13 Помилкових переконань, які заважають вам бути щасливими

Більш-менш виражене мінорний настрій трапляється у кожного. Погана погода, втома, недосипання, особистий фінансова криза - хіба мало що може засмутити і перефарбувати світ в «відтінки сірого». Зазвичай поради «фахівців», які закликають тримати хвіст пістолетом, дивитися веселіше і вірити в себе, дратують.

Розповіді про те, як сам «психотерапевт» в останній момент вибрався на берег і уникнув глибокого занурення в депресію, переконують хіба що невиправних оптимістів, випадково зажурилися через зовнішні причини. Решту можна умовно розділити на дві групи: одні дратуються і ця недобра хвиля виносить їх з «замороженого» стану, інші отримують додаткове підтвердження власної нікчемності і нездатності жити, як усі нормальні люди. «Я ніколи не буду таким же, як цей енергійний і цілеспрямована людина. Я зовсім не такий, тому і живу не так », - ось що думають багато, коли їх намагаються підбурити ті, у кого все прекрасно.

По-перше, хочемо вас «заспокоїти» - ви не найнещасніша людина в світі. По-друге, подібні думки періодично відвідують дуже багатьох. По-третє, в кожній справі потрібна систематичність. Давайте спробуємо класифікувати наші аргументи в песимістичних діалогах з самими собою.

Прийоми, якими ми користуємося, щоб залишатися на емоційному дні, можна розділити на чотири групи:

• фільтрування,
• персоналізація,
• перебільшення,
• поляризація.

Ми наведемо кілька характерних прикладів, а ви постарайтеся дізнатися свій стиль.

1. Він завжди так чинить ...

В цьому випадку задіяні фільтрування і поляризація. Все позитивне, що робив або говорив цей хтось відкинуто і не береться до уваги - це фільтрування. Поляризація виявляє себе доведенням характеристики того, що відбувається до максимуму - все дуже погано. «Все» і «дуже» - це той самий полюс, який не допускає півтонів. У житті так не буває, вчиненого негативу не буває і абсолютного щастя.

2. Ну ось, день з ранку не задався ...

Припустимо, вранці у вас втік на плиту каву. Радіти тут особливо нічому - доведеться все мити і варити каву заново. Це адекватна реакція. Замість того, щоб ліквідувати сліди дрібної аварії і забути про неї, ми перебільшуємо подія до недоброго ознаки і весь день чекаємо подальших неприємностей. Кожна дрібниця тепер буде сприйматися як підтвердження поганих передчуттів. Вже вранці план нещасного дня був складений, і врятувати його могло б тільки диво.

3. Він робить це спеціально, щоб зачепити мене ...

Ця помилка сприйняття називається персоналізацією. Здається, що весь світ зайнятий тим, щоб розлютити і перешкодити жити. Хочемо вас розчарувати: навколишні люди цілком зайняті самими собою, і навряд чи у кого-небудь з`явиться час і бажання відволіктися, щоб зіпсувати вам настрій. Навіть якщо вам нахамили в транспорті, це говорить не про намір зіпсувати вам настрій, а про те, що хамящего вже хтось зарядив і тепер він іскрить, не в силах відволіктися від події.

4. Тут я повний нуль ...

Знати і вміти все неможливо. У вас теж є прогалини в знаннях? Нічого дивного. Але складати руки і здаватися без боротьби не варто - в гіршому випадку у вас нічого не випромінює, але ви до цього і так готові. Спробуйте, а раптом все не так погано, як вам здається.

5. Неприємність - моє друге ім`я ...

Весь час ніхто не перебуває в неприємності і не живе в стані тріумфу. Провали і перемоги бувають у всіх. Не перебільшуйте і погодьтеся, що де в чому ви відчуваєте себе цілком упевнено, а ще в якійсь області у вас майже немає суперників.

Відео: 6 помилок, що заважають твоєму щастю і багатим - Що заважає розвиватися і досягати цілей

6. Все одно нічого не вийде ...

Відмінний приспів до гімну песиміста. Якщо ви точно знаєте, що вийти не може, тоді не варто й починати. Будьте об`єктивні до себе: у вас не вийде посадити літак, зробити потрійне сальто прогнувшись і заспівати арію Онєгіна на сцені Великого театру. Але ж не ці «не вийде» вас засмучують, вірно? Решта варто спробувати - є шанси. Уявляєте, як ви здивуєтеся, якщо раптом вийде?

7. Від мене приховують інформацію ...

