Дієта милі йовович

Популярна голлівудська зірка Міла Йовович рано усвідомила, що успіх в модельній і акторській кар`єрі буде продовжуватися тільки тоді, коли їй буде вдаватися не опускати «планку стрункості фігури і краси».

Тому з самого юного віку вона активно початку займатися спортом і регулярно дотримуватися очисну дієту, яка багато в чому покращує стан шкірних покривів. дієта Міли Йовович існує в двох варіантах.

Варіант перший дієти Міли Йовович

термін дієти першого варіанту має триденну тривалість, тому дотримуватися дієти не представляє особливої складності.

Раціон харчування першого дня складатимуться з очищених від шкірки, натертих яблук. Одноразова порція включає в себе два яблука. З`їдати кожну порцію необхідно через кожні чотири години. Пити рідину і вживати якісь інші продукти в перший день дієти забороняється.

За 15 хвилин до прийому кожної порції їжі необхідно випити 200 грамів очищеної води.

Перший сніданок: одне велике яблуко.

Другий сніданок, який відбудеться через півгодини: - один плід ківі.

третій сніданок, який відбудеться через 10 хвилин: - один стакан свіжовичавленого апельсинового соку і один стакан знежиреного натурального йогурту без будь-яких смакових добавок.

обід:

• 200 грамів червоної риби, запеченої в духовці;
• порція морквяного салату з додаванням соку лимона і морської капусти;
• один стакан зеленого чаю без додавання цукру.

вечеря:

• порція спагетті без додавання соусу;
• овочевий салат з томатів, огірків і нарізаної зелені;
• порція тушкованої квасолі;
• компот з фруктів без додавання цукру.

вечеря має відбутися не пізніше восьмої години вечора. при сильному нападі голоду у вечірній час можна з`їсти два яблука середніх розмірів. У проміжках між прийомами їжі рекомендується пити мінеральну воду без газу.

За 15 хвилин перед кожним прийомом їжі необхідно випивати 200 грамів очищеної води.

Перший сніданок: один стакан свіжої полуниці і одне велике яблуко.

Другий сніданок, який повинен бути через 30 хвилин:

• 200 грамів натурального знежиреного йогурту з додаванням двох столових ложок мюслі;
• один стакан морквяного соку;
• один стакан чаю на травах без додавання цукру.

обід:

• 200 грамів відвареної курячої грудки;
• порція відвареної моркви;
• порція салату з капусти;
• стакан відвару з трав без додавання цукру.

Відео: Дієти від зірок

вечеря:

• порція морської риби, приготована на пару;
• порція салату з морепродуктів з гарніром з бурого рису і овочів;
• стакан яблучного компоту без додавання цукру.

Відео: Три головних факту про Росію від Міли Йовович

Варіант другий дієти Міли Йовович

Другий варіант дієти актриси характерний для щоденного використання раціону харчування.

Перший сніданок:

• порція каші зі злаків, приготована на знежиреному молоці;
• один стакан зеленого чаю або трав`яного відвару без додавання цукру.

Другий сніданок:

• один шматочок нежирного твердого сиру;
• два яблука і склянку мінеральної води без газу.

обід:

• 70 грамів таїландського салату (м`ясо курчати без шкіри і зелене листя салату);
• одна дієтична коржик;
• один стакан мінеральної води без газу.

Полудень:

• будь-овочеве блюдо, приготоване в пароварці;
• один шматочок в`яленої індички;
• один стакан зеленого чаю без додавання цукру.

вечеря:

• лосось, приготований в пароварці;
• блюдо, приготоване з суміші зернових;
• один стакан зеленого чаю або склянку мінеральної води без газу.

завдяки своєю міцною силі волі Мила Йовович вже у віці 15 років змогла заробити свій перший мільйон.

В даний час кар`єра кінозірки зі світовим ім`ям постійно йде вгору. Безсумнівно, свій неоціненний внесок у кар`єрне зростання вносить і дієта Міли Йовович, за допомогою якої зірці завжди вдається виглядати чудово.