Горіхова дієта
Горіхи в усі часи вважалися найпопулярнішим ласощами. Їх люблять і дорослі і діти. У горіхів висока калорійність, але застосовувати їх в дієтичному харчуванні все ж необхідно. Таким прикладом служить багато років існуюча горіхова дієта.Незважаючи на різноманітність всіх видів горіхів, кожен з них може бути володарем ідеального балансу поживних корисних елементів (Жири, вуглеводи і білки). У горіхах міститися амінокислоти, вітаміни, мікроелементи, кальцій, залізо, магній. але все ж при всіх їх незаперечних переваги, зловживати горіхами не варто. Горіхову дієту не рекомендується застосовувати частіше, ніж один раз в чотири місяці.
Перший варіант горіховою дієти
Тривалість першого варіанту горіховою дієти складає всього два дні. За один день дієти першого варіанту втрачається один кілограм надлишкового ваги. раціон харчування першого варіанту обмежується вживанням одних тільки горіхів різних сортів при добовій нормі в 100 грамів, вживання негазованої мінеральної води і зеленого чаю без додавання цукру.
Другий варіант горіховою дієти
другий варіант горіховою дієти розраховується на три дні, скидання ваги становитиме близько трьох кілограмів.
Відео: Горіхова дієта для схуднення відгуки
Раціон харчування другого варіанту буде включати наступні продукти:
- 100 грамів пісних сортів м`яса і риби;
- два огірка або помідора;
- 50 грамів будь-яких горіхів;
- зелений чай, трав`яні відвари без додавання цукру, негазована мінеральна вода.
Якщо виникне бажання продовжити другий варіант горіховою дієти максимум на два дні, то в такому випадку необхідно додати до раціону харчування ще по 100 мл у день знежирених молочних продуктів.
Третій варіант горіховою дієти
Раціон харчування третього варіанту не так бідний, як в першому і другому варіантах горіховою дієти, але на довгий період його дотримання він не розрахований. за один день дотримання третього варіанту горіховою дієти вам вдасться позбудеться від 500 грамів надлишкового ваги.
Необхідно звернути особливу увагу, що одна порція їжі третього варіанту горіховою дієти НЕ повинні бути більше 250 грамів.
сніданок:
Відео: Фруктовий марафон. Горіхи, їсти чи не їсти?
- овочевий салат з руколи, свіжих помідорів, мигдалю, приправлений оливковою олією;
- одна прісна коржик;
- одна чашка натуральної чорної кави без додавання цукру.
обід:
- легкий суп з томатів з додаванням зелені і базиліка;
- жменька будь-яких горіхів;
- один стакан свіжовичавленого овочевого соку.
Полудень:
- дві жмені горіхів і родзинок.
вечеря:
Відео: Корисна шоколадно-горіхова паста | Як приготувати нутеллу будинку!
- порція вівсяної або гречаної каші, приготовленої на воді;
- один стакан відвару з шипшини.
Обов`язково проконсультуйтеся у свого лікаря перед початком дотримання всіх варіантів горіховою дієти, так як горіхова дієта може мати індивідуальні протипоказання.
Європейська дієта Європейська дієта користується великою популярністю в країнах Центральної Європи. В основному вона призначена для скидання зайвих кілограмів тіла повним жінкам, які мають надлишок ваги в 15-20 кілограмів. Розробниками європейської дієти є німецькі…
Дієта дженніфер лопес Талановита співачка, кінозірка, прекрасна танцівниця, дизайнер модного одягу Дженніфер Лопес встигає виконувати тисячу справ майже одночасно, і при цьому зберігає свою прекрасну фігуру і чарівний сексуальний вигляд. Більш того, Дженніфер вдалося…
Квасолева дієта багато фахівці-дієтологи прийшли до єдиної думки, що бобові один з найбільш недооцінених продуктів харчування людей, які бажають харчуватися правильно і завжди бути здоровими. Побутує думка. що в бобових міститься велика кількість шкідливих…
Магнієва дієта Магнієва дієта містить підвищену кількість солей магнію, розроблена вона в клініці Інституту харчування АМН. Магнієва дієта широко використовується при гіпертонічній хворобі, атеросклерозі, холециститі з недостатнім випорожненням жовчного міхура,…
Австралійська дієта Відео: Джей Катлер: СЕМІНАР НА АРНОЛЬД КЛАСИК 2016, АВСТРАЛІЯ (частина 1-ша)Розробником австралійської дієти є дієтолог з Австралії Барушека. Він винайшов свою унікальну дієту, що відрізняється хорошою збалансованістю, яка забезпечує хороший…
Дієта на кукурудзяних пластівцях Популярну в усьому світі дієту на кукурудзяних пластівцях розробники дієт вважають однією з найсуворіших і низькокалорійних. Такий вид дієти відноситься до категорії екстрених систем схуднення, які допомагають швидко знизити надмірну вагу тіла. Тому…
Дієта ніколь кидман Відео: Пластичні операції зірок - Невдала пластика - Мадонна - Ніколь Кідман - Рене ЗеллвегерПопулярна голлівудська зірка, красива жінка, володарка карколомної ідеальної фігури Ніколь Кідман ніколи не мала проблем з наявністю надмірної ваги. Секрет…
П`яна дієта П`яна дієта розрахована терміном на 7 днів і дотримуватися її довше не рекомендується, так як її раціон харчування містить мало корисних речовин і може викликати швидке звикання до вживання алкогольних напоїв.Під час дотримання п`яною дієти…
М`ясна дієта М`ясна дієта являє собою один з варіантів розвантажувальних дієт, вона розрахована всього на один день дотримання. Повторно повторювати її рекомендується не частіше, ніж один раз на тиждень. Існує три варіанти м`ясної дієти.Відео: М`ясна дієта400…
Ягідна дієта Неоціненна корисність свіжих ягід, які містять в своєму складі велику кількість мінералів і вітамінів. Тому за допомогою ягідної дієти Ви можете легко, без особливих зусиль за короткий термін часу скинути зайві кілограми ваги тіла, причому буде…
Дієта «здоровий кишечник» Дотримання дієти «Здоровий кишечник» надасть вам допомогу у відновленні діяльності шлунково-кишкового апарату і позбавить вас від надмірної ваги завдяки правильному регулюванню обміну речовин в організмі. Тривалість дієти «Здоровий…