Базовий і спеціальний догляд за всім тілом і його частинами

Відео: Мій Щоденний Догляд за Тілом | Анна Устюжаніна

Як доглядати за тілом, щоб воно якомога довше залишалося красивим, підтягнутим і молодим? Турбота про свій організм починається з правильного харчування і занять спортом. Підмогою здорового способу життя, безсумнівно, становлять також косметичні процедури: очищаючі, тонізуючі, зволожуючі, що живлять і омолоджують.

Основні етапи базового догляду за шкірою

очищення

Щоденний догляд за тілом полягає в регулярному прийнятті гігієнічного душа. Використання мила і мочалки дозволяє видаляти з поверхні тіла забруднення, шкірний жир, відмерлі частинки епітелію. Щоб шкіра в підсумку не пересихала, лікарі-дерматологи радять приймати душ не більше 10 хвилин, користуватися косметикою на натуральній мильній основі. Вода при цьому повинна бути прохолодною або теплою. Намалювати необхідно тільки ті ділянки, де підвищена сальність: пахви, кисті рук, пах, сідниці і ступні.

Відео: Догляд за тілом 2016 | Очищення, скрабірованіе, харчування | Як доглядати за шкірою взимку | EH

Правила догляду за тілом прості: раз в тиждень потрібно глибоке очищення шкіри. Для додаткового відлущування покривів можна використовувати морську сіль. Для м`якого очищення більше підійде домашній кавово-вівсяний скраб для тіла.

Для його приготування беруть столову ложку гущі напою і стільки ж мелених пластівців «Геркулес». У суміш додають 10 г рідкого меду і трохи теплого молока. Все перемішують. Наносять скраб на вологе тіло в кінці душа. Протягом двох хвилин шкіру масажують. Потім засіб змивають теплою водою.

Відео: Мій догляд за обличчям, за тілом. Догляд за шкірою обличчя. Моя уходовая косметика

тонізація

Правильний догляд за тілом передбачає протирання очищених шкірних покривів лосьйоном або тоніком. Косметика надає заспокійливу дію, відновлює кислотно-лужний баланс після душа, звужує пори. Тонізуючі засоби по догляду за шкірою тіла можна приготувати в домашніх умовах. Один з варіантів - лосьйон на основі яблучного оцту. Готують його так.

Відео: Догляд за тілом / кращі і гірші під час вагітності

• У склянці кип`яченої води розводять столову ложку морської солі.
• Туди ж додають 15 мл натурального яблучного оцту.
• Отриманий концентрат розводять в літрі кип`яченої води.
• Для зручності лосьйон переливають в пульверизатор.
• Зберігають його на полиці у ванній кімнаті. Наносять на суху шкіру після душу і не змивають.

Зволоження та харчування

Повноцінний догляд за тілом та обличчям неможливий без кремів. Будинки доглядає засіб можна приготувати з рослинних масел: кокосового (80 мл), мигдалевого (80 мл) і ши (10 мл). Скляну ємність з інгредієнтами потрібно поставити на водяну баню. Тримають посуд над парою до тих пір, поки Баттери повністю не зникнуть. У суміш додають вітамін Е (2-4 краплі) і будь-пахучу ефірну олію (5 крапель). Щоб крем загус, його на годину ставлять в холодильник. Потім засіб збивають міксером для отримання повітряної текстури, перекладають в скляну баночку і щільно закривають кришкою. У дверцятах холодильника його можна зберігати до півроку.

Миндально-кокосовий крем відмінно пом`якшує і живить шкіру. Вміщені в ньому жирні кислоти утворюють тонку ліпідну мантію, завдяки чому підвищуються захисні властивості шкірних покривів, не допускається їх зневоднення. Вітамін Е є антиоксидантом, надає омолоджуючу дію. Благотворно впливають на шкіру і ефірні масла. Догляд за тілом за допомогою крему здійснюється регулярно: засіб наносять двічі на день, вранці і ввечері, після очищення і тонізації.

Спеціальний догляд за тілом

омолодження

У домашній догляд за тілом жінкам старше 30 слід включати і ліфтинг-процедури. Підтримувати пружність грудей, живота і сідниць допомагає спеціальна гімнастика і йога. Рихлість м`яких тканин усуває також масаж. Доглядати за своїм тілом самостійно можна обгортання. Косметолог Анна Галіцина радить для додання тонусу і еластичності шкіри скористатися засобом на основі морської капусти.

Водоростеві кріо обгортання роблять раз в 2-3 дня курсом з 10-15 процедур. Через півроку омолоджуючий догляд за шкірою тіла можна повторити. Щоб отримати склад для процедури, 200 г подрібненої ламінарії заливають теплою водою. Водорості набухають годину. Ще один інгредієнт, 50 г блакитної глини, розводять теплою водою до стану сметани. Туди ж додають кашку з водоростей і масла: 2 чайні ложки оливкової, 20 крапель м`ятного і 10 крапель трояндової. Все перемішують. Наносять маску на проблемні зони тіла, а поверх обертаються харчовою плівкою. Через 30-40 хвилин маску змивають теплою водою. Шкіру підсушують рушником і пом`якшують будь-яким масажним маслом з додаванням грейпфрута (7-10 крапель).

