Виноградна дієта

До вечері: приготуйте для себе салат з фруктів (100 грам білого винограду, 50 грам ананасів, одна четверта плода папайї, столова ложка соку лимона) і шматочок нежирної курятини (можна замінити нежирної яловичиною).

Енергетична цінність вживаних страв склала всього 80 - 850 ккал.

День другий

На сніданок: лимонний йогурт (150 - 200 грам йогурту з низьким вмістом жиру, столова ложка лимонного соку) Все необхідно збити на міксері. Цим вмістом потрібно залити 150 грам винограду.

обід: відварений рис з креветками.

рецептура: п`ять столових ложок рису, 100 грам винограду, п`ять шість штук невеликих креветок. Рис відварюють і змішуйте з виноградом, креветки потрібно не сильно обсмажити в оливковій або вершковому маслі, підсолити, додати спецій і викласти зверху на виноградно - рисовий гарнір.

До вечері: картопля з овочами.

рецептура: 100 грам картоплі, одна морквина, стебло від цибулі-порею, додати трохи кореня селери (петрушки). Нашатковані овочі необхідно заливати одним склянкою бульйону і потім гасити 10-15 хвилин на вогні під кришкою, на власний смак додати сіль, лавровий лист, чорний перець, інші спеції. Коли страва буде готове, можна заправити його чайною ложкою сметани звичайної жирності.

Енергетична цінність вживаних страв склала всього 750 - 780 ккал.

Десертом може служити темний виноград.

день третій

Відео: Дієта по Пегано. Виноградна дієта при псоріазі

На сніданок: бутерброд з сиром або нежирним сиром (зверху булки намазати товстий шар сиру або сиру, до того ж поверх нього покласти ягоди винограду, розрізаного навпіл)

На обід: відварна риба з тушкованою капустою і виноградом.

рецепт: 150 грам квашеної капусти, цибуля, 300 г філе риби, 50 грам темного винограду. лук і капусту потрібно гасити в невеликій кількості оливкової або рослинного масла на вогні близько 10 хвилин-потім на капусту викласти філе з риби і виноградні ягоди, після чого продовжувати гасити ще такий же час. Весь вміст можна посолити і поперчити.

До вечері: оригінальне виноградне желе.

Відео: Виноградна дієта для схуднення

рецептура: 5 грам желатину, 150 мл. виноградного соку, 50 грам винограду, половина яблука. Для цього потрібно замочити желатин в кип`яченій воді, а після розчинити в соку, отриманим рідким желе залити ягоди винограду і шматочки яблук, залишити в холодильнику для застигання на 1 годину.

Енергетична цінність вживаних страв склала всього 650 - 700 ккал.

день четвертий

На сніданок: хліб і сиром (на скибочку хліба, випеченого з борошна грубого помелу зверху покласти 100 грам сиру (можна бринзи), і заправити сіллю зі спеціями (за смаком), зверху ще посипати дрібно нарізаною зеленою цибулею), на десерт для себе з`їжте 100 грам винограду темних сортів.

На обід: неповторні виноградні млинці.

рецептура: взяти 2 або 3 столових ложки пшеничного борошна, 100 грам води, одне яйце. Потім слід замісити тісто і спекти кілька смачних млинців. Начинка: 100 грам сиру з низьким вмістом жиру, столова ложка мінеральної газованої води, 50 грам винограду. Млинці можна ще злегка посипати меленою корицею, що надасть нового смаковий відтінок цієї страви.

До вечері: тушкована індичка з виноградом, овочами і грибами.

рецептура: 50 грам грудки індички (без шкіри), 100 грам капусти брокколі, морква, 50 грам грибів шампіньйонів, 2 столові ложки сметани з середнім вмістом жирності, 50 грам червоного винограду. М`ясо індички необхідно нарізати тонкими скибочками і обсмажити на сковорідці, капусту брокколі потрібно відварити в киплячій воді всього 2 - 3 хвилини, морква треба потерти на крупній тертці, гриби печериці розрізати навпіл. Все складіть у каструлю і додайте половину склянки бульйону і тушкуйте близько 10 хвилин. За кілька хвилин до приготування необхідно додати дві столові ложки сметани і виноград.

Енергетична цінність вживаних страв склала всього 800 - 850 ккал.

