Калорійність буряка, корисні властивості
Буряк - це поширений овоч, наділений великою кількістю вітамінів і корисних речовин. Через низькій калорійності, буряк часто застосовується в дієтичному харчуванні. Буряк корисний не тільки своїм коренеплодом, але і дуже багатими на вітаміни листям. Харчові волокна буряка сприяють правильній роботі шлунково-кишкового тракту, виводять з організму токсини, зайвий холестерин та інші шкідливі відходи життєдіяльності організму.
Відео: Помідори - користь і шкода. Склад, калорійність і корисні властивості помідорів
калорійність буряка
| калорійність на 100 г, ккал | |
| калорійність буряка сирої | 40 |
| калорійність буряка відвареної | 49 |
| калорійність буряка тушкованою | 106 |
Середній коренеплід буряка важить близько 300г, відповідно, калорійність 1 буряка складає 120 ккал.
Відео: Скільки Калорій в Буряку
Калорійність салатів з буряком
з відвареного буряка роблять безліч салатів, і навіть використовують її як окремий гарнір.
Варений буряк з майонезом з додаванням часнику або чорносливу - хороша закуска на святковому столі. Калорійність такого блюда становить 122 ккал на 100г.
Всіма коханими салатами з додаванням буряка на нашому столі залишаються - вінегрет і «оселедець під шубою». Калорійність вінегрету - 120 ккал на 100 г, а калорійність салату «Оселедець під шубою» становить 200 ккал на 100г.
Відео: Буряк. Користь і шкода для організму
Щоб приготувати салат з буряка з сиром потрібно нарізати кубиками відварну буряк, натерти голландський сир, а для гостроти додати часник нарізаний маленькими шматочками. Все змішати і заправити майонезом. Калорійність такого салату - 211 ккал на 100 г.
Буряк не дуже впливає на калорійність будь-яких страв, зате вона надає їм корисні властивості і покращує смак.
Відео: ОВОЧ, ЯКИЙ ЛІКУЄ ВСЕ!
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Калорійність квасолі, корисні властивості Квасоля - один з небагатьох овочів, який містить багато рослинного білка - майже 9 грамів на 100 грамів продукту. Рослинний білок, на відміну від білка тваринного походження, швидше і краще засвоюється організмом. Квасоля вважається дієтичним блюдом…
Калорійність варення, корисні властивості Варення - це одне з найпопулярніших ласощів. У кожній області або навіть сім`ї є свої, особливі секрети варіння і навіть «просунуті» і «елітні» мешканці великих міст часто ностальгують по смачному і дуже корисного…
Калорійність сметани, корисні властивості Відео: СМЕТАНА КОРИСТЬ І ШКОДА | корисно чи є сметану, сметана корисні властивості,На відміну від вершків, сметана легко засвоюється організмом, а значить не створює для травної системи зайвого навантаження. навпаки, вона регулює роботу кишечника і…
Калорійність печінки, корисні властивості Корисні властивості печінкиОдним з найбільш корисних субпродуктів є печінку. Обумовлюється це в першу чергу тим, що в ній величезна кількість легкозасвоюваних білків, а також великий відсоток заліза і міді, також в легкозасвоюваній формі. Так само в…
Калорійність гарбуза, корисні властивості Відео: ХАЛВА КОРИСТЬ І ШКОДА | користь і шкода халви соняшникової, халва шкідлива, халва калорійністьГарбуз є сезонним продуктом і це величезне упущення - вона є настільки корисним овочем, що є її слід було б весь рік. Гарбуз є чудовим джерелом…
Калорійність молока, корисні властивості Відео: Молоко: користь і шкода. Яке молоко краще, склад і калорійність. Поради лікаряМолоко - це відмінний джерело кальцію, так що його можна вважати абсолютно незамінним продуктів для людей будь-якого віку. Особливо корисно воно при остеопорозі.…
Калорійність салатів Відео: Калорійність Салат АйсбергВеликий вплив на калорійність салатів надає заправка. Будь-яке блюдо з дієтичного можна перетворити в загрозу заробити зайві кілограми, якщо неправильно підібрати соус. Особливо часто цю помилку роблять при виборі…
Калорійність сиру різних сортів Сир отримує свої корисні властивості від молока, з якого він виготовляється. Він містить до 30% жирів, до 22% білків, а також безліч корисних мікроелементів та вітамінів. Білки, фосфатиди та інші корисні речовини роблять сир справжньою скарбницею…
Калорійність згущеного молока Серед переваг згущеного молока - багатство вітамінами групи B, а також вітамінами A, C, D, E, H, PP. Згущене молоко містить залізо, магній, кальцій, йод та інші мікроелементи, необхідні організму.Відео: Молоко - шкода чи користь? Калорійність і…
Калорійність ковбаси Ковбаса - це м`ясний фарш, приготований одним з більш ніж 10 способів, і упакований в натуральну або синтетичну оболонку. Говорити про користь ковбаси практично не доводиться.В меню здорового харчування можна включити тільки дієтичну шинку з курки,…
Калорійність м`яса кальмара Відео: Кальмар - шкода і користьМ`ясо кальмарів багате білками і корисними для організму мінералами. Калорійність кальмара відвареного становить лише 110 ккал на 100 г, що істотно менше багатьох інших морепродуктів. Крім того, варений кальмарбогат…