7 Рад для здоров`я зубів

Мати близькі до ідеальних перлинно-білі зуби - це цінність, яку хоче мати кожен. Ідеальні зуби підвищують самоооценка людини. Разом з цим він може посміхатися впевнено і сміливо, навіть якщо посміхається незнайомцеві.

Якщо ви хочете мати здорові зуби, то ось декілька порад, яких потрібно дотримуватися. Також зверніть увагу на статтю 10 кращих порад, які допоможуть позбутися від проблем із зубами.

1. Чистити зуби регулярно

Чищення зубів є основою підтримки чистоти порожнини рота і зубов.Простой процес чистки видаляє частинки їжі застрягли в яснах і зубах, усуваючи бактерії, і допомагає мати свіжий подих. Є два типи зубних щіток, якими ви можете користуватися: Традиційна або сучасна електрична зубна щітка. Остання, очевидно, дорожче, але обидві ефективні, якщо ви приділяєте кілька хвилин на чистку зубів і чистите принаймні два рази на день.

2. Щоденне чищення зубною ниткою

Всередині порожнини рота є такі області які ми не можемо почистити зубною щіткою. Щоб ретельніше почистити порожнину рота від частинок їжі, особливо між зубами і яснами, потрібно чистити зубною ниткою.

3. Регулярно відвідувати стоматолога

Навіть якщо ви чистите зуби зубною щіткою і ниткою, необхідно відвідувати стоматолога раз на чотири місяці - не тоді, коли страждаєте від зубного болю або інших проблем, пов`язаних з зубами. Якщо ви відвідуєте стоматологію регулярно, стоматолог зможе передбачати можливі проблеми з зубами або яснами і вилікувати їх відразу.

Також, майте на увазі, що є й інші ризики здоров`я порожнини рота, такі як ВІЛ і рак порожнини рота, які може виявити тільки стоматолог. Якщо стоматологічна клініка знаходиться далеко від вашого місця проживання, переведіться в ту стоматологію, яку буде зручніше відвідувати.

4. Підтримувати здорову дієту

Їжа, яку ви їсте, грає важливу роль в здоров`я в цілому. Включіть в дієту молочні продукти, збагачені кальцієм, для здоров`я порожнини рота. Кальцій відомий як елемент зміцнює кістки і зуби. Ви також можете їсти цитрусові фрукти, які багаті вітаміном С, так як він підвищує здоров`я ясен. У правильному харчування необхідно уникати продукти, які в значній мірі сприяють погіршенню здоров`я порожнини рота.

Виключіть продукти з високим вмістом цукру. Доведіть до мінімуму солодке, таке як цукерки, торти, морозиво, шоколад і т.д. Бактерії люблять харчуватися залишками цукру, який залишається в ущелинах зубів. Вони легко розмножуються і в кінцевому підсумки виникає карієс або проблеми з яснами. Можливо, вас зацікавить стаття 12 найвишуканіших поєднань для здорового харчування.

5. Кинути палити

Курці в чотири рази частіше страждають від захворювань ясен, чому не курці. Ви повинні кинути палити, якщо хочете уникнути захворювань пародонту. Легше сказати, ніж зробити, всі ризики здоров`я які пов`язані з курінням сигарет, поряд із зубними проблемами, повинні переконати вас кинути курити. Є багато порад, які можуть допомогти відмовитися від куріння.

6. Відбілювання зубів

Незважаючи на переваги відбілювання зубів, використовується воно тільки в естетичних цілях, а не з точки зору здоров`я, але це відмінна ідея, щоб прикрасити посмішку (до тих пір, поки це не зашкодить зубах і порожнини рота).

Білі зуби створюють враження гарної гігієни, і миттєво підвищують упевненість. Є багато відбілюючих продуктів, які можна купити без рецепта лікаря. Однак, слід звертатися за професійною консультацією перед використанням відбілюючих продуктів.

7. Користуйтеся стоматологічними процедурами

Уже доступні передові стоматологічні процедури, які допомагають в лікуванні зубів. В наші дні здається, що немає нічого неможливого, коли справа доходить до лікування зубів. Якщо у вас недосконалі зуби, стоматологічні технології можуть вирішити цю проблему.

Також, якщо ви хочете поліпшити ваш зовнішній вигляд за рахунок поліпшення естетики зубів, є багато стоматологічних процедур, які ви можете використовувати. Однак, більшість з процедур, зокрема косметичні, можуть бути досить дорогими. Якщо думаєте про стоматологічних процедурах, вважайте їх інвестиціями в здоров`я.

Є багато порад про здоров`я порожнини рота, але ці сім, можливо, найважливіші. Скористайтеся цими порадами і отримаєте ідеальні зуби в найкоротші терміни.

Рекомендуємо почитати:

Якщо ви думаєте, що знаєте все про догляд за порожниною рота, то скоріше за все ви помиляєтеся. Про те як правильно харчуватися для здоров`я зубів, як запобігти карієс, пародонтоз і багато іншого читайте на сайті medmanual.ru.

Рекомендуємо подивитися:

Хочете мати білосніжну усмішку? Це відео розповість вам про те, як відбілити зуби в домашніх умовах.