Щоб підтримувати красу і стрункість фігури, важливо не тільки вибирати правильні продукти, а й знати, як їх вживати. Проект legkopolezno.ru розповість, в чому користь гарбузового насіння для схуднення. Багато дівчат помилково вважають, що головне в боротьбі із зайвою вагою - рахувати калорії. Це не зовсім так. Звичайно, важливо не переїдати «важкої» їжі, але іноді багаті жирами продукти - найкращі друзі стрункої фігури.

Гарбузове насіння для схуднення: в чому користь

Окрім дотримання балансу споживання і витрати калорій, для скидання ваги необхідно налаштувати роботу організму, допомогти його природним функціям саморегуляції. Гарбузове насіння для схуднення виконують відразу кілька важливих завдань:

  • делікатне очищення. Вміщені в них харчові волокна і клітковина допомагають шлунково-кишковому тракту очищатися природним чином;
  • поліпшення обміну речовин. Жирні кислоти і вітаміни необхідні для розщеплення надходять в організм жирів і вуглеводів;
  • нормалізація гормонального фону. Гарбузове насіння для схуднення допомагають налаштувати природну регуляцію ваги, тому що містяться в них речовини необхідні для вироблення багатьох гормонів.

Крім того, насіння гарбуза містять білок, споживання якого важливо для м`язової системи. Оскільки білки розщеплюються легше, ніж жири, саме від них організм позбавляється в першу чергу. Щоб втрачати вагу саме за рахунок зайвого жиру, а не виснаження м`язової маси, необхідно в достатній кількості вживати білкову їжу.


гарбузове насіння для схуднення

Як використовувати гарбузове насіння для схуднення


Як і будь-який продукт, насіння гарбуза гарні в міру. Їх висока калорійність змушує уважно контролювати спожите кількість. Найкраще з`їдати не більше 1-2 жмень насіння в день, а для посилення очищаючого ефекту рекомендується робити це вранці натщесерце.

Подрібнені насіння потрібно їсти за 1 годину до сніданку, при бажанні запиваючи теплою водою. Тоді гарбузове насіння працюватимуть і для схуднення, і для «запуску» організму, підготовки шлунка до прийняття основної їжі і очищення кишечника. Крім того, насичення організму природними антиоксидантами поліпшить загальний стан здоров`я і допоможе вивести шлаки та інші шкідливі речовини.

важливо: вживати гарбузове насіння для схуднення можна тільки в сирому або підсушеному вигляді. У смаженому вигляді вони стають не просто дуже калорійними, але і втрачають частину своїх корисних властивостей.

Пам`ятайте, що в боротьбі із зайвою вагою головне - це збалансоване харчування і фізична активність. Ніякі дієти не дадуть довгострокового ефекту, тому включайте в свій раціон корисні продукти і зробіть правильне харчування своїм головним звичкою для підтримки краси і здоров`я!