Дієта по зодіакальним знакам

Овни 21 березня - 20 квітня.

Необхідні вітаміни: С, В, А.

Корисні продукти: морська риба нежирних сортів, молочні продукти, зернові каші, нежирний сир, сир. Овочі: редис, ріпа, буряк, морква, огірки, капуста. На активності процесу метаболізму сприятливо позначиться вживання зелені - пастернаку і петрушки.

У списку не корисних продуктів: тваринний жир, жирна їжа, гострі страви, солені і пряні страви, консерви. У чорному списку з напоїв: круто заварений чай і чорний кави, і природно, міцні алкогольні напої. Овни - великі любителі солодкого, але про це необхідно забути або споживати їх у мінімальній кількості.

Рекомендовані дієти: кремлівська, Маргарити Корольової, дієта Аткінса.

class = "artImageOnRight" / gt; Тельці 21 квітня - 20 травня.

Необхідні вітаміни: Е, А.

Корисні продукти: молочні продукти, їжа багата живий клітковиною. У його раціоні повинно бути більше тушкованих овочів, рослинної їжі, свіжих овочів, страви з продуктів моря. Як перекус можна використовувати цитрусові і горіхи. В якості пиття перевага віддається з ягід, фруктів, трав`яним чаїв і киселів.

У списку непотрібних продуктів: жирна їжа, кондитерські вироби, насичений чай, каву і міцний алкоголь.

Рекомендовані дієти: маловуглеводні, низькокалорійна, система роздільного харчування.

Близнюки 21 травня - 21 червня.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: Д, Е, С, В.

Корисні продукти: переважання білкової їжі, сири, горіхи, яйця, нежирні сорти морської риби і м`яса, птиці, морепродукти. Поснідати близнюки можуть звареної кашею зі злаків. Пообідати корисно бобовими, в яких багато вітамінів і мікроелементів. Як перекус можна вибрати фрукти: груші, персики, виноград, апельсини. В обов`язковому порядку на столі повинні переважати овочі: баклажани, кабачки, оливки, салат.

Чого не повинно бути в раціоні близнюків? Міцної кави, гострої їжі, прянощів.

Рекомендовані дієти: кремлівська, безвуглеводна, Аткінса.

Раки 22іюня - 22іюля.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: С, Е, В.

Корисні продукти: морська риба, білкова їжа, нежирне м`ясо, індичка, курятина, нежирне молоко, яйця, горіхи, цитрусові і зелень. З борошняних виробів слід віддавати перевагу житньому хлібу. Народжені під цим знаком, люблять добре поїсти і схильні до повноти, що негативно позначається на їхньому здоров`ї. У списку непотрібних продуктів: солодощі, чай, кава, цукор, кондитерські вироби, сирі овочі, що викликають бродіння в кишечнику. Вживання в раціоні морепродуктів може викликати алергічну реакцію.

Рекомендовані дієти: система «мінус 60» Катерини Мірімановой, роздільне харчування.

Леви 23 липня - 23 серпня.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: Е, С.

Корисні продукти: білкова їжа, м`ясо нежирних сортів, курка, індичка, яйця, сир, соєві продукти. У харчуванні обов`язково повинні бути цитрусові, горіхи, лохина, слива, інжир. Слід обмежити вживання зелені і огірків.

Небажані до вживання: жирна їжа, солодощі, гострі страви.

Рекомендовані дієти: система «мінус 60» Катерини Мірімановой, система роздільного харчування по Шелтону, дієта Маргарити Корольової, маловуглеводні дієта Аткінса, кремлівська, американських астронавтів.

Діви 24 серпня - 23 вересня.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: групи В.

Корисні продукти: яловичина, курка, телятина, індичка, молоко, риба, яйця, горіхи, бобові, сироватка. З овочів перевага віддається багатій на клітковину капусті, селері, бобам, кабачків, моркві, гарбузі, цвітній капусті. З фруктів слід купувати яблука, груші, виноград, гранати.

У списку непотрібних продуктів: консерви, тваринні жири, гостра їжа, солодощі, копченості, алкоголь.

Рекомендовані дієти: система харчування Катерини Мірімановой, роздільне харчування.

Ваги 24 вересня - 23 жовтня.

