5 Продуктів для чистої шкіри

З самого юного віку нам втовкмачували, що чистота нашої шкіри більшою мірою залежить від того, що ми наносимо на своє обличчя, простіше кажучи, косметики, якою ми користуємося, ніж від того, що ми вживаємо всередину.

Нас буквально атакують рекламами про ідеальних засадах і базах для макіяжу, здатних приховати всі недоліки шкіри, а також різних кремах, які швидко і ефективно очистять на нашу шкіру від висипань.

У мене було шкірне захворювання - акне, коли я була підлітком. Угри і шрами покривали все моє обличчя. Роками я намагалася знайти ідеальний засіб, яке допоможе мені очистити шкіру або хоча б приховає всі недоліки за допомогою макіяжу.

Звичайно ж, я відвідувала лікаря, і він сказав мені, що ці висипання не мають ніякого відношення до того, що я їм, причиною їм був дисбаланс в моєму тілі, який можна було усунути ліками і спеціального лікування мазями.

Я пробувала одні ліки за іншим, але нічого не допомагало. З одного боку, я засмучувалася і сердилась на своєму лікарю за ці не приносять ніякої користі рекомендації, з іншого - раділа тому, що можу їсти все, що завгодно і це ніяк не вплине на мій зовнішній вигляд.

Час минав, я стала все з великим скептицизмом ставилася до порад мого лікаря, дійсно помічаючи, що зовнішній вигляд моєї шкіри безпосередньо пов`язаний з тим, що я їм.

Зараз я з повною упевненістю можу сказати, що ваші уподобання в їжі безпосередньо впливають на зовнішній вигляд вашої шкіри. Крім того, є деякі продукти, які містять набір поживних речовин, які допомагають нашій шкірі сяяти зсередини.

1. Помідори

Цей соковитий смачний овоч дійсно здатний створити чудеса з вашою шкірою. Лікопін, який в них міститься і який забарвлює томати в червоний колір, може

А якщо томат ще і піддавався термічній обробці, то в ньому утворюється ще більше цих сонцезахисних поживних речовин. Наприклад, в половині чашки приготованих томатів або просто томатної пасти міститься 16 міліграм лікопіну.

2. Ківі

Ківі один з основних джерел вітаміну С і антиоксидантів, ця парочка робить шкіру гладкою, запобігає появі зморшок і просто омолоджує шкіру. Також ківі має протизапальні властивості, які допомагають боротися з акне і очищають пори, що запобігає появі висипань в майбутньому.

3. Гранати

Таніни та велику кількість вітамінів різних груп, що містяться в гранаті, зроблять вашу шкіру сяючою.

Відео: ТОП20 рад для чистої шкіри обличчя / у кого проблемна шкіра. Як прибрати запалення на обличчі?

Гранат зменшує запальні процеси і бореться з вільними радикалами.

Відео: Харчування для ідеальної шкіри - Все буде добре. Випуск 791 від 13.04.16

4. Авокадо

Намажте його на тост або з`їжте з яйцями, в будь-якому своєму вигляді, авокадо містить багато вітаміну Е, який в свою чергу захищає шкіру від пошкоджень на клітинному рівні і сприяє здоровому відновленню шкіри.

Клітковина, яка удосталь міститься в авокадо, прискорює роботу вашої травної системи. Ваша шкіра стає пружною і гладенькою. Вживайте авокадо регулярно, і ваша шкіра буде випромінювати здоров`я.

5. Гарбуз

Крім вітамінів А, З і Е, гарбуз містить ензими - одні з головних помічників в боротьбі за чисту шкіру. А гарбузове насіння багаті цинком, вкрай важливим елементом для процесу відновлення шкіри і контролюючим освіту масел, що містяться в нашій шкірі.

Відео: СуперЕДА для шкіри без прищів. Продукти-помічники