Калорійність рису, корисні властивості
Відео: БУРИЙ РІС КОРИСТЬ | рис користь, хімічний склад бурого рису, калорійність бурого і білого рису
Що входять до складу рису речовини роблять його надзвичайно корисним для організму людини. Найважливіші амінокислоти, велика частина складних вуглеводів, а також відсутність глютену, який здатний спровокувати харчову алергію - все це стає основними факторами користі даного продукту. Малий відсоток клітковини зумовлює низьку калорійність рису вареного.
Відео: Гречка рис
Також в складі рису включені вітаміни групи В, і це робить рис вкрай корисним для центральної нервової системи. Сіль практично відсутній в складі, так що рис корисний і людям, що мають проблеми з серцево-судинної системою. Мінерали, які є в рисі - залізо, йод, калій, цинк, кальцій, фосфор.
Здатність рису обволікати стінки органів шлунково-кишкового тракту дозволяє вважати його найбільш придатною їжею для людей з гастритом, виразкою, а також підвищеною кислотністю шлунка і шлункової кислоти. Рис настільки корисний, що педіатри вважають його кращої першої підгодовуванням, яку можна ввести в раціон малюка, коли той буде вже 6 місяців.
Відео: Дикий Рис Калорійність
Калорійність різних сортів рису
| калорійність на 100 г | |
| калорійність білого рису (круглозерний) | 355 ккал |
| калорійність білого рису (довгозерний) | 365 ккал |
| калорійність бурого рису | 337 ккал |
| калорійність пропареного рису | 123 ккал |
| калорійність дикого рису | 101 ккал |
| калорійність коричневого рису | 362 ккал |
Калорійність страв з рисом
Найбільш поширеними стравами з рисом на нашій кухні залишаються, звичайно ж, плов і фарширований перець. Калорійність плову залежить від способу приготування і інгредієнтів, в середньому калорійність плову становить близько 300 ккал на 100 г.
Менш калорійним вважається перець фарширований рисом і м`ясом, хоча калорійність цієї страви, також залежить від його складу. В середньому калорійність перцю фаршированого рисом і м`ясом становить близько 180-220 ккал на 100 г.
Рис приготований з овочами (овочевий плов) містить в середньому 90 ккал на 100 г.
Відео: МОРСЬКИЙ РІС / рисовий грибок TIBICOS
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність масла, корисні властивості Такі продукти, як рослинні або вершкові масла, обов`язково повинні бути включені в раціон людини. У вершковому маслі міститься велика кількість необхідних для життєдіяльності жирних кислот, також в ньому міститься корисна органіка і комплекс…
Калорійність сметани, корисні властивості Відео: СМЕТАНА КОРИСТЬ І ШКОДА | корисно чи є сметану, сметана корисні властивості,На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. навпаки, вона регулює роботу кишечника і…
Калорійність гречки в сирому і вареному вигляді, корисні властивості, Відео: Гречка Енергетична ЦінністьКорисні властивості гречки:багата білками і клітковиною - легко і без зайвих калорій настає ситість;містить цілий набір вітамінів і мінеральних речовин, залізо, кальцій, магній і фосфор, амінокислоти, тобто містить…
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Калорійність сиру різних сортів Сир отримує свої корисні властивості від молока, з якого він виготовляється. Він містить до 30% жирів, до 22% білків, а також безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Білки, фосфатиди та інші корисні речовини роблять сир справжньою скарбницею…
Калорійність згущеного молока Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму.Відео: Молоко - шкода чи користь? Калорійність і…
Калорійність і властивості яловичини Одним з найбільш смачних і корисних видів м`яса є яловичина. Цей вид м`яса є прекрасним постачальником білка і заліза. Крім того, в цьому виді м`яса багато таких білків, як еластин і колаген. Необхідні вони для побудови межсуставних зв`язок.…
Калорійність ковбаси Ковбаса - це м`ясний фарш, приготований одним з більш ніж 10 способів, і упакований в натуральну або синтетичну оболонку. Говорити про користь ковбаси практично не доводиться.В меню здорового харчування можна включити тільки дієтичну шинку з курки,…
Калорійність м`яса кальмара Відео: Кальмар - шкода і користьМ`ясо кальмарів багате білками і корисними для організму мінералами. Калорійність кальмара відвареного становить лише 110 ккал на 100 г, що істотно менше багатьох інших морепродуктів. Крім того, варений кальмарбогат…
Калорійність плову Плов - одне з найулюбленіших страв росіян, національна гордість багатьох середньоазіатських країн і популярне східне ласощі у всьому світі.У різних народів світу є по кілька рецептів плову, а то і по кілька десятків, з різними компонентами, але…