Що значить «пробачити» та навіщо нам це потрібно?

Затаєна образа лежить важким каменем на душі і часто відкладається на талії у вигляді зайвого жиру. Вона заважає влаштовувати особисте життя і будувати кар`єру. Але найголовніше - гнів вбиває віру в порядність і доброту навколишнього світу, так і в саму любов. В результаті страждає сам мучиться і відчуває негативні емоції навіть більше, ніж його недоброзичливці. Ось чому кожному з нас важливо навчитися прощати будь-яку зраду. Тільки любов здатна нести милосердя або співчуття. Саме любов до себе і оточуючих гарантує духовне спокій і досконалість. Так що значить пробачити образу, щоб знайти спокій своєї душі?

Позбавлення від гніву образи

Точа зуб на кривдника, людина відчуває гнів образи, який часто може проявлятися у вигляді агресії, спрямованої не тільки на ворога, а й оточуючих його близьких людей. Переживши зраду, обдурена жінка часто свої неприємності переносить на своїх дітей, на друзів і товаришів, співробітників по роботі. Так чи потрібно прощати?

Коли людина, відчуваючи велику любов до свого предмету обожнювання, раптом отримує удар в спину - це називається зрадою. При цьому, звикнувши переносити гнів в закритій формі, людина, що не визнає прощення, зауважує, що негативні впливи, як лавина, обрушуються на нього самого. Він починає впадати в депресію, апатію або просто замикається.

Часом таке зрада доводить до суїциду. Так чи потрібно прощення в такому випадку? Біблія в цьому питанні однозначно трактує відповідь. У будь-якій ситуацій дуже важливо позбавити себе від гніву. Потрібно зрозуміти, що людина, який не бере вибачення, сам відчуває душевний біль. Крім того, від його поганої поведінки і образи страждають близькі люди, які абсолютно не заслуговують такого звернення.

Що значить пробачити себе і недоброзичливця? Перш за все, потрібно навчитися боротися з негативними емоціями, подібними подразнення або гніву, які можуть привести до непередбачуваних наслідків. Тільки любов здатна зупинити безумство. Однак у фізичному плані зможе допомогти в такому випадку спеціальна дихальна гімнастика, як початковий шлях до поняття «прощення».

Найкраща її форма - уявний рахунок:

• робити вдих і вважати «раз-два»,
• потім видихати повітря, рахуючи від одного до чотирьох.

На вдиху потрібно представляти знайомий образ, здатний наповнювати упевненістю і надавати силу (будинок з дитинства, в якому було безпечно, вірного друга). На видиху ж слід зосередитися на зображенні, максимально чітко відображає предмет образи, що вимагає вибачення. Цим ви як би будете видувати все негативне з себе, переходити на любов до ближнього свого.

Що відбувається під час образи

Варто розуміти, що причини образи і злості за зраду часто переплетені. Навіть той факт, що з цією людиною прожито багато часу і любов ще не згасла в такому напруженому стані, все це вже не має ніякого значення - Пробачення не пересилює непримиренність.

Зазвичай людина найбільше ображається на завдану йому шкоду. Абсолютно неважливо, чи навмисно він заподіяно або випадково, а може, з наміром передати вам будь-якої життєвий досвід. Ми часто ображаємося на людей, що мають відмінний від нашого світогляду погляд на певний життєвий аспект. Для вегетаріанців неприйнятно активне споживання оточуючими м`ясопродуктів. Перша реакція - прощення такого вчинку неможливо.

Також образу викликають будь-які випади, що стосуються ваших інтересів. Дослідники довели, що досить десяти розбіжностей, і у людини неусвідомлено формується образа. Невиправдане очікування - ще один серйозний привід образитися. Наприклад, важко стриматися дівчині, яка передбачає отримати колечко в подарунок, якщо замість цього її запросили в ресторан.

Ті, хто не здатний на прощення і занадто тяжко переносять зрада, по-різному реагують на образу. Одні придумують, як помститися, інші відразу розчаровуються і вважають за краще занурюватися в світ ілюзій, вишукуючи щасливе вирішення ситуації. А деякі починають у всьому вважати винуватими себе і оточуючих. Загальним для будь-якого сценарію стає накопичення всередині негативних емоцій в спробі відповісти на питання, чи потрібно прощати.

