Топ-10 секретів довголіття

Життя - це найдорожчий подарунок, який кожному пощастило отримати. Будь-яка жива істота мріє продовжити свій життєвий термін. При цьому у випадку з людиною це цілком усвідомлене бажання! Як уже було відзначено вище, життя - це дар згори, а довголіття - це свого роду бонус до неї. Люди вмирають, залишаючи після себе не втілені мрії, недороблену роботу, незакінчені відносини. Це дійсно дуже сумно, але єдиною причиною смерті всіх людей є вони самі. Я не вірю в долю і Бога, що віднімають життя.

Бог є творцем Всесвіту, тому з чого взагалі йому знищувати своє творіння? Тільки ми вибираємо, прожити чи довге, здорове життя або ж обірвати її. У довголітті немає абсолютно ніякої магії. Необхідно всього лише прищепити собі ряд якостей. Перш за все, ми повинні добре знати своє тіло і душу, від яких, без сумніву, залежить життя. Не варто глибоко вникати, просто дізнайтеся, де розташований кожен орган і які функції він виконує.

Як правило, довголіття пояснюється декількома причинами. Деякі з нас живуть довго заради кого-то, інші ж - заради себе. Деякі прагнуть продемонструвати світові нові рекорди довголіття. Ми проти таких цілей. Упевнений, все, що нам потрібно, це життя, якої вистачило б на те, щоб виконати всі обов`язки і спокійно залишити цей світ з думкою про виконане борг і переконанням, що прийшла пора піти.

ось кілька порад, як зробити життя більш енергійної, довге і здорове в усіх відношеннях. Зверніть увагу на цю статтю Як дожити до 100 років? Поради від тих, хто зміг.

1. Більше позитиву!

Не забувайте, що життя передбачає не пошук, а створення самого себе. Намагайтеся завжди мислити позитивно, в цьому випадку ви будете залучати до себе тільки хороше. Любіть себе таким, яким ви є, і коли ви почнете любити життя, вона відповість довговічністю. Пам`ятайте, що б не трапилося, все це на краще, і спокійно все сприймайте.

Не залишайте місця для негативних думок, які можуть вас придушити. Свіжий розум обов`язково продовжить життєвий шлях. Живіть довго і надихайте оточуючих!

2. Пийте більше води

Вода - це джерело життя. Можна навіть сказати, що це своєрідний подовжувач нашому житті! Споживання достатньої кількості надзвичайно важливо для підтримки фізичного стану людини. Можливо, вас зацікавить стаття 10 дивовижних переваг питної води.

Недолік рідини в організмі може стати причиною розвитку ряду хвороб. Кожен з нас повинен випивати не менше 4 літрів щодня. Нам доводиться компенсувати втрати рідини шляхом її споживання протягом усього дня, тому прищеплюйте таку звичку. Запевняю вас, що вода дійсно продовжує життя, прикладом чого є мій дідусь, який прожив до 98 років.

3. Сміх позбавляє від стресу

Стрес - поширене явище, з яким стикаються як студенти в період екзаменаційної сесії, так і люди у віці протягом робочого дня. Це наш незмінний супутник, від якого неможливо позбутися, але якого при цьому можна відправити у відпустку! Руйнівником стресу є сміх. Перестаньте хвилюватися через дрібниці.

Смійтеся над помилками і виправляйте їх, якщо і коли це необхідно. Сприймайте життя простіше. Чи не обтяжуйте себе небажаної роботою. Робіть рівно стільки, скільки можете. Це дасть можливість вибирати те, що для вас по-справжньому важливо, і дозволить мріям про довге життя втілитися в життя.

4. Не живіть безцільно

Не варто жити виключно для себе коханого. Прагніть робити щось для інших. Надайте допомогу нужденним, поділіться їжею з голодуючими, подайте руку допомоги людям, які опинилися в біді. Коли ми бачимо щасливих людей і розуміємо, що ми причина їх щастя, ми самі стаємо задоволеними життям.

Це приносить певне задоволення. Живіть сьогоднішнім днем і не шкодуйте про минуле. Присвятіть своє життя досягненню якоїсь мети, і це обов`язково зробить вас довгожителем.

