Дієта доктора федора углова

Відео: Федір Григорович Углов - Ген довголіття ОРТ 2004

Знаменитий талановитий хірург Федір Григорович Углов отримав популярність завдяки своєму авторству багатьох книг з медичної тематики. Кілька років тому він покинув цей світ у віці 104 років. Весь секрет свого довголіття він приписував організації свого правильного режиму харчування, тому дієта доктора Федора Углова дасть Вам можливість скористатися її правилами і прожити довге і щасливе здорове життя.

Федір Григорович ніколи не забував про великому шкоду для людського організму, який приносить йому зайва вага. Ці знання він отримав не з чуток, а як діючий, активно практикуючий хірург і оцінював це з професійної точки зору.

За численними твердженнями доктора Углова надлишкову вагу тіла:

• сприяє пригніченню роботи всіх органів і систем людського організму;
• в значній мірі послаблює захисні сили імунної системи;
• негативно впливає на склад крові, підвищує рівень шкідливого холестерину і протромбіну;
• сприяє появі дегенеративних змін в суглобах і появі більшості грізних захворювань атеросклероз, гіпертонія;
• значною мірою сприяє укорочення тривалості людського життя.

Сам автор дієти майже все своє життя намагався дотримуватися наведених нижче правил:

1. Дуже важливо дотримуватися активну життєву позицію і налагоджувати правильно збалансований режим харчування. В обов`язковому порядку в меню раціону харчування повинні бути включені страви з пісних сортів м`яса і риби, курки, кисломолочні продукти, сир. Повного виключення повинні підлягати всі солодощі, включаючи сам цукор, жирні, солоні, копчені продукти, білі сорти хлібобулочних виробів.
2. Нехай і, не будучи справжнім християнином, слід намагатися дотримуватися всіх православних постів, так як вони сприяють повному очищенні організму від усіх шкідливих накопичень і шлаків.
3. Ні в якому разі не лягати в ліжко після рясної їжі, а також перед нічним відпочинком, який повинен становити не менше восьми годин.

Якщо у Вас є бажання прожити довге щасливе життя необхідно з великим оптимізмом дивитися на всі життєві колізії і володіти великою життєвою енергією, не падати духом від будь-яких неприємностей, які іноді переслідують людину. Для збереження міцного здоров`я і припливу нових сил намагайтеся регулярно обливатися холодною водою в будь-який час року.

Відео: Ф. Г. Углов - тверезість і алкоголь

дотримуватися повторно дієту Федора Углова рекомендується не частіше ніж один раз в два три місяці.

Зразкове меню раціону харчування доктора Федора Углова

Перший сніданок о 9:00:

Відео: Заповіт. Федір Углов 2004

• одна невелика чашка натуральної чорної кави або стакан зеленого чаю з додаванням однієї чайної ложки бджолиного меду.

Другий сніданок о 11:00:

• одне відварене куряче яйце;
• вісім плодів чорносливу.

Обід о 14:00:

• 200-грамовий шматок відвареного або приготованого в пароварці яловичого м`яса або одна куряча грудка без жиру і шкіри;
• салат з відвареної або свіжої білокачанної капусти і моркви в кількості 100 грамів;
• один великий апельсин.

Вечеря не пізніше 19:00:

• 30 грамів твердого сиру;
• одне яблуко або великий апельсин;

За годину до нічного сну:

Відео: Причини старіння. Академік Углов

• 200 грамів кислого молока або знежиреного кефіру.

Федір Григорович Углов з 18 років і до самої смерті носив костюм одного розміру і його ім`я занесено в Книгу рекордів Гіннеса, як найстарішого практикуючого хірурга. Розумний підхід до потреб свого тіла дозволив цьому поважному людині досягти неабияких висот в будь-яких досягненнях.