Дієта марії порошиной
Марія Порошина не є прихильником якихось різких радикальних засобів схуднення, якщо цього не потрібно для участі в новому фільмі. Наприклад, для знімального процесу в картині «Нюрнберг. Контригра »Марії, якій дісталася роль радянської розвідниці Ольги Чехової, довелося працювати над своїм складним чином, щоб повністю відповідати моді того періоду. А в повсякденному житті Марія Порошина з успіхом використовує самі щадні способи забезпечення своєї чарівної привабливості. А на сторожі стрункості її фігури завжди стоїть перевірена роками дієта.
Раціон харчування дієти Марії Порошиной.
тривалість дієти Марії Порошиной становить всього два тижня. весь раціон харчування слід розділити на п`ять порцій. При цьому самий останній прийом їжі повинен бути завершений за чотири години до нічного сну. Після цього часу дозволено пити тільки негазовану мінеральну воду.
понеділок:
- п`ять штук відварних картоплин;
- три яйця, зварених круто.
Відео: Наодинці з усіма - Марія Порошина 30.03.2015
вівторок:
- 100 грамів нежирного сиру;
- 250 грамів нежирного кефіру і мінеральна негазована вода.
Відео: Марія Порошина та Ярослав Бойко
Середовище:
- два великих яблука зелених сортів;
- півлітра нежирного кефіру і один літр несолодкого фруктового соку.
четвер:
- 400 грамів пісного яловичого м`яса або м`яса курки;
- несолодкий чай в необмеженій кількості.
п`ятниця:
- 0,5 кілограма яблук або груш;
- мінеральна негазована вода.
Субота:
- три штуки відварених картоплин;
- 300 грамів знежиреного кефіру або кислого молока.
неділя:
- півлітра нежирного кефіру.
понеділок:
- одне яйце, зварене круто;
- 250 грамів відвареної нежирної яловичини і два помідора.
вівторок:
- 150 грамів відвареної нежирної яловичини;
- салат зі свіжих овочів і два яблука.
Середовище:
- 200 грамів відвареної яловичини або курки;
- два шматочки хліба з додаванням висівок і два великих яблука.
четвер:
- два яйця, зварених круто;
- 150 грамів нежирної відвареної яловичини і 150 грамів житнього хліба.
Відео: Смак - Марія Порошина - М`ясо по-китайськи, салат "обжорка"
п`ятниця:
- три відварені картоплини;
- 700 грамів яблук зелених сортів і півлітра нежирного кефіру.
Субота:
- два яйця, зварених круто, два свіжих огірка;
- 300 грамів відвареної курячої грудки і чай без додавання цукру.
неділя:
- чотири відварені картоплини;
- два великих яблука зелених сортів.
Раціон харчування дієти Марії Порошиной вимагає міцної сили волі і витримки, так як подолати два тижня мізерного харчування дуже складно. але, в кінці терміну ефективні результати порадують вас, ви позбудетеся від надмірної ваги в кількості восьми кілограмів.
Ефективна дієта Марії Порошиной в обов`язковому порядку принесе свої очікувані результати, але часто захоплюватися її дотриманням не варто, так як це призведе до збою обмінних процесів в організмі.