Модельна дієта

Відео: Модельна дієта / KateTonks

Багато представниць жіночої статі часто цікавляться, як харчуються дівчата модельного бізнесу. У чому секрет модельної дієти, і які її основні правила. Відповімо на всі ці питання більш докладно.

модельна дієта відноситься за своїм змістом до жорстких короткостроковим дієт. Тому Вам необхідно запастися терпінням, і проявити немалу силу волі для того щоб скинути зайві кілограми. Існує багато варіантів модельної дієти. Пропонуємо Вам три варіанти модельної дієти.

Варіант №1 модельної дієти і зразкове меню

тривати дієта дві-три тижні. Протягом тижня можна схуднути мінімум на один кілограм.

сніданок: одне яйце круто, шматочок шинки, нежирний йогурт, стакан чаю або кави без додавання цукру.

обід: суп цибульний з житніми сухарями, салат овочевий.

вечеря: 100 г відвареного нежирного м`яса, 50 г знежиреного сиру, склянку нежирного кефіру.

сніданок: 2 скибочки хліба з висівками, чашка несолодкого чаю, апельсин.

обід: 100 г салату з морепродуктів (креветки і зелень), 100 г вареного нежирного м`яса, склянка знежиреного натурального йогурту.

вечеря: відварна цвітна капуста з додаванням соєвого соусу, відварну картоплю, шматочок хліба з висівками, чашка несолодкого чаю.

сніданок: 100 г нежирного натурального сиру, шматочок шинки, чашка чаю або кави несолодкого.

обід: капуста тушкована, салат з грибів і зелені (відварені печериці, один відварну картоплю, зелень, оливкова олія і сік лимона), два невеликих ківі.

вечеря: 100 г тушкованої нежирної риби, склянка натурального нежирного йогурту або кефіру.

сніданок: мюслі з соком з томатів, один банан, чашка несолодкого кави.

обід: одне яйце круто, 100 г тушкованого філе морського окуня з цибулею.

вечеря: салат з овочів, квасоля тушкована з петрушкою, один відварну картоплю, скибочка хліба з висівками, чашка несолодкого чаю.

сніданок: яйце, зварене некруто, стакан натурального знежиреного йогурту, чашка несолодкого чаю.

обід: 100 г вареного буряка з оливковою соусом, 100 г відвареного рису з соєвим соусом, склянку соку з томатів.

вечеря: 100 г нежирного сиру, 50 г сиру, склянку нежирного йогурту і знежиреного молока.

сніданок: мюслі з нежирним молоком, склянка знежиреного йогурту і чашка несолодкого кави.

обід: одне яйце, яке зварене круто, 150 г тушкованої печінки, стакан натурального знежиреного йогурту.

вечеря: салат з капусти, з додаванням зелені і оливкового масла, шматок хліба з висівками, два ківі, чашка несолодкого чаю.

сніданок: одне яйце круто, сир, чашка несолодкого чаю.

обід: салат з капусти і моркви, з додаванням оливкової олії і лимонного соку, 100 г відварених грибів шампіньйонів, 100 г відвареного рису, стакан соку з апельсинів.

вечеря: 100 г відвареної нежирної риби з соком лимона, 150 г тушкованої яловичої печінки, стакан теплого нежирного молока.

Протягом дня дозволяється пити воду, несолодкий чай, несолодкий сік або овочевий бульйон.

Відео: Дієта Моделей. До МІНУС 4 кг за 3 дні * ЕФЕКТИВНА ДІЄТА * МЕНЮ дієти моделей

Варіант №2 модельної дієти і зразкове меню

ця дієта короткострокова, триває три дні. Ваш вага зменшиться на чотири кілограми.

На сніданок: можна з`їсти одне варене яйце або варене яйце. Коли після сніданку пройде два з половиною години, рекомендується вжити 130 г знежиреного натурального сиру і випити чашку несолодкого чаю.

На обід: коли пройде не менше двох з половиною години після другого сніданку, показаний нежирний сир масою 200 г і чашка несолодкого чаю.

До вечері:в цьому варіанті модельної дієти немає вечері немає.

Дану дієту заборонено застосовувати більше трьох днів, так як можна порушити обмінні процеси в організмі.

Варіант №3 модельної дієти і зразкове меню

Ця модельна дієта заснована на чищенні організму гарячими напоями та зменшенні калорій в раціоні харчування. Щодня рекомендується пити гарячу рідину: несолодкий чай або гарячу воду. Меню розраховане на 1000 калорій в день. Триває модельна дієта не більш трьох днів.

сніданок:два яйця приготованих всмятку, 50 г відвареного нежирного курячого м`яса, шматочок чорного хліба з маслом, дві чашки несолодкого зеленого чаю або гарячої води.

Між сніданком і обідом можна пити без обмежень несолодкий чай або гарячу воду.

обід: 100 г відвареної нежирної риби, 300 г салату із зелені, кілька на вибір фруктів невеликих розмірів, чашка несолодкого чаю або гарячої води.

Полудень: чашка несолодкого чаю, гаряча вода.

Відео: ЯК схуднути / Дієти, ПП, Анорексія

вечеря:дві скибочки хліба, приготованого з житнього борошна, з нежирним вершковим маслом, стакан зеленого чаю.

Друга вечеря: може складатися з чашки зеленого чаю або склянки гарячої води.

Відео: МІНУС 15 КГ ЗА МІСЯЦЬ МОЯ ІСТОРІЯ

Дієти моделей не вимагають голодування, але дуже жорсткі по раціону харчування.

Секрети топ моделей для більшої ефективності дієти:

• якщо Ви відчуваєте почуття голоду, то з`їжте артишок. Артишоки мають властивості пригнічувати апетит;
• намагайтеся приймати їжу дрібно, близько п`яти разів на день маленькими порціями. При такому режимі харчування Ви не будете відчувати голод, і Ваші калорії будуть спалюватися рівномірно;
• використовуйте для приготування страв приправу з імбиру. Імбир прискорює процес розщеплення жирів в організмі;
• не вживайте багато солі. Сіль перешкоджає виходу рідини з організму;
• готуйте багато страв з використанням свіжої петрушки. Петрушка має властивості пригнічувати апетит;
• для поліпшення процесу спалювання жирів, які накопичилися в організмі, використовуйте ананаси. До складу ананасів входить ензим бромелайн, який має такі властивості.

Перед тим, як вибрати один з варіантів модельної дієти звести все «за» і «проти». Бажаємо успіху!