст-фуд, кока-колу, розчинна кава. Вітайте овочі, фрукти, чисту воду, спорт і фізичні навантаження, приємні косметичні процедури, повноцінний здоровий сон, яскравий блиск в очах і повну впевненість в собі!