Сімейна дієта
Якщо в сім`ї в одного з подружжя зайві кілограми або обоє хочуть змінити свою вагу, то сімейна дієта вам в цьому допоможе. Сімейна дієта зменшить ваш вага за тиждень на один кілограм.Раціон харчування дієти сімейної підібраний таким чином, що ваш вага буде зменшуватися поступово, почуття голод не буде вас мучити. тривалість дієти від двох до трьох тижнів.
Зразкове меню сімейної дієти на один день
На сніданок: Можна з`їсти два яйця зварених всмятку або яєчню з додаванням шинки або сиру. Випити рекомендується чай або кава з молоком з однією чайною ложкою меду або цукру. Дозволяється скибочку білого хліба або невелика булочка.
обід: включатиме в себе половину тарілки пісного супу, 150 г відвареного м`яса і двох відварених картоплин. Можна приготувати також овочевий салат з додаванням оливкової олії. З напоїв дозволяється чай або кава з однією ложкою цукру, два галетних печива і 200 г будь-яких фруктів.
До вечері: потрібно приготувати салат з овочів зі сметаною заправкою, відварити м`ясо або шматок вареної ковбаси. Можна один скибочка чорного хліба.
Протягом дня і між прийомами їжі можна вживати сік з овочів. Вживання звичайної води не обмежене.Складаючи меню сімейної дієти необхідно, зменшити кількість солодких продуктів, випічки і страв з додаванням жиру. алкоголь з раціону харчування повністю виключається. Дуже важливо включати в меню сімейної дієти страви з риби, м`яса і різноманітні салати. соки рекомендуються не солодкі.
Слід врахувати при складанні раціону харчування сімейної дієти, що чоловікам необхідно на 30% калорій більше, ніж для жінок. Для дітей калорійність меню розраховується, враховуючи їх вік і вага.
Сімейна дієта буде більш ефективна, якщо її поєднувати з заняттями в спортзалі.
Дієта на тиждень Відео: Дієта «Любимая». До МІНУС 10 кг за тиждень. Меню дієти «Любимая»Мета даної дієти - швидке схуднення за 7 днів. Дана дієта є лікувальною. Раціон харчування в період дієти збалансований і заснований на нормах роздільного…
Цвітіння дієта Вже починаючи з липня місяця, що бажають позбутися від зайвих кілограмів, слід дотримуватися персикову дієту. Персики володіють чудовою властивістю очищення організму від накопичених шкідливих шлаків. Вони містять велику кількість рідини, так як…
Проста дієта Найпростіша дієта - після шести годин вечора не вживати їжу. Це відомий спосіб прибрати зайві кілограми. Але якщо ви протягом дня будете харчуватися не раціонально, то проста дієта вам не допоможе досягти позитивного результату.Для досягнення…
Смачна дієта Зазвичай, коли чуєш слово «дієта» перші асоціації з ним - це заборони і позбавлення харчових задоволень. Для тих, хто не може дозволити, собі коханій, великих випробувань голодними дієтами розроблені кілька варіантів смачною дієти.Відео:…
Дієта на 4 тижні Дієта на 4 тижні являє собою особливий режим харчування. Він грунтується не тільки на вживанні низькокалорійної їжі, але і на специфічних хімічних реакціях, які відбуваються в організмі людини.Дієта на 4 тижні вимагає неухильного суворого виконання…
Дієта русалка Високо результативна дієта, що має назву «Русалка», містить в своїй основі вживання рибних продуктів. Морепродукти, які є основними інгредієнтами даної системи схуднення, являють собою найпоширеніші, широко відомі багатьом людям дієтичні…
Дієта ангела Дієта Ангела тривалістю в тринадцять днів гарантує втрату за цей період семи - восьми скупчилися зайвих кілограмів. Раціон харчування цієї дієти досить добре збалансований, тому рекомендований дієтологами. Дієта Ангела це білкова дієта, вона вирішує…
Тепла дієта Відео: Кавунова дієта - худніть з почуттям апетиту!Дотримання високоефективної «Теплої дієти» дуже добре підходить для самого холодного періоду зими. Однак дотримуватися всіх правил «Теплої дієти» зовсім не зайвим буде також…
Американська дієта Дана дієта є однією з найпопулярніших, в світі, систем для зниження ваги. Американську дієту ще називають голлівудської, так як багато знаменитостей Голлівуду успішно її використовували для схуднення. Американська дієта існує в двох варіантах.…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
Рибна дієта Відео: Рибна дієта для схуднення від Євгенії СавченкоПеред розглядом рибної дієти важливо зрозуміти, які переваги має риба над м`ясом. Давно доведено, що рибний білок повністю засвоюється організмом на відміну від білка м`ясного. В організмі після…