Переваги дієти, заснованої на вживанні винограду.

Не дивлячись на те, що виноград і містить в собі легко засвоюваний вуглевод фруктозу, це не перешкоджає процесу скидання зайвої ваги. При цьому виноград досить таки ситний продукт, так що перманентного почуття голоду ви відчувати не будете. Виноград сприяє нормалізації і поліпшення обміну речовин, що саме по собі прискорює процес схуднення, так би мовити природним шляхом. Адже все, що ми з`їли, буде розщеплюватися швидше. Виноград містить в собі речовини - поліфеноли, які активно регулюють процеси жирового обміну, а також допоможуть нам довше залишатися молодими і бадьорими. Вживання винограду покращує роботу нирок і очищає їх.

Виноград містить в собі комплекс незамінних вітамінів (С, А, К, В1, В2, Р) а так само різні мінеральні речовини (Кальцій, калій, магній, фосфор, залізо, цинк). Наявність такої кількості потрібних організму людини речовин і вітамінів ставить виноград у ряд особливо цінних фруктів. Вживання в їжу винограду покращує мозкову діяльність, заспокоює нервову систему, забезпечує повноцінне харчування для кісткової і м`язової тканини. Магній потрібний для нормальної роботи шлунково-кишкового тракту. Як уже зазначалося, залізом в основному багатий виноград темних сортів. Вживання в їжу винограду значно знижує ризик захворювання на рак легких, іншими недугами.

Виноградна дієта на 3 та 7 днів

Це перш за все очищає для організму людини дієта, яка також допоможе вам ще і позбавитися від зайвої ваги, очистити систему виділення організму, шлунково-кишковий тракт, нормалізувати процеси обміну речовин. Ефект даної дієтними програми ви побачите і в оптимізації робота кишечника.

Методика проведення виноградної дієти.

• В перший день - голодування (Нічого не можна їсти взагалі!), Можна пити тільки воду (бажано очищену, відстояну або фільтровану) або мінеральну.
• З другого по сьомий дні - протягом дня з`їсти півтора кілограма винограду.
• Протягом усієї дієтними тижні треба випивати щодня не менше півтора літрів води. Вода забезпечує процес очищення. З її допомогою з організму виводяться шлаки, токсини, інше.

Одноденне меню виноградної дієти.

На сніданок: 300 грам винограду.

На другий сніданок: 100 грам винограду.

На обід: 400 грам винограду.

На полуденок: 100 грам винограду.

До вечері: 200 грам дієтичного м`яса, риби або птиці, 100 грам рису, гречки або хліба, відварені овочі. Вечеряти потрібно не пізніше ніж за три чотири години до сну.

Відео: Виноградна дієта для схуднення

За тиждень цієї дієтними програми ви скинете вага близько 2-3-х кілограм, очистіть організм, поліпшите стан шкіри, підвищите загальний життєвий тонус.

виноградна експересс-дієта на 3 дні.

Перший день: 0,5 кілограма винограду,

Другий день:1,5 кілограма винограду,

Третій день: 2 кілограми винограду.

Специфіка вживання: потрібно розділити денну порцію на п`ять шість частин і з`їдати через два три години. При цьому активно вживати питво: воду питну (бажано очищену, фільтровану), мінеральну, трав`яні чаї.

За 3 дня такий дієти можна, можливо скинути вага близько 2-х кілограм. Будь-які інші продукти вчасно цієї дієти вживати не рекомендується. З одного боку таке обмеження є доситьжорстким і важким в реалізації, але з іншого боку є корисним для організму людини, що має зайву вагу і дає швидкі результати.

Попередження та протипоказання:

Шкіра і виноградні кісточки можуть надавати дратівливий ефект для шлунково-кишкового тракту при таких захворюваннях, як коліт і виразка, і якщо у вас є ці недуги, тоді виноградна дієта вам звичайно не підходить. Шкірку винограду рекомендується ретельно пережовувати, оскільки в ній є речовини, які володіють легкий проносний ефект. Не вживайте в їжу незрілий виноград, його кислоти можуть нашкодити. Якщо дієтними процедури супроводжуються головними болями - пийте більше теплої рідини і виходите частіше на прогулянки. Виноградна дієтними програма має протипоказання при такому захворюванні, як цукровий діабет.