Як виростити високого дитини - 5 порад

поради як виростити високого дитини

"Мама, як мені вирости? "," Мама, що їсти, щоб стати вище? "," Мама, купиш мені вітаміни, які зроблять мене високим?"- питання, які діти часто задають своїм батькам, коли переживають щодо свого низького зросту або просто хочуть швидше вирости. Ваша дитина теж їх задає? Значить, вам пощастило, тому що зараз ми допоможемо знайти на них відповіді. Як батькам, вам необхідно бути дуже уважними до всього, що стосується здоров`я дитини, тому важливо, щоб ви знали, як швидко природними методами збільшити зростання.

Генетикою обумовлено, що всі діти ростуть по різному. Деякі починають рости раніше, іншим же щоб дозріти потрібно більше часу. Також на зростання дитини впливають стать, харчування, стан здоров`я і фізичні вправи. Тепер, в загальному окресливши набір факторів, які впливають на зростання, варто перейти до конкретних порад, які допоможуть дитині вирости високим. Також зверніть увагу на статтю 6 секретів, як виховати освіченого дитини.

Годуєте його корисною їжею

мама і дочка їдять овочі
Правильне харчування - запорука здоров`я зростаючого організму. Раціон дитини повинен включати в себе продукти, що містять вуглеводи, які забезпечують енергією, нежирне м`ясо, яйця і горіхи як джерела білка, необхідного для росту м`язів, і молочні продукти і зелені овочі як джерела кальцію.

Також зверніть увагу на вітаміни A і D і заліза. Дитина повинна харчуватися максимально різноманітно, щоб отримувати всі необхідні поживні речовини.

Забезпечте повноцінний сон


дитина спить з ведмедиком
Під час сну організм дитини виробляє гормон росту. Його вироблення впливає на багато процесів в тілі, в тому числі зростання м`язової тканини, створення нових клітин і мінералізацію кісток.

Скажіть дітям перестати дивитися ночами телевізор або грати на комп`ютері до півночі, адже вони повинні отримувати мінімум 8 годин сну. Зверніть увагу на цю статтю 10 головних причин, чому необхідно висипатися.

Заохочуйте вправи

дівчинка займається фізкультурою
Вправи зміцнюють м`язи і кістки, формують більш струнке тіло і гарантують профілактику ожиріння. Вправи на розтяжку і з турніками найбільш дієві в плані зростання.

Дітям не обов`язково ходити в спортзал або бігати колами щовечора. Вони можуть залишатися активними, граючи в баскетбол, футбол, займаючись плаванням або будь-яким іншим вуличним спортом.

Нагадуйте про поставу

хлопчик сутулиться, сидячи за столом
Сутулячись і проводячи дуже багато часу за комп`ютером і іншими гаджетами дитина ризикує вкоротити собі хребці. Так як дитячі кістки більш м`які, це можна запобігти за допомогою спорту. Також діти не повинні піднімати важких предметів і спати більше ніж на одній подушці, щоб їх спина була в рівному положенні. Періодично варто нагадувати тримати плечі рівно.

Порадьтеся з лікарем, якщо дитина зовсім не росте

мама з дочкою у лікаря
Якщо ви хочете почати давати дитині вітаміни, спочатку зверніться до педіатра, щоб він виписав найбільш безпечні та ефективні у вашому випадку добавки. Не купуйте ліки без рецепта, адже є ризик побічних ефектів.

Рекомендуємо подивитися:

Відео про зростання дітей від самого популярного педіатра Росії - доктора Комаровського. Поради батькам в якому разі варто турбуватися про зростання дитини. Залежність зростання і розвитку дитини в різні вікові періоди.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Як виростити високого дитини - 5 порад