5. Змініть свої уподобання в їжі

Всі знають, що правильне харчування надзвичайно важливо. Багато хто з нас живуть, щоб їсти, а не їдять, щоб жити. Головне правило, якого необхідно дотримуватися, щоб залишатися здоровим, полягає в тому, щоб ніколи не переїдати! Завжди насолоджуйтеся тим, що їсте. Добова кількість споживаної їжі можна представити у вигляді піраміди, основою якої є ситний сніданок.

Далі слід хороший обід, а потім щось легке на вечерю, який представляє собою верхівку нашої піраміди. Влаштовуйте перерви між прийомами їжі. Також пам`ятайте, що не слід наїдатися перед сном. Додайте в раціон горіхи і сухофрукти замість чіпсів і жирних закусок. Щоб залишатися струнким, важливо не змінювати цим правилам кожен день.

6. Цінуйте реальні потреби, а не тимчасовий комфорт

У світі існує купа людей, які елементарно не забезпечені їжею, одягом і дахом, але при цьому живуть довше за тих, у кого все це є. Це говорить про те, що люди перестали надавати велике значення потребам. Будьте обережні у всіх ваших діях. Не варто заводити короткочасні стосунки, що стали результатом спонтанного сексу.

Незахищені статеві акти можуть призвести до невиліковних захворювань. Це може негативно позначитися на моральному і фізичному здоров`я. Почніть цінувати свої потреби, і не доведеться шкодувати про втрачений час!

7. Чи любите свою сім`ю

Сім`я повинна бути головною цінністю в житті. Швидкоплинні радісні моменти, розділені з домочадцями, роблять вас більш енергійним. Ваша відповідальність зростає в рази, коли справа стосується сім`ї.

Відчуваючи такий тягар, людина автоматично починає цінувати життя, оскільки відчуває, що його потребують. Проводьте з сім`єю більше часу. Це прожене дурні думки і напруга. Любіть членів своєї сім`ї і в цілому людей, які вас оточують!

8. Скажіть "ні" наркотикам!

У список наркотиків, що викликають звикання, входять тютюн, марихуана, опіум і ін. Речовини, шкідливі для здоров`я. Якщо ви залежні від сигарет, давно пора кинути цю згубну звичку, якщо хочете уславитися довгожителем. Куріння скорочує тривалість життя рівно наполовину. Не слід також зловживати спиртними напоями. Прищеплювати собі корисні звички!

Постійно нагадуйте собі про те, від чого варто триматися подалі, і тоді ви зможете позбутися поганих звичок. Ніколи не приймайте ліки без рецепта лікаря, в тому числі, що не підсаджувати себе на снодійне. Шкідливі звички легко стають частиною нашого життя, але дуже важко з неї зникають. Перш за все, цінуєте життя, і вона буде щасливою! Зверніть увагу на 10 способів почмочь наркозалежним.

9. Подорожуйте і знайомтеся з новими людьми

Кругосвітні подорожі дозволяють зустрічати безліч нових людей. Поміркуйте, як із цим справи у вашій країні. Вивчайте нові місця і їх значення, це принесе масу переваг і задоволення. Знайомство з людьми може привнести в свідомість щось нове і змусити думати по-іншому.

Не бійтеся змінювати місця проживання, це подарує відчуття змін в житті і покаже, як живуть інші люди. Більш того, нові місця завжди дарують надію на краще. Їдьте туди, де багато зелені, проводите час на свіжому повітрі і насолоджуйтеся звуками дикої природи. Тут ви знайдете натхнення для довгого життя. Не забудьте прочитати статтю 10 помилок більшості мандрівників.

10. Йога та медитація

Більшість людей дуже мало знають про важливість йоги і медитації. Це навіть не «один з»- це єдиний спосіб розслабити одночасно і тіло, і душу. Йога є мистецтвом розслаблення кожного м`яза тіла і позбавлення всього тіла від токсинів через процес потовиділення під час старанних тренувань.

Це простий комплекс вправ, які зможе виконати кожен. Медитація, в свою чергу, заспокоює свідомість і позбавляє його від усіх непотрібних думок. Таким чином, два види активності зможуть значно продовжити життя будь-якої людини.

Рекомендуємо подивитися:

Кожна жінка бажає завжди залишатися молодою. Можливо представлені секрети комусь в цьому допоможуть.