Необхідні вітаміни: Е, А.

class = "artImageOnRight" / gt; Корисні продукти: риба, морепродукти, яйця. Як овочів: кукурудза, буряк, редис, морква, горох, рослинне масло, цитрусові, огірки, суниця, лохина, полуниця, мигдаль.

Непотрібні продукти: мариновані помідори, огірки, соління, капуста квашена, всіляке копченості, солодощі, молоко.

Рекомендовані дієти: система роздільного харчування. Ефективно для ваг вегетаріанство. В ідеалі можна підібрати правильне харчування особисто для себе і дотримуватися його протягом усього життя. Можна спробувати почати з дієтичного харчування Кіма Протасова спільно з розвантажувальними днями, дієтичне харчування «мінус 60».

Скорпіони 24 жовтня - 22 листопада.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: С, Е, В.

Корисні продукти: нежирні сорти м`яса, риба, морепродукти. З овочів: цибуля, редис, капуста, спаржа, часник. З фруктів: агрус, чорнослив, інжир, сливи. Людей під цим знаком можна побалувати стравами, присмачених спеціями, звичайно, в розумних межах. Можна використовувати кардамон, базилік, коріандр, ваніль, женьшень, шавлія.

У списку непотрібних продуктів: гостра і жирна їжа, солодощі, висококалорійні продукти, хлібобулочні вироби.

Рекомендовані дієти: кремлівська дієта, маловуглеводні, дієта Анкінса і Кіма Протасова.

Стрільці 23 листопада - 21 грудня.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: Е, С.

Корисні продукти: капуста квашена, рослинне масло, селера, яєчний жовток, зелений горошок, морква, бобові, буряк, редис, цибуля, картопля, насіння гарбуза і соняшника, зелень. Зі свіжих фруктів можна вибрати манго, дині, абрикоси, персики, яблука.

У списку непотрібних продуктів: жири тварин, смажена їжа, алкоголь.

Рекомендовані дієти: дієтичне харчування Кіма Протасова, дієта по Шелтону. Для досягнення швидкого ефекту радимо різні дієти на основі зелених овочів і каш.

Козероги 22 грудня - 20 січня.

class = "artImageOnRight" / gt; Необхідні вітаміни: С, Е, А.

Корисні продукти: нежирні сорти м`яса, морепродукти, індичка, курятина, сир, яйця, капуста білокачанна, капуста брокколі, бобові, соя.

У списку непотрібних продуктів: поєднання вуглеводів і білків, смажене м`ясо, кондитерські вироби, жирна риба, смажена картопля, копченості, консерви, гострі соуси, шпинат.

Рекомендовані дієти: малокалорійні дієти на основі кефіру, гречки, овочів і яблук.

Водолії 21 січень - 20 лютий.

Необхідні вітаміни: Е, С.

Корисні продукти: рибні делікатеси, риба, молочні class = "artImageOnRight" / gt; продукти, морепродукти, рослинне масло, сир, капуста, горох, шпинат, селера, спаржа, морква, редис, інжир, соя, горіхи, мед. З фруктів перевага віддається цитрусовим, яблукам, гранат, айві, дині, сливи, полуниці, чорниці, суниці.

У списку непотрібних продуктів: народжені під знаком Водолія великі любителі солодкого, тому в списку непотрібних продуктів на першому місці солодке, кондитерські вироби, копченості та консерви.

Рекомендовані дієти: низькокалорійна дієта на основі гречки кефіру, яблука, дієта Аткінса, кремлівська дієта, американських астронавтів.

Риби 21 лютого - 20 березня.

Необхідні вітаміни: Д, С, Е.

class = "artImageOnRight" / gt; Корисні продукти: насичена білками їжа, нежирна телятина, яловичина, індичка, курятина, бобові, яйця, сироватка, горіхи, морепродукти і риба, морська капуста, креветки, устриці. Частіше вживайте салати, огірки, редис, зелень, шпинат. Як десерт можна вжити суницю, виноград, яблука.

У списку непотрібних продуктів: їжа смажена і жирна, соуси, гострі приправи. Не пийте багато рідини.

Рекомендовані дієти: засновані на роздільному харчуванні, система харчування по Шелтону.