Калорійність груші, корисні властивості

Відео: ГРУША - КОРИСТЬ І ШКОДА | Чим корисна груша, лікувальні властивості груші

Груша - другий за популярністю фрукт після яблука. Однак вона не поступається йому по корисним властивостям.

Корисні властивості груші

• Грушевий компот рекомендують вживати при простаті, природно не завадить цей напій і в цілях профілактики.
• груша показана при захворюваннях підшлункової залози, ожирінні та цукровому діабеті. Вся справа в тому, що на відміну від більшості інших фруктів, в груші більше фруктози, а не глюкози. А вона прекрасно засвоюється організмом без інсуліну.
• Регулярне вживання груші - запорука ідеального кровотворення. завдяки високому вмісту заліза і фолієвої кислоти вона допоможе протистояти недостатнього загоєння ранок, а також знизить зайву чутливість до холоду.
• Позитивно впливає на роботу серця та інших м`язів. все завдяки високому вмісту калію. Він же врятує тих, хто часто страждає через того, що у нього зводить м`язи.
• Груша покращує обмін речовин і травлення. Причина у високому вмісті органічних кислот.
• При захворюваннях печінки, холециститі і гастриті цей фрукт допоможе уникнути неприємних відчуттів в кишечнику. Для цього необхідно щоранку з`їдати два плоди.
• Вона корисна для щитовидної залози, допомагає засвоювати залізо і виводити зайву воду, а також бере участь в процесі утворення гемоглобіну. Усе через добової норми кобальту, яка міститься всього в 100 грамах фрукта.

Відео: ГРУШИ КОРИСТЬ // НІЖ КОРИСНІ ГРУШИ?

Серед найпоширеніших сортів: китайська, конференція, Вільямс і пакхам (південноамериканський і африканський сорт).

калорійність груші

Калорійність груш коливається від 42 до 48 ккал. Найнижча енергетична цінність у конференції та китайської. Вони більш тверді і менш солодкі, ніж ніжні і соковиті Вільямс і пакхам. Зате останні - відмінно підходять для приготування дитячих пюре. Причина не тільки в їх м`якості. Ці сорти вважаються найменш алергенними, тому і в свіжому вигляді дітям краще давати саме їх.

Середня вага однієї груші становить 200г. Калорійність 1 груші в середньому становить 90 ккал.

Як отримати максимальну користь від груш

• Вживати груші рекомендують через 30 -60 хвилин після прийому їжі
• Фрукт містить в своєму складі багато води, тому після нього не варто пити протягом години.
• Також не варто їсти груші перед вживанням важкої їжі, особливо м`яса.
• При неприємних відчуттях в шлунку або загостреннях хронічних захворювань травної системи.

Відео: Земляна груша (топінамбур) - корисні властивості

Протипоказання у вживанні груш

• Не рекомендується їсти груші тим, хто страждає від виразкової хвороби
• Не варто вживати цей фрукт на голодний шлунок
• Тверді в`яжучі плоди не рекомендовані тим, хто страждає запорами
• Людям похилого віку також рекомендують вживати в їжу тільки стиглі і м`які груші (Вільямс або пакхам). Тверді фрукти варто їсти в запеченому вигляді.