Московська дієта

Московська дієта ніколи не втратить своєї широкої популярності. Вона вже давно вважається однією з найбільш ефективних і безпечних для здоров`я систем схуднення. В першу чергу вона ґрунтується на значному обмеженні вуглеводів, а протеїни і жири вітаються розробниками цієї дієти.

Раціон харчування московської дієти складається з продуктів, які містять мізерне зміст вуглеводів. А вуглеводи є своєрідним «паливом» для роботи нашого організму, тому для свого функціонування, організм змушений буде заповнювати запаси енергії, при цьому витрачаючи свою жирову тканину. Таким чином, це дозволить нам привести в норму свою вагу і утримати досягнуті результати.

основою роботою московської дієти є використання спеціальних таблиць, з занесеними в них продуктами і балами. Один бал дорівнює одному граму вуглеводів. Деякі з внесених в таблиці продуктів, мають нульову цінність (наприклад, м`ясні продукти), але це зовсім не означає того, що м`ясо можна вживати в необмеженій кількості, у всьому має бути присутнім почуття міри. Але і обмежувати свої потреби не слід.

Вашеголодування тільки посилить проблеми надлишкової ваги, змусить ваш організм швидко заповнювати понесені втрати, при першій можливості.

Слід звернути вашу увагу, що всі продукти з високим вуглеводним змістом мають максимальну цінність. Тому, вживаючи їх в їжу, доведеться впродовж всього дня розтягувати мізерний набір, який складається з 100 грамів млинчиків або такої ж кількості інших страв, що містять велику кількість вуглеводів, відмовляючись при цьому, від будь-яких інших продуктів. етапи схуднення при дотриманні московської дієти безпосередньо пов`язані з кількістю балів.

Для того, щоб успішно позбутися від зайвих кілограмів:

  • необхідно обмежуватися двадцятьма балами в перший тиждень,
  • і тридцятьма - у другий і третій тижні московської дієти,
  • на сорок балів необхідно вживати продуктів в період закріплення досягнутих результатів.

Відео: Кремлівська дієта. МЕНЮ кремлівської дієти на 3 дні


тривалість московської дієти строго не обмежується. Самий мінімальний термін її тривалості становить два тижні. Деякі вважають за краще обмежуватися саме такими термінами, або ж бажають збільшити тривалість московської дієти до місяця. алецілком допускається продовжувати дотримуватися цієї схеми живлення і надалі.

Раціон харчування московської дієти

Перші два тижні необхідно обходитися майже без їжі рослинного походження, так як в ній міститься великий відсоток вуглеводів. Також в цей період заборони підлягають: всі борошняні і хлібобулочні вироби, цукор і різні солодощі, страви з круп.

Відео: Московська дієта для схуднення

Основою раціону харчування московської дієти складатимуть такі продукти:

  • м`ясо,
  • риба,
  • яйця,
  • сир,
  • ікра,
  • сир.

Дуже добре включати в меню раціону харчування такі види морепродуктів:

  • морська капуста,
  • омари,
  • краби,
  • мідії.

Відео: Я сидів на КРЕМЛІВСЬКОЇ ДІЄТІ | НАСЛІДКИ

Дозволяються до вживання в їжу деякі види грибів:

  • грузді,
  • білі гриби.

Чай і кава пийте без додавання цукру.

Чи не забороняється вживання невеликої кількості спиртних напоїв. Наприклад, бренді, віскі, текіла, горілка і коньяк мають нульову цінність. Однак від пива і солодких коктейлів доведеться відмовитися.

Відео: ЯК схуднути (BLOG) // День 41 (Кремлівська дієта)

Дотримання московської дієти практично не має протипоказань, окрім тих людей, які мають важкі хронічні захворювання.

безсумнівним гідністю даної системи схуднення є її абсолютна безпеку. Доказом цього може служити необмежений термін її дотримання. Проте, дотримуючись московську дієту, здійснюється значне навантаження на нирки і шлунок. Для цього, щоб контролювати весь процес, необхідно робити перерви.

Московська дієта відмінно підходить тим, хто бажає скинути багато кілограмів, і при цьому не мучитися гострими нападами голоду

Перед початком дотримання московської дієти обов`язково відвідайте вашого лікуючого лікаря і отримаєте необхідні консультації.



Увага, тільки СЬОГОДНІ!

Увага, тільки СЬОГОДНІ!

» » Московська дієта