Як дожити до 100 років? Поради від тих, хто зміг

Щоб знайти секрет довголіття, варто спробувати з`ясувати його у тих, хто прожив найдовше. У даній статті представлені поради від найстаріших людей планети, які з`явилися на світ ще до рубежу 20 століття і прожили більше ста років.

Звичайно, ці поради не засновані на медичних даних, але довгожителі впевнені, що саме причини, зазначені в них, зберегли їх на протяг століть. Так що ж робить цих людей особливими? У чому їх секрет? Як з`ясовується, причини можуть бути зовсім несподіваними. Можливо, вас зацікавить стаття 10 незвичайних способів продовжити життя.

1. Не лізти не в свою справу

У 2011 році мешканка Грузії Бесс Купер потрапила в Книгу рекордів Гіннеса як "найстаріший в світі жива людина"І зберігала за собою цей титул, поки не померла в 2012 році у віці 116 років. Як Бесс Купер пояснювала секрет свого довголіття? "Я займаюся своїми справами і не їм нездорову їжу".

Можливо, варто перейти на правильне харчування для початку? І, звичайно, перестати бути настирливими! Зверніть увагу на цю статтю 12 вишуканих поєднань для здорового харчування.

2. Суші і сон

Мисан Окава, японська довгожителька у віці 116 років, є на сьогоднішній день найстарішим у світі живою людиною. Вона народилася 5 березня 1898 року в Осаці. Мисан стверджує, що секрет довголіття - суші і щонайменше 8 годин сну на добу. Мисан сказала в 2014 році: "Спіть і їжте, і тоді ви будете жити довго. Ви повинні навчитися розслаблятися".

Хто б міг подумати, що висипання є одним із секретів довголіття? Так що, в наступний раз, проспав зайві пару годин, не звинувачуйте себе в тому, що хтось може витратити свій час розумніше вас. Ви просто інвестуєте його в тривалість життя. А суші - на сніданок! Не забудьте прочитати статтю 10 головних причин, чому необхідно висипатися.

3.Нікогда не нудьгувати

"У мене є тільки одна зморшка, і я на ній сиджу", - сказала француженка Жанна Кальман в день свого 110-річчя. Немає ніяких сумнівів, що жінка зберегла не тільки здоров`я, але і відмінне почуття гумору. Кальман народилася у Франції за 14 років до зведення Ейфелевої вежі, і на момент смерті в серпні 1997 року була оголошена найстарішою людиною, що жив коли-небудь.

Їй було на той момент 122 року. Кожен день народження останнього десятиліття Жанна відзначала у Франції. Вона ділилася з журналістами таємницями довголіття, втім, список змінювався рік від року. У нього входили сміх і активність. Також Жанна висувала припущення, що Бог забув про неї. За рік до смерті жінка сказала, що не втрачала інтерес і була захоплена протягом усього життя: «Я мрію, я думаю, я йду в протягом усього життя ... Я ніколи не сумую».

4. Важка робота і келих вина

Звичайно, присутність «важкої роботи»В цьому списку було неминучим, але вино - це приємний бонус. Марі-Луїза Міллё жила в Онтаріо, і на момент смерті в 1998 році їй було 117 років. В якості найважливішого чинника продовження своїх років вона призводить важку роботу. Ймовірно, свою роль зіграло і те, що вона кинула курити у віці 90 років.

Більш того, жінка час від часу насолоджувалася келихом вина, що сама Марі-Луїза також наводить як фактора, що продовжив її життя. По крайней мере, після дня важкої роботи келих вина буде відчуватися заслуженим, чи не так?

5. Будьте милим, вклонятися Богу і їжте свинячі ніжки

Жералін Теллі в свої 115 років є найстарішим живою людиною в США. Теллі все ще живе і любить побалуватися булочками, картоплею, наггетсами з Макдональдса і чилі Венді в дванадцятій годині ночі.

У поважному віці Жералін все ще активна:

• шиє сукні,
• робить ковдри,
• захоплюється казино.

А в 104 їй довелося відмовитися від боулінгу, так як в ногах не залишилося належної сили. Головне правило в житті для Жералін: «Чиніть з іншими так, як хочете, щоб вчинили з вами». Жінка впевнена, що це один із секретів її довголіття. Також в списку факторів довголіття Жералін - поїдання свинини. Вона запікає в желе свинячі вушка і ніжки кожне Різдво.

6. Два яйця в день - одне сире і одне готове

Емма Морано є останнім живим європейцем, народженим в 19 столітті. Свої 115 років вона прожила в Італії і знаходиться в досить хорошій формі. Емма була свідком 11 змінили один одного Пап Римських. Секретом свого довголіття Емма вважає свою дієту: вона з`їдає по сирому і приготовленого яйцю на сніданок кожен день, як їй порадив доктор, коли їй було 20 років.

На сніданок жінка з`їдає печиво з молоком або водою, на ланч - пасту і м`ясний фарш, а на вечерю випиває стакан молока. Чи не найприголомшливіша дієта, але вона безсумнівно працює у випадку з пані Морано.

7. Не вступайте в шлюб

Джессі Галан, найстаріша громадянка Шотландії, зазначила 109-річчя в січні 2015 року. Джессі стверджує, що її секрет в тому, що вона намагається якомога далі триматися від чоловіків. Вона вважає, що вони не варті проблем, причиною яких стають. Джессі впевнена, що миска теплою каші і неодружена життя - ось і весь секрет.

Однак задумайтеся. Чи варті 100 років того, якщо вони проведені на самоті?

8. Будьте позитивними і багато співайте

Крістіан Мортенсен, перший чоловік нашого списку, жив в Каліфорнії до 115 років. Він народився 16 серпня 1882 року в Данії і переїхав в США у віці 21 року. На святкуванні 115-річчя у нього запитали, в чому ж полягає секрет дивного довголіття. Крістіан відповів: «Друзі, хороша сигара, багато води, ніякого алкоголю, тільки позитив і багато співу продовжують життя на довгі роки».

Мортенсен любив сигари і викурював кілька штук на тиждень протягом 20 років до самої смерті. Але створюється враження, що позитивне настрій і багато співу надали на тривалість життя Крістіана більше впливу.

9. Фунче

Тільки не кажіть, що не знаєте, що таке фунче! Еміліано Меркадо дель Торо з`явився на світло в Пуерто-Ріко в 1891 році і був найстаршим у світі живою людиною на 11 грудня 2006 року. Незважаючи на те, що в світі відомо досить велике число довгожителів, Еміліано - один з небагатьох серед них чоловіків. Пан Меркадо дель Торо вважає, що його секретом є фунче, кукурудзяна каша з рибом і молоком. Може, варто спробувати?

10. палите сигари, пийте пиво і їжте жирну їжу

Рад 113-річного (на момент смерті в 2003) найстарішого жителя Америки чи дотримуватиметься навіть той, хто планує дожити до 70 років, не кажучи про 100, але приклад Джона МакМорана говорить про зворотне. Втім, Джон рекомендує уникати дешевих віскі. Його 35-річна правнучка Ліза Сакстон сказала, що він ніколи не хворів, прожив дивне життя і був дивовижною людиною.

Рекомендуємо подивитися:

Хочете жити довго? Тоді вам точно потрібно подивитися це відео.