16 Простих способів додати вашій шкірі природний колір і сяйво

Шкіра є першим, на що звертає увагу людина. Всі хочуть мати гладку, сяючу шкіру, але це не завжди так просто. Незважаючи на всі зусилля, у деякі людей залишається безліч проблемних зон. Багато факторів впливають на зовнішній вигляд, в тому числі: Генетика, вік, дієта, гормони, стрес, гігієна. Загальні проблеми включають сухий або жирної тип шкіри, і до яких нюансам вона схильна.

Ці проблеми часто можуть бути вирішені, завдяки здоровому способу життя, щоденних процедур, таким як скраб для обличчя. Якщо ви страждаєте від більш серйозних проблем, таких як постійні висипання або хворобливе роздратування, слід негайно звернутися до професіоналів. Прості методи в таких випадках не завжди зможуть допомогти. За допомогою сучасних технологій, це не завдасть багато клопоту. А ось і регулярні способи, до яких слід вдатися в прагнення до ідеальної шкірі. Також зверніть увагу на статтю 6 плюсів конопляного масла для догляду за шкірою.

1. Йога

Чи знаєте ви, що прості дихальні вправи дозволяють видалити з тіла шкідливі токсини, які в іншому випадку можуть виявитися на шкірі, викликаючи плями і інші проблеми? Йога дозволить бути здоровим, не застосовуючи сильного фізичного навантаження, поліпшить гнучкість, фізичне здоров`я, а також буде контролювати дихання. Глибокі, цілеспрямовані, цілющі вдихи, зроблені під час тренувань, допоможуть шкірі по-справжньому засіяти. Можливо, вас зацікавить стаття 5 поз йоги, які зміцнять ваш сон.

2. Піднімайтеся по сходах

Так само, як йога допомагає контролювати і максимізувати силу дихання, кардіо тренування є ударним перевагою для шкіри. Кардіо вправи дають серцю навантаження, яка покращує кровообіг і частоту дихання. Кардіо тренування також показані тим людям, які хочуть зменшити стрес. Не забувайте дихати через ніс, а видихати через рот під час будь-якої кардіо роботи, щоб отримати максимальну віддачу від вправ.

Паркуйтеся в кінці магазинів, щоб пішки дійти до них, використовуйте сходи, замість ліфтів, і завжди шукайте можливість для прискореної роботи серця. Також зверніть увагу на статтю 10 переваг ходьби по сходах.

3. Приготуйтеся до змін

Місцева погода може впливати на здоров`я шкіри. Наприклад, люди, які живуть в посушливих, сухих місцях страждають від тріщин і свербіння шкіри. У той час як люди, що живуть у вологому кліматі, мають проблеми з потовиділенням. Так що багато проблем зі шкірою виникають через місцевих погодних умов і сезонних змін. Це означає, що шкіру треба зволожувати, якщо вона суха, і глибоко очищати, якщо вона жирна.

Сонце також може являти собою серйозну загрозу для шкіри! Завжди використовуйте сонцезахисні засоби від 30 SPF або вище, якщо збираєтеся довго перебувати на сонці. Навіть пару годин впливу можуть бути руйнівними без такого захисту.

4. Отшелушивание

У наші дні слово "відлущування"Має бути синонімом здорової шкіри. Але як це працює? Скраб для шкіри можна зробити за допомогою ніжного розчину з абразивним елементом, а так само за допомогою пемзи або мила з маленькими, гранульованими добавками, такими як цукор з льодяникової карамеллю. Це допомагає позбутися від мертвої шкіри, відкрити пори і поліпшити кровообіг в різних областях, набагато краще, ніж використання звичайного мила.

5. Слідуйте за натуральним очищенням

Після того, як використовували скраб для шкіри, наступним кроком стане звичайне м`яке мило, яке зволожує і живлять. Уникайте мила з токсичними добавками.

6. Сезонні зміни

Як уже згадувалося раніше, в залежності від того, де ви живете, можете зіткнутися з різними проблемами шкіри. Якщо ви відчуваєте проблеми зі шкірою в різні пори року, то знаєте, що взимку шкіра стає сухішою, а влітку навпаки більш вологий і жирної. Обидва сезону вимагають додаткового догляду за шкірою.

