Дієта "очищення"

Пропонована дієта розрахована на термін від трьох до чотирнадцяти днів. Раціон щоденного харчування складений з певного виду продуктів (який не бажано самостійно змінювати чи коригувати).

Кожен день після пробудження потрібно випивати один стакан води або склянку чаю з трав. Протягом усього дня, в проміжках між їжею, необхідно вжити від півтора до двох літрів очищеної води.

Рекомендований одноденний раціон харчування:

Протягом дня потрібно з`їсти не менше трьох порцій відвареного (неочищеного) рису. Одна порція рису в сухому вигляді становить шістдесят грамів. У меню входять свіжі фрукти сто грамів (взимку можна замінити сухофруктами), Будь-які овочі в кількості трьохсот - чотирьохсот грамів, одна столова ложка рослинного масла (Бажано оливкової або горіхового холодного віджиму) і кілька крапель оцту (Натурального).

В основу меню входить бульйон з овочів, приготований нескладним способом. приготування: наріжте невеликими шматочками триста грамів різних овочів - це можуть бути: невелика картопля, капуста, морква, корінь селери, цибулю або інший варіант овочів на ваш смак. Додайте в подрібнені овочі води в кількості одного літра. Після закипання готувати протягом півгодини на маленькому вогнику. У приготовлений бульйон всипати подрібнену зелень, на ваш вибір, кропу, петрушки, розмарину, базиліка або зеленої цибулі та ін. Остиглий бульйон відкинути на друшляк, зберігати в холодильнику в закритому посуді.

Заправляйте салати тільки натуральним оцтом (Наприклад, винним або яблучним), а так само неочищеними (Нерафінованими) рослинними оліями (Наприклад, оливковою, лляною, горіховим, кунжутним і ін.).

Щоденне меню на тиждень.

На сніданок: пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (в рис можна додати трохи лимонної цедри і крапель п`ять соку лимона) і одне яблуко.

Відео: Очищення організму Рисова дієта для очищення організму

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису заправленого однією чайною ложкою оливкової олії і посипаного свіжою зеленню, бульйон з овочів, салат зі свіжих овочів (стебла селери або зелений салат плюс зелена цибуля) приправлений рослинним маслом і невеликою кількістю оцту.

До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису з кабачками і морквиною, за бажанням можна доповнити тертим коренем селери (овочі рекомендується гасити на пару) плюс бульйон з овочів.

вівторок

На сніданок: пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (посипати цедрою одного апельсина і заправити однією чайною ложкою сметани) плюс апельсин.

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з тушкованими овочами плюс бульйон з овочів.


До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису з тушкованими овочами і бульйон з овочів.

На сніданок: пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (заправленого олією і присипаного корицею) плюс одну грушу.

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису заправленого тушкованими в рослинному маслі подрібненими грибами (сто п`ятдесят грамів печериць), бульйон з овочів, свіжий салат (свіжі огірки з зеленню плюс масло і оцет).

Відео: як очистити суглоби, кишечник, організм? рисова дієта для схуднення, очищення суглобів, кишечника

До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису з тушкованою (на пару) капустою (Бажано броколі) і бульйон з овочів.

четвер

Відео: Чайна дієта. Очищення організму від шлаків і паразитів народними засобами

На сніданок: пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (заправленого рідкими вершками або молоком), салат з будь-яких фруктів (додайте одну - дві столові ложки пластівців з рису).

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з морквою, тушковані на пару, салат зі свіжих овочів (листя зеленого салату і редиска) заправленого олією і декількома краплями оцту, бульйон з овочів.

До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису посипаного подрібненою зеленню петрушки і однієї чайною ложечкою насіння (кунжуту або соняшника), бульйон з овочів.

п`ятниця

На сніданок: пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (додати в рис одну чайну ложку подрібненого на тертці мигдалю, родзинки можна свіжий виноград).

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з тушкованими овочами (на пару) і подрібненою зеленню (заправленого однією ложкою олії з оливок), бульйон з овочів.

До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису додайте до рису одну столову ложку тертих горіхів (волоських) і по дві столові ложки свіжої зелені (петрушки, зеленої цибулі, за бажанням тертий корінь селери, тушковані на пару шпинат), бульйон з овочів.

субота

На сніданок: Пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (в рис додати по дві штуки інжиру і фініки, чотири горіха, одну подрібнену грушу).

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису зі свіжими овочами - болгарський перець, огірок, за бажанням додати м`яту (заправити однією столовою ложкою олії з оливок), бульйон з овочів.

До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису з двома подрібнену яблуками все заправте однією столовою ложкою сметани (за бажанням рідкими вершками) і половинкою чайної ложки меду, бульйон з овочів.

На сніданок: пропонується з`їсти одну порцію відвареного рису (додати подрібнені грушу і яблуко і побризкати лимонним соком плюс півсклянки нежирного йогурту і одну чайну ложку меду).

На обід: рекомендується одна порція відвареного рису з тушкованою на пару квасолею (зеленої) і помідором, салат зі свіжих овочів (зелений салат), бульйон з овочів.

До вечері: з`їжте одну порцію відвареного рису з тушкованим на пару кабачком додати п`ять оливок і посипати, подрібненим базиліком заправити, однією чайною ложкою олії з оливок, бульйон з овочів.


Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Дієта "очищення"