Калорійність каш на воді, корисні властивості
Будь-яка крупа для приготування каші містить оптимальну кількість мінералів і вітамінів. Всі корисні речовини, що входять до кашу, швидко засвоюються. Їх основу складає клітковина. Вона міститься в двох видах:
- Розчинній, що дозволяє проникати в кровоносні судини, виводячи з них шкідливий холестерин;
- Нерозчинному, що володіє здатністю абсорбувати токсини і шкідливі речовини в шлунково-кишковому тракті, і виводити з нього шлаки.
Каша, приготовлена на воді,- ідеальний харчовий продукт для схуднення. Її дієтичні властивості обумовлені:
Відео: вівсяна каша для схуднення: користь-шкода? Вівсянка сер на воді, вівсянка для схуднення?
- низькою калорійністю;
- підвищеним вмістом білка;
- складними, повільно розщеплюються вуглеводами, не відкладайте у вигляді жирових запасів, але забезпечують організм тривалим зарядом енергії.
Калорійність каш на воді
Каші готують з різних круп. Їх калорійність представлена в таблиці.
| Найменування | Калорійність 100 г готового продукту |
| калорійність вівсяної каші на воді | 88 ккал |
| калорійність гречаної каші на воді | 89 ккал |
| калорійність геркулесовой каші на воді | 85 ккал |
| калорійність кукурудзяної каші на воді | 86 ккал |
| калорійність рисової каші на воді | 77 ккал |
| калорійність пшоняної каші на воді | 89 ккал |
| калорійність пшеничного каші на воді | 90 ккал |
| калорійність ячної каші на воді | 75 ккал |
| калорійність перлової каші на воді | 106 ккал |
| калорійність манної каші на воді | 85 ккал |
| калорійність горохової каші на воді | 80 ккал |
Відео: Пшоно каша предків
Розрахуйте калорійність меню за допомогою нашого калькулятора калорій.
Секрети приготування каші на воді
дієтична каша на воді зазвичай готується без цукру і масла. Тому вона хоч і корисна, але абсолютно позбавлена смаку. Урізноманітнити і значно поліпшити смакові якості каші без збільшення калорій допоможуть фрукти і ягоди. Це можуть бути:
- Свіжі абрикоси або персики;
- Курага, родзинки або чорнослив;
- Запечені яблука чи груші, ріпчаста цибуля або гарбуз.
- Оригінальний, трохи пікантний смак додає свіжа зелень.
Каша на воді - краще дієтичне блюдо, що дозволяє скидати зайву вагу, не створюючи проблем зі здоров`ям.
Чим корисна для організму кукурудзяна каша змістСклад кукурудзяної кашіКористь кукурудзяної кашіПротипоказанняЯк вибрати продуктКорисність кукурудзяної каші складно переоцінити. Її можна включати в раціон маленьким дітям, літнім людям і тим, хто стежить за своєю вагою. Вона має в складі…
Властивості і калорійність вівсянки: секрети «каші краси» змістКалорійність вівсяної каші на водіКористь вівсянки, її вплив на організмЦе далеко не весь перелік!Чи потрібні добавки для додання яскравості звичайному смаку вівсяної каші?альтернатива кашіВівсяна каша на сніданок - чудовий початок дня.…
Найкорисніші каші Про те, що їсти кашу корисно, знає практично кожен. Про це батьки твердять дитині з самого дитинства: «якщо будеш їсти кашу, станеш сильним і здоровим». Це дійсно так. Каша повинна бути в раціоні кожної людини, незалежно від статі і…
У чому користь гречаної каші і чи є від неї шкода? змісткористь продуктуОчищення організму крупоюЗ чим поєднувати гречану кашу?Шкідливі наслідки від продуктусекрети стравиГречка дуже популярна серед гарнірів. У сфері громадського харчування її часто включають в меню обідів або сніданків для…
Вівсяна каша, або вівсянка Відео: Як правильно приготувати кашу вівсянуБільшість дієтологів стверджують, що вівсяна каша - це ідеальний сніданок. Живильні речовини, які в ній містяться, є потужним джерелом енергії для організму. Крім того вона корисна для здоров`я, надає…
Найбільш цінні крупи для здоров`я людини змістКрупи і їх користьНайцінніші крупиГречана крупакористь вівсянкиПшоно і його цінні якостіМалКукурудзяна крупаПерлова кашаКрупи пшеничніСекрети приготування кашіКрім овочів і фруктів, в здоровому раціоні обов`язково повинні бути крупи. Бажано…
Пшоняна каша: користь і шкода для здоров`я змістКалорійність пшоняної кашікористь продуктуШкода і протипоказанняЯк правильно варити кашу?Як правильно вибрати і зберігати крупуВсі каші без винятку корисні для організму. Пшоняна каша - цариця столу, так як в ній міститься багато корисних…
Як правильно варити вівсяні пластівці Відео: Смачна вівсяна каша на молоці рецепт Секрету приготування каші швидко і просто «Вівсянка вранці» - це один з девізів здорової системи живлення сучасної людини, який займається спортом, стежить за кількістю споживаних…
Як зварити смачну вівсяну кашу: особливості та технології змістВарка пластівців з традиційних зерен геркулесуВарка вівса, який не пройшов обробкуПриготування каші, розчиняється в водіІнші способи варіння Крупи - це один з необхідних продуктів в вегетаріанському і будь-яку іншу раціоні, і вівсяна не є…
Як варити на воді вівсянку змістКористь вівсяної кашішкідливі властивостіРецепт приготування вівсяної каші на водіОладки з вівсяних пластівцівЩе з давніх-давен вівсянку прийнято вважати корисним продуктом для людини. Кожен, хто любить здорове харчування, задавався питанням,…
Максимальна користь гречки і мінімальна калорійність Кашу з гречаної крупи споконвіку любили на Русі. На думку відомого історика В. В. Похльобкіна, в приказці «Щи да каша - їжа наша» мається на увазі саме гречка.Ця крупа дуже живильна, але при цьому володіє низькою калорійністю. Вона…