7. Огірки дійсно працюють

Ми всі бачили фотографії жінок в салонах краси, які носять скибочки огірків на очах, але чи працює це? Абсолютно! Прохолодні огірки виводять набряклості під очима, покращують кровообіг, і оновлюють зовнішній вигляд.

8. Не використовуйте прострочену косметику

Як заманливо може здатися, розтягнути туш для вій на довгий час і пропустити термін придатності. Припускаючи, що таким способом не завдасте шкоди своїй шкірі! Коли ми використовуємо косметику, бактерії з особи передається назад в контейнер, і з плином часу це призводить до підвищеного рівня шкідливих бактерій в продукті. Якщо косметика починає погано пахнути, або якщо вона втрачає первинну консистенцію, прийшов час її викинути.

9. Завжди змивайте косметику перед сном

Поки ми спимо, шкіра виділяють натуральні масла. Що залишився макіяж потрапляє в пори, змішуючись з потім і шкірним жиром. Отримана суміш погано впливає на шкіру. Завжди знімайте макіяж перед сном, щоб уникнути плям на обличчі, коли прокинетеся.

10. Зменшіть кількість неправильної їжі

Жирні продукти, наповнені цукром, як відомо, впливають на гормони. Це може привести до жирної або тьмяною шкірі, а також появи плям. У помірних кількостях, жирна їжа і цукор можуть бути частиною здорового харчування, але для здоров`я в цілому намагайтеся обмежити вживання нездорової їжі. Це додасть шкірі можливість повністю реалізувати свій потенціал.

11. Їжте більше фруктів і овочів

Шкіра є найбільшим органом тіла і вимагає багато багатих і поживних речовин, щоб підтримувати здоровий блиск. Фрукти і овочі є ідеальним варіантом, особливо ті, що містять комплекс вітамінів В, вітамін Е, а також цинк і сірку.

12. Пийте достатньо води

Вода має вирішальне значення для здорового способу життя і світиться шкіри. Вона допомагає вивести токсини і натрій з організму. В середньому людина повинна споживати близько літра води в день. Незважаючи на те, що отримуємо більше п`ятої частини води з їжі, протягом дня потрібно пити звичайну воду.

Для досягнення більш природного кольору шкіри, замініть солодкі напої в раціоні простою водою або несолодким чаєм. Зверніть увагу на 10 переваг питної води.

13. Знизьте вживання алкоголю

Алкоголь може бути легким способом зняття стресу, але він зробить нездоровий вплив на шкіру і імунну систему. В алкоголі повно токсинів, які шкідливі для шкіри і зневоднюють організм. Скоротіть споживання алкоголю, щоб побачити сяючу здоров`ям шкіру.

14. Чи не видавлюйте прищі!

Коли бачите новий вада на шкірі, ви прагнете видавити його, але не піддавайтеся спокусі! Видавлені прищі можуть викликати інфекції, зробити ще гірше, і в кінцевому підсумку призвести до утворення рубців. Завжди краще дочекатися, поки прищ пройде сам.

15. Прибирайте волосся назад, коли спите

Незалежно від того, наскільки чисте волосся, вони все одно є джерелом забруднення, який при потраплянні на обличчя в нічний час може привести до плям і почервоніння. Якщо у вас довге волосся, обов`язково, зав`яжіть їх у хвіст перед сном.

16. Подушки і наволочки обов`язково повинні бути чистими

Дуже важливо регулярно прати наволочки (по крайней мере, один раз в тиждень), так як ви проводите до 8 годин на ліжку в добу, і це дає відмінну грунт для забруднення. Можна не витрачати час на пілінг шкіри, поки спите на брудній білизні! Це все! Чи зможете ви слідувати цим простим правилам для досягнення здоровою, живою, сяючої шкіри? Ми віримо, що можете! Додаючи ці кроки в повсякденне життя, ви виявите, що стежити за здоров`ям шкіри набагато легше, ніж ви могли уявити!

Рекомендуємо подивитися:

Щоб уникнути помилок в догляді за шкірою, необхідно знати деякі правила. Щоб дізнатися їх, дивіться це відео.