Калорійність сметани, корисні властивості
Відео: СМЕТАНА КОРИСТЬ І ШКОДА | корисно чи є сметану, сметана корисні властивості,
На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. навпаки, вона регулює роботу кишечника і шлунка, сприятливо впливає на психоемоційний стан і на гормональний фон. Але тих, що худнуть потрібно бути обережним - сметана стимулює, підсилює апетит. Втім, і відмовлятися від цього продукту не варто. адже в сметані міститься величезна кількість кальцію, а також вітаміни C, PP, E, A, B12 і B2. Крім того, з порцією цього продукту ви отримаєте фосфор, кальцій і залізо. Як і в будь-якому кисломолочний продукт, в сметані міститься висока кількість мікроорганізмів, що борються з гнильної мікрофлорою кишечника.
Відео: СМЕТАНА КОРИСНІ ВЛАСТИВОСТІ | чим корисна сметана для жінок, ніж корисна сметана для чоловіків?
калорійність сметани
| На 100 мл | |
| калорійність сметани 10 жирності | 125 ккал |
| калорійність сметани 15 жирності | 160 ккал |
| калорійність сметани 20 жирності | 206 ккал |
| калорійність сметани 25 жирності | 248 ккал |
| калорійність сметани 30 жирності | 294 ккал |
| калорійність сметани 35 жирності | 346 ккал |
| калорійність сметани 40 жирності | 381 ккал |
Вага сметани в 1 чайній ложці становить 12г, в 1 столовій ложці - 25г. Наприклад, якщо вибрати для себе сметану 10% жирності, то калорійність сметани в 1 чайній ложці становить 15 ккал, а калорійність сметани в 1 столовій ложці - 29 ккал.
Відео: Жити здорово! Що буде, якщо ви відмовитеся від кисломолочних продуктів
Калорійність страв з додаванням сметани
Для тих, хто рахує калорії важливо знати, що сметана в невеликих кількостях змінює «вага» страв несуттєво. Але якщо ви будете використовувати її у великих кількостях, то збільшиться не тільки кількість калорій, але також насиченість страви жиром і холестерином, а це не завжди корисно. В середньому ж калорійність салату огірки і помідори зі сметаною, наприклад, всього 45 ккал, а калорійність помідори зі сметаною - 28 ккал. На сніданок ж прекрасним компонентом страви буде сир. Калорійність сиру зі сметаною - 196 ккал, це блюдо дасть вам сил на весь день.
Відео: Олена Малишева. Користь і шкода майонезу
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність масла, корисні властивості Такі продукти, як рослинні або вершкові масла, обов`язково повинні бути включені в раціон людини. У вершковому маслі міститься велика кількість необхідних для життєдіяльності жирних кислот, також в ньому міститься корисна органіка і комплекс…
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність цукру, корисні властивості Відео: Цукрозамінники: користь і шкода, види і властивості. Цукрозамінники при дієті і діабетіЗвичайний цукор, будучи углеводом по суті, необхідний для гармонійного обміну речовин в організмі. Коли він надходить в організм, то відбувається його…
Калорійність гарбуза, корисні властивості Відео: ХАЛВА КОРИСТЬ І ШКОДА | користь і шкода халви соняшникової, халва шкідлива, халва калорійністьГарбуз є сезонним продуктом і це величезне упущення - вона є настільки корисним овочем, що є її слід було б весь рік. Гарбуз є чудовим джерелом…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Калорійність салатів Відео: Калорійність Салат АйсбергВеликий вплив на калорійність салатів надає заправка. Будь-яке блюдо з дієтичного можна перетворити в загрозу заробити зайві кілограми, якщо неправильно підібрати соус. Особливо часто цю помилку роблять при виборі…
Калорійність індички, корисні властивості Відео: Філе індички - дієтичне блюдо?М`ясо індички відрізняється низькою калорійністю, а також високим вмістом корисних речовин. Пов`язано це в першу чергу з тим, що дані птиці вкрай вимогливі до умов утримання і отримується корму, тобто…
Калорійність сиру різних сортів Сир отримує свої корисні властивості від молока, з якого він виготовляється. Він містить до 30% жирів, до 22% білків, а також безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Білки, фосфатиди та інші корисні речовини роблять сир справжньою скарбницею…
Калорійність згущеного молока Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму.Відео: Молоко - шкода чи користь? Калорійність і…
Калорійність і властивості яловичини Одним з найбільш смачних і корисних видів м`яса є яловичина. Цей вид м`яса є прекрасним постачальником білка і заліза. Крім того, в цьому виді м`яса багато таких білків, як еластин і колаген. Необхідні вони для побудови межсуставних зв`язок.…
Калорійність ковбаси Ковбаса - це м`ясний фарш, приготований одним з більш ніж 10 способів, і упакований в натуральну або синтетичну оболонку. Говорити про користь ковбаси практично не доводиться.В меню здорового харчування можна включити тільки дієтичну шинку з курки,…