Щоб постійно справлятися з важким тягарем образи, людина витрачає занадто багато власної енергії. Йому перестає вистачати особистих життєвих сил, щоб досягти бажаного щастя. Тому образливість відноситься до людських якостей, здатним, перш за все, шкодити саме вам.

Як позбутися від почуття провини

Нерідко, починаючи аналізувати власні образи, людина переносить якусь частину провини за зраду зі свого недоброзичливця на себе. Після, коли переможені вже почуття агресії, з`являється ризик самобичування - перекладання провини тільки на себе. Саме це категорично неприпустимо. Якщо замість того, щоб забезпечити прощення винному, почати перекладати всю відповідальність на свої плечі, домогтися можна погіршення ситуації, коли безповоротно загубиться можливість її переламати і повернути любов.

Запобігти подібну дію можна по-різному. Один з психологів рекомендує найефективніший і короткий спосіб вирішення такого завдання. Коли ображений чоловік, проаналізувавши ситуацію, починає звинувачувати самого себе, то йому непогано було послати анонімно своєму ворогові близько 20% власних місячних доходів. Якщо після цих дій все ж терзає відчуття власної провини, тоді переклад слід повторити - і так до тих пір, поки самобичування не припиниться. Фахівець запевняє, що це краще спрацює, ніж будь-які психотерапевтичні бесіди.

Почуття взятої на себе частини провини відразу ж пропаде, і зрада з боку кривдника здасться незрівнянно крихітним. З`явиться бажання швидше пробачити образу, нарешті відпустити собі провину і залишити все в минулому.

Є ще цікавий спосіб, що допомагає розібратися в тому, що значить пробачити образу. Психологи рекомендують вести журнал образ і пробачень протягом життя. Справа в тому, що людина через час оцінює негативну ситуацію по-іншому. Ось чому краще фіксувати в зошиті почуття і думки, які викликало зрада коханої людини, які відчувають щодня. Бажано записувати в журнал все, особливо ідеї, які здатні привести до позитиву і забезпечити гармонію, а також відновити справедливість. Люди, які ведуть записи в щоденниках, набагато легше переносять образи і вміють швидше прощати. У їх серце запалюється любов.

Після закінчення якогось періоду записи будуть ставати менш дратівливими, в них з`являться причини образи, здатні, як здається скривдженому людині, спонукати його кривдника саме так вчинити.

Що відбувається під час відпущення образи

Коли людина прощає свого кривдника, то його фізичний і духовний стан змінюється в кращу сторону. При цьому людина відчуває:

• легкість в тілі,
• відсутність дискомфортних відчуттів не тільки в фізичному плані, але і в думках,
• переповнюють відчуття звільнення і любов,
• дихання стає вільним і глибоким.

Люди, що випробували стан вибачення, відзначають, що «ніби якийсь тягар звалився з плечей». Настає почуття якоїсь ейфорії, а також відкритості навколишнього світу. У грудях спостерігається відчуття якоїсь божественної благодаті. Душа тремтить і співає. Ось саме такі високі емоції супроводжують людину, навчився прощати. Людина прагне до позитиву, він починає щось шукати, творити, робити. Поява такого фізичного тонусу - це підказка організму, що скривджений щиро пробачив свого недоброзичливця.

На додаток ще рекомендація, яка сприяє очищенню від образи. Потрібно уявити образ прощений людини, спостерігаючи за його обличчям. Якщо прощення щире, вираз обличчя неодмінно зміниться. Поки цього не відбудеться, процедури потрібно знову повторювати. Вельми важливо те, що справжнє прощення створює якесь цілісне, завершене стан. Воно полягає в сукупності позитивних симптомів, що дозволяють визначити, щиро чи виконано пророблену дію. Коли виникає тілесна легкість, але настрій залишається пригніченим, процес далеко не повністю завершений. Слід все повторити спочатку, ставлячись до процедури більш відповідально.

висновок

Уміння прощати образу є цінною якістю будь-якої розсудливої людини. Адже воно дає можливість жити повним життям, любити навколишній світ таким, як він є.