Як смартфон псує вашу поставу і настрій

Смартфони складають більшу частину життя, подобається нам це чи ні. Будучи частиною цього століття, вони є необхідним злом. Позначимо їх сильним словом «зло», Тому що любимо наші смартфони і те, що вони тримають з усіма на зв`язку. Ми - самі комунікативно-пов`язані людські істоти з всі існували. Ми нічого не можемо вдіяти - гаджети весь час з нами.

Отримавши повідомлення, що старий шкільний друг тільки що залишив коментар під фотографією «як справи?», Ми відчуваємо приховану радість. Все це викликає залежність перевіряти смартфон кожен раз, коли відчуваєш дзижчання в кишені. Неможливо втриматися, ми перевіряємо його знову і знову. Іноді почувши гудіння в кишені, здається, що сходиш з розуму. Смартфони з нами вже кілька років, вони стали не простим захопленням. Що вони роблять для нас зараз і як впливають на подальше життя?

Озирніться навколо в громадському місці. Скільки людей ви побачите зі схилені головами, занурених у свої екрани? Вони виглядають сильними і впевненими? Вони виглядають відкритими, милими, турботливими і добрими? Чесно кажучи, намагаючись набрати на ходу текст, ми схожі на зомбі. Можливо, вас зацікавить стаття 6 негативних наслідків використання гаджетів.

Смартфони заподіюють фізичну шкоду

Середня голова важить 4,5-6 кг. Коли ми схиляємо голову під кутом 60 градусів, щоб подивитися в телефон, шия отримує навантаження в 26 кг. Це вага 23 літрів фарби! Як ви думаєте, чи довго після цього м`язи шиї, хребет і інші частини тіла відновлюються?

Фізіотерапевт з Нової Зеландії Стів серпня називає це явище «айгорб »(за аналогією з айфоном). Він лікує його протягом багатьох років і бачить, як телефон погано впливає на тіло. Особливо це стосується дітей та підлітків, які ростуть зі смартфонами.

Смартфони впливають на самооцінку і щастя

Коли людина в депресії - голова опущена, плечі вперед, спина сутулиться, він робить короткі кроки. Звучить, ніби наближається смартфонів зомбі. Дослідження доводять знову і знову, що постава показує, якої думки ви про себе. Ви бачили передачу TED з провідною Емі Каді про те, як мова тіла впливає на особистість?

У ній професор говорить про різних позах тіла і їх позитивному і негативному впливі на настрій і імідж. Телефон впливає на мову тіла, останній, в свою чергу, впливає на вас, як особистість.

Смартфони псують поставу

«Ваня, сядь рівно!», - думаю такі слова все чули від вчителів або батьків, коли були маленькими. Але хто знав, що це так важливо? На цю тему було проведено багато досліджень. Зокрема, одне дослідження було в 2010 році в журналі Бразильської психіатричної асоціації. Інтерв`юери сиділи в певній позі, в хорошій і поганій, та ставили однакові запитання.

Тим, у кого постава була краще, давали кращі і більш позитивні відповіді, ніж їх колеги. Дослідники прийшли до висновку, що сидіння з прямою спиною допомагає боротися зі стресом. Як зазначалося раніше, смартфони не допомагають шиї або голові. Вони впливають на те, як ми сидимо, стоїмо, як випадково натрапляємо на інших людей.

Як це виправити?

Це тема для зовсім іншої статті, але для початку, існує кілька швидких і безпосередніх способів зробити самих себе щасливими, здоровими, і почати знову спілкуватися один з одним.

• Коли ви в громадському місці, не беріть телефон без крайньої необхідності.
• Коли за столом сидить хтось навпаки вас, відкладіть смартфон. Якщо навіть людина занурений в телефон, станьте прикладом.
• Щотижня влаштовуйте день «обмеження». Виберіть один день в тиждень і зробіть перерву в користуванні смартфоном. Як тільки я зробив це, то зрозумів, наскільки став залежним. Це змусило мене більш свідомо відноситься до часу, яке я витрачаю на телефон.

Смартфони - це не погано. Вони є чудовим пристосуванням для безлічі справ. Але ми вирішуємо, чи буде їх вплив позитивним або негативним. Позбавлятися від телефонів звичайно ж не варто, але коли ми на публіці або з кимось наодинці, давайте повернемося до витоків живого спілкування. У довгостроковій перспективі це допоможе більше, ніж ми думаємо.

Рекомендуємо подивитися:

Кладете телефон на ніч під подушку? Подивіться і вирішіть для себе чи варто продовжувати так робити.