Як смартфони впливають на ваше здоров`я

Поза всякими сумнівами технологічний прогрес зробив неймовірний прорив у порівнянні з 19 століттям. Але з урахуванням усіх досягнень за останній час, найбільш міцно в наше життя увійшли смартфони. Вони повністю змінили наш спосіб життя. У нас з`явилася вільна можливість зв`язку з цілим світом. Ми беремо з собою смартфон, куди б не йшли.

Але, разом з тим, як технології полегшують наше життя, їх вплив може негативно позначатися на нашому здоров`я. Ось лише кілька тривожних фактів щодо того, як смартфон позначається на вашому психологічному і фізичному стані без вашого відома. Можливо вас зацікавить стаття 10 негативним наслідкам впливу технологій на інтимне життя.

1. Смартфон значно знижує здатність до соціальної взаємодії

При використанні смартфонів у вас знижується настрій і навіть ритм життя, особливо якщо ви перебуваєте серед людей. Він відволікає увагу від оточуючих людей, а також від навколишнього оточення. В результаті знижуються когнітивні здібності щодо знайомств і спілкування з іншими людьми. Часто це призводить до подальшого повного виходу з товариства та збільшує ймовірність того, що ви опинитеся наодинці з самим собою, під замком в чотирьох стінах.

2. Використання смартфонів погіршує пам`ять

Смартфони є відмінним пристроєм, щоб відобразити кращі і самі пам`ятні моменти нашого життя. Але часом вони ж винні в тому, що ми щось забуваємо. Вся справа в тому, що ми повністю покладаємося на наші електронні пристрої, коли потрібно щось запам`ятати, і ми вже і не намагаємося щось запам`ятовувати самостійно.

Таким чином, ці наші особливі моменти стають більшою мірою пов`язані з цифровими фотографіями, які зберігаються на електронній карті пам`яті, ніж з нашими реальними внутрішніми спогадами. Звернути увагу на статтю 6 звичок, які покращать розум і пам`ять.

3. Смартфон послаблює вашу здатність до логічного мислення

Сьогодні це неймовірно зручно - просто забити в Гугл або Яндекс те, що хочеш дізнатися і в один клік отримати відповідь практично на будь-яке питання. Але те, що ми надмірно покладаємося на Інтернет у вирішенні питань і проблем, вельми негативно на нас позначається. Гордон Пеннікук, доктор когнітивної психології в Університеті Ватерлоо, вважає, що надмірна залежність від Інтернету знизила розумову працездатність, здатність мислити логічно і знаходити правильні відповіді самостійно.

Це все тому, що ми дійсно дуже залежимо від того, що Інтернет видає. Замість того, щоб щось прочитати або вивчити і зробити з цього аналітичні висновки, ми автоматично припускаємо, що відповіді, які видає пошукова система, абсолютно вірні. Через пристрасть до смартфонам страждає не тільки розумовий і психологічний стан. Наше фізичний стан також погіршується.

Зручність смартфона просто позбавляє ряду фізичних дій, які ми повинні виконувати щодня Замість цього, ми плекаємо в собі лінь і прокрастинація.

4. Використання смартфона може привести до появи зайвої ваги

Смартфон відкриває доступ до фільмів, ігор і соціальних мереж в цифровому вигляді. Лише в кілька кліків ми вже можемо робити все, що душа забажає. І це стає ще одним істотним мінусом на додаток до сидячого способу життя. Все це призводить до підвищення ризику появи ожиріння і хронічних захворювань.

5. Смартфон може привести до порушень сну

Синє світло, що випромінюється від електронних пристроїв, призводить до порушення вироблення гормону мелатоніну. А адже саме цей гормон відповідає за здоровий сон. Не забудьте прочитати статтю 10 причин, чому необхідно висипатися.

6. Використання смартфона може підвищити ризик отримання фізичної травми

Якщо фізично ви менш активні, ніж потрібно, м`язи вашого тіла починають слабшати, а заодно слабшає і ваша імунна система і стійкість до негативних зовнішніх чинників. Це, в свою чергу, робить вас більш схильним до отримання фізичних травм.

Ми всі неодноразово чули про нещасні випадки, причиною яких став набір тексту за кермом. Але чи замислювалися ви про те, що, навіть будучи пішоходом, ви також потрапляєте в зону ризику, коли щось набираєте на ходу? Смартфони відволікають вашу увагу, і ви запросто можете отримати фізичну травму, втупившись в екран і не помітивши щось важливе навколо вас.

Кращі способи відпочити від ваших девайсів

1. Насолоджуйтеся свіжим повітрям

Частіше виходьте з дому, відновіть зв`язок з природою. Вийдіть на прогулянку або пробіжку. Запросіть друзів і пограйте в улюблену гру. Зрештою, спробуйте щось нове, наприклад, гірський велоспорт або кемпінг. Займайтеся на свіжому повітрі усім, що подобається. Це, до речі, заодно добре позначитися на взаєминах з друзями і колегами.

2. Читайте

Не потрібно читати улюблений роман на смартфоні. Відправляйтеся в бібліотеку і візьміть справжню надруковану книгу. Ніщо не зрівняється з цим задоволенням, коли ви сидите біля вікна і читаєте справжню книгу, попиваючи улюблений гарячий напій.

3. Пишіть

Ви ніколи не нудьгували по тих моментах, коли писали комусь особливому даний лист, використовуючи звичайну ручку і папір? Або по тих моментах, коли ви записували найпотаємніші думки і переживання в щоденник? Можливо, настав час повернути ці моменти. Старомодний спосіб написання тексту ручкою на папері, як і раніше залишається кращим способом виразити свої почуття.

4. Робіть те, що ви любите

Подобається готувати, піч або, може, малювати? Чим би ви не любили займатися, займіться цим. Проведіть час із задоволенням за будь-яким заняттям, що б це не було, аби не смартфон.

5. Не забувайте про домашніх тварин

Чи знаєте ви, чому собак так часто називають «кращими друзями людини»? Та тому що часу зі своїми вихованцями - відмінний спосіб розслабитися, зняти стрес і відчути себе набагато щасливішими. Не забудьте прочитати статтю 10 наймиліших домашніх тварин.

Рекомендуємо подивитися:

А ви знали, що вже навіть в ОТЕЛЯХ є така послуга, як відпочинок від гаджетів. Не вірите? Дивіться відео.