Московська дієта
Раціон харчування московської дієти складається з продуктів, які містять мізерне зміст вуглеводів. А вуглеводи є своєрідним «паливом» для роботи нашого організму, тому для свого функціонування, організм змушений буде заповнювати запаси енергії, при цьому витрачаючи свою жирову тканину. Таким чином, це дозволить нам привести в норму свою вагу і утримати досягнуті результати.
основою роботою московської дієти є використання спеціальних таблиць, з занесеними в них продуктами і балами. Один бал дорівнює одному граму вуглеводів. Деякі з внесених в таблиці продуктів, мають нульову цінність (наприклад, м`ясні продукти), але це зовсім не означає того, що м`ясо можна вживати в необмеженій кількості, у всьому має бути присутнім почуття міри. Але і обмежувати свої потреби не слід.
Слід звернути вашу увагу, що всі продукти з високим вуглеводним змістом мають максимальну цінність. Тому, вживаючи їх в їжу, доведеться впродовж всього дня розтягувати мізерний набір, який складається з 100 грамів млинчиків або такої ж кількості інших страв, що містять велику кількість вуглеводів, відмовляючись при цьому, від будь-яких інших продуктів. етапи схуднення при дотриманні московської дієти безпосередньо пов`язані з кількістю балів.
Для того, щоб успішно позбутися від зайвих кілограмів:
- необхідно обмежуватися двадцятьма балами в перший тиждень,
- і тридцятьма - у другий і третій тижні московської дієти,
- на сорок балів необхідно вживати продуктів в період закріплення досягнутих результатів.
Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської дієти на 3 дні
тривалість московської дієти строго не обмежується. Самий мінімальний термін її тривалості становить два тижні. Деякі вважають за краще обмежуватися саме такими термінами, або ж бажають збільшити тривалість московської дієти до місяця. алецілком допускається продовжувати дотримуватися цієї схеми живлення і надалі.
Раціон харчування московської дієти
Перші два тижні необхідно обходитися майже без їжі рослинного походження, так як в ній міститься великий відсоток вуглеводів. Також в цей період заборони підлягають: всі борошняні і хлібобулочні вироби, цукор і різні солодощі, страви з круп.
Відео: Московська дієта для схуднення
Основою раціону харчування московської дієти складатимуть такі продукти:
- м`ясо,
- риба,
- яйця,
- сир,
- ікра,
- сир.
Дуже добре включати в меню раціону харчування такі види морепродуктів:
- морська капуста,
- омари,
- краби,
- мідії.
Відео: Я сидів на КРЕМЛІВСЬКОЇ ДІЄТІ | НАСЛІДКИ
Дозволяються до вживання в їжу деякі види грибів:
- грузді,
- білі гриби.
Чай і кава пийте без додавання цукру.
Чи не забороняється вживання невеликої кількості спиртних напоїв. Наприклад, бренді, віскі, текіла, горілка і коньяк мають нульову цінність. Однак від пива і солодких коктейлів доведеться відмовитися.
Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 41 (Кремлівська дієта)
безсумнівним гідністю даної системи схуднення є її абсолютна безпеку. Доказом цього може служити необмежений термін її дотримання. Проте, дотримуючись московську дієту, здійснюється значне навантаження на нирки і шлунок. Для цього, щоб контролювати весь процес, необхідно робити перерви.
Перед початком дотримання московської дієти обов`язково відвідайте вашого лікуючого лікаря і отримаєте необхідні консультації.