Зменшення вираженості розтяжок і пігментних плям

Після гормональних перебудов, вагітності і коливань ваги жінки стикаються з проблемою стрий. Усунути розтяжки, на жаль, не можна, але можна попередити появу нових смуг і зробити старі сліди менш помітними. Як правильно доглядати за шкірою, щоб шкіра залишалася еластичною і гладкою? Вранці і ввечері після прийняття душу можна замість звичайного крему наносити домашній бальзам від розтяжок.

Для приготування кошти потрібні такі інгредієнти:

• кокосове масло - 25-30 г;
• масло ши (каріте) - 25-30 г;
• оливкова олія - 30 мл;
• вітаміни А і Е - по 2 краплі;
• масла мандарина, неролі, лаванди - по 6-8 крапель.

Баттери розтоплюють на водяній бані. Вливають до них оливкову олію, додають вітаміни. Дають суміші охолонути. У теплий склад вводять ефірні масла. Збивають все міксером. Переливають бальзам в скляну баночку і чекають загустіння. Ефект від кошти з`явиться через 3 місяці після регулярного застосування. Втім, результат можна побачити і раніше, якщо додатково робити масаж на проблемних зонах маслом з розмарином або лавандою.

Влітку догляд за тілом в домашніх умовах може і включати і відбілюючі процедури. Позбавлятися від пігментації допомагають кисломолочні продукти, сік цитрусів, петрушки і журавлини. Прибрати плями за 10-14 днів можна сумішшю з 3% розчину перекису водню (30 мл) і лимонного соку (15 мл). Змочений засобом ватний тампон прикладають до потемнілим ділянок шкіри на 5-7 хвилин. Повторюють процедуру щодня.

Детоксицирующие і антицелюлітні сеанси

Стан шкірних покривів тіла багато в чому залежить від ступеня зашлакованості організму. Позбавлятися від токсинів і зайвих кілограмів, покращувати лімфо- і кровотік дозволяє ширяння в лазні, сауні або хаммамі. Банні процедури бажано влаштовувати раз на тиждень. Протипоказаннями до них є захворювання серця і судин, шкіри, центральної нервової системи. Детоксикаційної альтернативою бані можуть стати обгортання чорної глиною.

Антицелюлітний догляд за тілом - рецепти:

• Скраб з дрібної морської солі (2 ст. Л.), Оливкової (50 мл) і кардамонового (10 кап.) Масел.
• Селеровий склад для обгортань. Змішати по 2 столові ложки тертого кореня рослини і запарених насіння гірчиці. Додати мед (30 г), корицю (8 г), кунжутне (10 мл) і розмаринову (6 кап.) Масло.
• Масляний розчин для обгортань. У теплу олію зародків пшениці (30 мл) влити по 4 краплі ефірних витяжок апельсина, кориці, розмарину, 1 мл вітаміну Е.

Догляд за різними частинами тіла

Як правильно доглядати за тілом в області шиї, декольте і грудей? Підтримувати в тонусі тонку шкіру допомагають контрастні обливання в поєднанні з легким масажем. Попередити появу зморшок на шиї можуть масляні компреси.

Прекрасний омолоджуючий результат дає і маска для декольте від Моніки Белуччі. Змішайте 2 столові ложки (з гіркою) свіжого сиру з 10-15 мл жирних вершків і соком половини апельсина. Нанесіть засіб на груди (за винятком області сосків) товстим шаром, лежачи на спині. Через 15 хвилин змийте маску прохолодною водою. Періодичність процедури - раз в тиждень.

Як доглядати за шкірою тіла на руках і ногах? Раз в тиждень, приймаючи душ або ванну, стопи потрібно розпарювати, видаляти з підошви ороговілі частинки пемзою або спеціальною щіткою. Для поліпшення кровообігу намилені ноги можна помасажувати жорсткої мочалкою-рукавицею. Якщо на підошві стоп є тріщини, їх можна продезинфікувати шматочком лимона. Після всіх гігієнічних процедур шкіру ніг змащують жирним кремом.

Для рук можна робити трав`яні і сольові ванночки. Пом`якшити шкіру кистей і кутикули допомагає сирна маска. 2 столові ложки (з гіркою) жирного сиру змішайте з 15 мл міцного зеленого чаю. Додайте до складу 15 мл оливкової олії і лимонну цедру. Нанесіть маску на шкіру кистей і нігті, надіньте целофанові і бавовняні рукавички. Через 20-30 хвилин змийте склад теплою водою.