Десять кращих методів профілактики куріння

Придбати будь-яку залежність досить просто, а позбудеться від неї важко. Щоб не витрачати час на вирішення проблеми, краще не допускати її освіти. Саме тому держава, інститути сім`ї, освіти, охорони здоров`я зацікавлені в тому, щоб проводилася робота з профілактики куріння, особливо серед дітей.

Чому потрібна профілактика?

Профілактика куріння не є примхою соціальних інститутів. Глибокі психологічні та медичні дослідження доводять, що залежність від нікотину має масу негативних наслідків для організму людини. Найбільше сигарети змінюють життя дітей, позбавляючи їх здорового майбутнього. Профілактика тютюнопаління дозволяє вирішити такі завдання:

• запобігання онкологічних та інших серйозних захворювань у населення;
• створення умов для зачаття і виношування здорових дітей;
• забезпечення нормального неврологічного стану людини;
• створення інформаційного поля для формування здорового способу життя серед місцевого населення;
• поширення культури поведінки в громадських місцях серед осіб різного віку.

Профілактика куріння потрібна не тільки для того, щоб зберегти здоров`я людини. Потрібно, щоб серед оточуючих об`єктів було менше бруду, а недопалки псують вигляд будь-якого ландшафту. Для економіки відсутність курців дозволяє збільшити продуктивність праці. Адже нескінченні перекури серед працівників скорочують реальний час їх зайнятості.

Хто повинен відповідати за профілактику?

Дуже часто серед тих, хто здійснює контроль за станом курців, виникає питання про відповідальність за профілактику. На світовому рівні основна відповідальність лежить на Всесвітньої організації охорони здоров`я. У місцевому форматі все трохи інакше. Незважаючи на те, що говорять про неї часто, особливо серед дітей та підлітків, часто немає чіткого уявлення про те, в чиї обов`язки входить профілактика тютюнопаління.

На національному рівні прийнято відповідальними призначати державні організації охорони здоров`я. При цьому мало враховується той факт, що пристрасть до сигарет має психологічну основу. Боротися з нею лікарям важко. Краще було розвинути цілу мережу психологічних центрів, що відповідають за профілактику куріння. Такі організації повсюдно створюють, але вони мають статус некомерційних, що позбавляє можливості карати їх за відсутність заходів профілактики і контролювати виконання рекомендацій.

Можна серед відповідальних осіб виділити також:

• вчителів;
• педагогів додаткової освіти та тренерів;
• батьків;
• шкільних психологів.

Заходи профілактики тютюнопаління

Серед основних заходів, які здатні запобігти звикання до шкідливого джерела, можна виділити:

• Активні заняття спортом. Всі, хто ходить на спортивні заняття, знають, як важливо зберігати чистими легкі, як знижуються результати тренувань і змагань в разі куріння.
• Високий рівень зайнятості, який не дозволяє сформувати шкідливу звичку.
• Бесіди і інші інформаційні заходи, які розповідають про процес формування залежності і про її негативні наслідки.
• Обмеження можливостей придбати або викурити сигарети (звуження переліку місць продажів, зменшення кількості місць для куріння, збільшення штрафів за куріння в недозволених місцях).
• Демонстрація серйозних проблем, які виникли у різних людей внаслідок куріння. Існують спеціальні експозиції в медичних музеях, фотовиставки, відеофільми, що демонструють різні патології.
• Впровадження штрафних санкцій на робочих місцях тим, хто має подібну залежність.
• Демонстрація позитивних прикладів, які демонструють, як покращилися життя і здоров`я людей, які відмовилися від куріння.
• Використання соціальної реклами.
• Впровадження спеціальних уроків і занять в шкільну і університетську програму.
• Проведення пропаганди, в т.ч. шляхом різних конкурсів, де в учасників був би інтерес самостійно знайти причини, які переконують, що куріння - серйозна психологічна залежність.

Це далеко не повний перелік заходів. Залежно від віку існують свої особливості впливу на свідомість.

Як переконати підростаюче покоління в тому, що сигарети - зло?

Профілактика тютюнопаління в шкільному віці є основою формування майбутньої зрілої і розсудливою особистості. Потрібно врахувати, що психологія дітей влаштована інакше. Тому заходи впливу на їх свідомість повинні бути підібрані відповідним чином. Серед дітей підліткового віку авторитет дорослих втрачає своє значення. Також для цього періоду розвитку дітей характерно:

• заперечення негативних наслідків, про які говорять, коли здійснюється профілактика куріння у підлітків;
• відчуття власної винятковості, яка дозволяє вважати їм, що проблема залежності їх торкнутися не може;
• підвищена орієнтація на думку однолітків, тому досвід і позитивні приклади інших дітей мотивують їх на здоровий спосіб життя.

Якщо серед підлітків поширити модні тренди поведінки, які йдуть від відомих особистостей, популярних блогерів і т. Д., Вони можуть прийняти правильне рішення про те, щоб не пускати в своє життя тютюн.

Профілактика куріння може грунтуватися і на те, щоб максимально прибирати з очей дітей курців і самі сигарети. Тоді не буде провокуватися інтерес до цього товару. Батькам слід більше уваги приділяти своєму чаду. Чим менше у дітей можливість залишатися без нагляду дорослих, тим більше спокуси спробувати заборонений плід. Слід обмежити можливість спілкування з тими підлітками, у яких є залежність від тютюну.

Профілактика повторного куріння

Ще складніше здійснювати заходи, які могли б переконати не повертатися до сигарет, якщо раніше такий досвід був. В цьому випадку профілактика тютюнопаління повинна нагадувати:

• про втрачений час, тому що курцям доводиться часто відволікатися від роботи і сім`ї, щоб вжити чергову сигарету;
• про наявність психологічної залежності, яка робить будь-яку людину вразливим;
• про хвороби, які можуть бути виявлені у дітей курця;
• про втрачені відносинах, т. к. далеко не всім роботодавцям, особам протилежної статі подобається наявність подібної залежності.

Якщо тривалий час людина перебувала під впливом сигарет, йому важко знаходити сили для того, щоб не повернути собі минуле психологічний стан. Як заходи підтримки на даному етапі можуть бути використані:

• зустрічі та бесіди з колишніми курцями;
• виняток для відвідування місць, де курять інші або демонструють тютюнопаління;
• створення особистого мотиву для того, щоб не повернутися до залежності: покупка автомобіля, подорож та інше (деяким допомагає перераховувати вартість значущою речі в пачках сигарет, мотивуючи себе на накопичення).

Дорослі повинні пам`ятати про свою відповідальність за дітей. Всі разом представники суспільства повинні розуміти, що здоров`я - найвища цінність. Міняти її на тимчасове поліпшення настрою і отримання уявного задоволення не можна. Зруйнований нікотину і отрутами сигарет генотип людини впливає на майбутні покоління. Тому кожен індивід відповідальний за те, яким буде світ через багато десятиліть.