10 Проблем людей, які занадто багато думають

Відео: 10 Геніальних І Простих Способів Бути Здоровим

«Ніщо в світі не може турбувати людину так сильно, як його власні думки»

З цією думкою важко не погодитися. Адже ми навіть не помічаємо, як кожен день наші власні думки заважають нам жити повноцінним життям, погано впливають на наші відносини з близькими і рідними, на наш спосіб життя.

Найстрашніше, що цей процес, коли людина занадто багато думає, ніхто не діагностує і ніхто не пропонує ліків проти нього, але в той же час, якщо хтось стає його жертвою, то приходиться прикласти дуже багато зусиль, щоб це не вплинуло на ваше благополуччя. В англійській мові навіть існує окреме поняття - «overthinking», яке відображає стан людини, який занадто багато і занадто довго думає про все.

Можна провести дуже просту паралель з іншими шкідливими звичками людини. Як куріння або алкоголь, «надмірне вживання думок» веде до звикання. Перша стадія цієї звички проявляється у вигляді постійного прокручування однієї і тієї ж проблеми в голові, та так, що при цьому втрачається вся життєва картина в цілому.

Можна сказати, що людина перестає вирішувати свої проблеми. Він починає їх створювати. Ви до сих пір не розумієте думаєте ви занадто багато або в межах розумного? Зараз будуть перераховані 10 проблем. Якщо ви побачите, що щодня стикаєтеся з ними, то пора негайно скорочувати обсяги думок в голові.

1. Ми багато плануємо, але нічого не робимо

Сьогодні дуже багато говорять про важливість планування будь-якого починання. І це правильно, потрібно розуміти, що нас чекає попереду. Але дуже часто ми витрачаємо багато часу на те, щоб продумати найближчий місяць, рік, придумуємо безліч дрібних і масштабних планів, а за підсумком, тільки дуже мала частка з них втілюється в реальному житті. Висновок один - менше витрачати часу на роздуми про плани, більше на втілення цих планів.

Відео: 10 ways to have a better conversation | Celeste Headlee

2. Занепокоєння може бути одночасно нашим другом і нашим ворогом

Занепокоєння - це один з вроджених рефлексів людини, невід`ємна частина інстинкту самозбереження. Воно змушує нас не зупинятися, рухатися вперед, уникати деяких небезпек.

Але занепокоєння не може бути нам корисним, якщо воно займає надто багато місця в наших думках, коли ми починаємо турбуватися не тільки про свої проблеми, а й про чужих, навіть про ті проблеми, які ще навіть не відбулися, а можуть і зовсім ніколи не статися.

3. Можливість бути щасливими лякає нас

Мова зовсім не йде про те, що ми не хочемо бути щасливими. Просто, коли все йде добре, ми постійно думаємо про те, що ось-ось станеться, щось погане, що ми втрачаємо щось велике і значне. Тому навіть в щасливі моменти, ми фокусуємося на їх поганий стороні, навіть якщо фактично її не існує.

Відео: Can you solve the prisoner hat riddle? - Alex Gendler

4. Нам складно підтримувати відносини

Ми постійно відштовхуємо наших партнерів і все тому, що піддаємо з постійного аналізу, помічаємо і аналізуємо їх найменші провини, постійно сумніваємося в правильності свого вибору. Тому тільки дуже сильні особистості можуть підтримувати з нами відносини і тільки в тому випадку, якщо їм дійсно сильно цього хочеться.

5. Ми постійно стикаємося з недовірою

Після того, як ми побудували уявне огорожу біля себе в думках, щоб убезпечити себе, нам постійно доводиться перевіряти всі слова і дії оточуючих, щоб почати їм довіряти. Такий спосіб мислення змушує думати навіть тоді, коли в цьому немає зовсім ніякої необхідності. Виходить, що ми даремно зайвий раз напружуємо свій мозок.

6. Проблеми зі сном через постійні думок в голові

Буває таке, що ви розстелили ліжко, вмилися і зробили все, щоб відправитися в обійми до Морфея, як раптом в голову лізуть нескінченні думки, про неймовірно важливих саме в цей момент питаннях? І основна проблема в тому, що на ці питання неможливо знайти відповідей, лежачи в ліжку і думаючи про них. Тому такий неспокійний стан може тривати нескінченно довго, не даючи можливості відпочити розуму, тіла. І кожен новий день починається з млявості, розбитості і, звичайно ж, нових думок про безсонні.

7. Ми прокручуємо в голі події, що відбулися в минулому

Складається враження, що хтось вселив нам, нібито, чим більше ми будемо думати про конкретний інцидент, учасником якого ми стали, тим ясніше ставатиме ситуація. Немов проганяючи одну і ту ж картинку у себе в думках, ми зможемо згадати важливі моменти, здатні все пояснити нам.

Відео: Everything you think you know about addiction is wrong | Johann Hari

Але, на жаль, це не працює так. Навпаки, цей процес схожий з хиткими пісками - чим довше ми перебуваємо в цих думках, тим глибше вони нас поглинають. І замість того, щоб отримати нові відповіді, ми отримуємо нову порцію збентеження, нерозуміння, кожен раз подумки переживаючи той момент.

8. Ми не встигаємо насолоджуватися справжнім, постійно переживаючи про минуле чи майбутнє

Ми постійно концентруємося на тому, як виправити якісь помилки минулого або забезпечити собі гарне майбутнє. При цьому ми забуваємо про те, що живемо ми тут і зараз, і насолоджуватися потрібно тим, що відбувається прямо зараз. Але як можна насолодитися цим самим «справжнім», якщо в той момент, коли ми перестаємо витати в своїх думках, це найщасливіший «справжнє» стає «минулим».

9. Ми постійно ні в чому не впевнені

Іноді люди просто повинні знати. Чи не ставлячи собі ніяких питань. Просто знати. Але постійне роздум, зважування всіх фактів, аналіз навіть незначних дрібниць - все це змушує постійно сумніватися в собі і своїх рішеннях.

10. Ми не можемо просто відпустити або забути

Єдиний спосіб бути щасливим - це не приймати життя надто серйозно і пускати деякі речі на самоплив. Всі ми постійно робимо помилки, і багато хто з них не такі вже райдужні і смішні, як нам хотілося б. І найскладніше для нас, це просто залишити все як є, прийняти те, що сталося і не намагатися це виправити.

Дуже важливо зрозуміти, що дуже важливо зробити вибір прямо тут і зараз. У нас є тільки одне життя і для того, щоб взяти від неї все найкраще, потрібно жити сьогоденням, а не турбуватися про проблеми минулого або майбутнього, які можуть ніколи і не статися.

Тому, коли ви в черговий раз почнете занурюватися у свої думки, що це легко може погубити вас. Коли ви думаєте занадто багато, ви не вирішуєте ніякі проблеми, ви тільки знаходите їх. Іноді потрібно просто повірити, що все буде добре і без вашого втручання.