Це вже схоже на діагноз, але уява засмученого людини підкладає і не такі сюрпризи. Якщо вам починає здаватися, що за вашою спиною перешіптуються, а вас навмисно не підпускають до вирішення проблеми, значить ви глибоко занурилися в своє переживання неприємностей. Можливо, причини були дійсно вагомими, але виринати все одно доведеться, інакше можна зануритися занадто глибоко. Чи не ідентифікуйте себе з ситуацією - це тільки одна зі сторінок життя, яку ви перелістнете рано чи пізно. Ви зможете прискорити процес, якщо будете впливати на ситуацію, а для цього потрібно заспокоїтися.

8. Цього не може бути, тому що цього не може бути ніколи ...

Уявіть собі, в світі не так вже й багато абсолютно неможливих речей. Навіть якщо якась мета здається недосяжною, не витрачайте сили на перерахування перешкод, краще знайдіть причини, які могли б наблизити вас до мети. По крайней мере, ви більш приємно поведете час в очікуванні результату.

9. Нічого хорошого зі мною не станеться ...

Такі невеселі думки хоч раз відвідували кожного. Відчай і розгубленість - такі ж повноцінні емоції, як радість і оптимізм. Ми не повинні забороняти собі відчувати будь-які почуття, тому що таким чином тільки заганяємо проблему вглиб. Якщо вам сумно - сумуйте, плачте, якщо відчуваєте образу, зліться, якщо щось йде не так. Тільки не дозволяйте цього емоційного фону стати звичним. Всі ми хороші і погані, добрі і злі, розумні і не дуже. Імовірність поганих і хороших подій однакова - не варто перебільшувати ступінь своєї невдачливості.

10. Мене недооцінюють ...

Хочеться запитати, чому ви так вирішили? Найімовірніше, ви просто не помічаєте знаків уваги або їх виявляють не в тій формі, який вам хотілося б. Найпростіший спосіб встановити взаєморозуміння - запропонувати другій стороні висловлювати вам свою подяку. Просто скажіть, що для вас це важливо, зробіть це в жартівливій формі - і ви отримаєте симпатії і, заодно, позбудетеся зайвої атрибута нещасної життя.

11. У мене не виходить те, що всі інші роблять без зусиль ...

Просто повірте, що так буває. Пам`ятайте, як в дитинстві хтось ніяк не міг навчитися їздити на велосипеді, а потім в вашому оточенні був хлопець, який не вмів плавати. Наприклад, А. С. Пушкін був абсолютним бездарем в математиці. Ну і що? Зосередьтеся на тому, що у вас виходить, замість того, щоб витрачати сили на безнадійні завдання (якщо це не життєво важливо, звичайно).

Відео: Culture in Decline | Episode # 2 "Economics 101" by Peter Joseph

12. Більше ніхто і ніколи не прийме мене на роботу ...

Не потрібно плутати неприємності з кінцем світу. Чому ви вирішили, що ваш шлях буде вистелена пелюстками троянд? Вас звільнили з роботи? Подумайте, може бути, ви хотіли б займатися чимось іншим - зараз дуже вдалий час змінити вектор. Ви обов`язково знайдете роботу, якщо будете її активно шукати, а не очікувати пропозицій, плачу біля вікна.

13. покинув чоловік і потеряшка ...

«Все мене кинули, нікому немає до мене діла ...». У якийсь момент це може бути правдою, але ситуація неминуче зміниться, тому що вона змінюється завжди. Головне, щоб ви не встигли приміряти шкірку нещасного самотнього істоти, витягувати яке з норки захочеться трохи. Якщо вам потрібна допомога, скажіть про це своїм друзям. Якщо друзів немає - шукайте людей, яким ви самі можете допомогти. Якщо вам не подобається самотність - не закривати в скарлупку, зображуючи горде гідність.

Ми не хочемо переконати вас, що успішним може бути тільки бодряк, веселун, здоровань і щасливчик. Ми маємо право сумувати і радіти, перемагати і програвати. Невдачі і удачі - всього лише сходинки, перестрибувати через які не можна. Іноді вам здається, що ваша сходи складаються тільки з «поганих» сходинок, а інші радісно пурхають від одного досягнення до іншого або пересуваються на ескалаторі. Цілком може бути, що вам це не здається. Але сумні думки з цього приводу точно не поліпшать ситуацію. Давайте приймати життя у всіх її проявах і не впадати в крайнощі, приймаючи кожну дрібну капость за крах надій.

shutterstock.com