10 Рад як миттєво підвищити вашу самооцінку

Легко втратити свою особистість, коли життя стає переважної. Занадто великий тиск виявляється на нас сьогодні. У кожного є своє бачення світу, вимоги до нього, тому часто зберігається стан втоми. Навіть у найбільш позитивних, впевнених в собі людей бувають дні, коли вони відчувають себе розбитими і їм не вистачає почуття власної гідності.

Доброю новиною є те, що кожен день у нас дійсно є вибір. Ми можемо вибирати заняття діяльністю і прищепити повагу до себе побудовою звичок, які будуть значно підвищувати енергетичний рівень, як ми до себе ставимося і як бачимо світ навколо нас.

ось 10 порад, які миттєво підвищать вашу самооцінку. Можливо, вас також зацікавить стаття 10 кращих книг для особистісного зростання.

1. Встановіть свій стан сну

Перед тим як заснути, нагадайте собі про всі свої позитивні якості і властивості. Протягом останніх п`яти хвилин дня перед тим, як увійти в стан сну, насправді, є найважливішими п`ятьма хвилинами. Протягом цього часу підсвідомість дійсно може розповісти, як ви себе почуваєте насправді. Це має сенс, щоб свідомість знало про вас все: що є правдою, а що ні. Відпустіть всі денні турботи і з нетерпінням чекайте нового дня і нових начал.

2. Прокинься і співай

Встановіть собі позитивний настрій на весь день, як тільки прокинетеся. Перші кілька хвилин після пробудження - найпрекрасніший час для побудови мислення і настрою на майбутній день. Стан подяки, безумовно, є основою позитивних емоцій і тому, перш ніж встати з ліжка щоранку, подумайте про подяки, яку висловлюєте за все хороше, що у вас є. Коли почнете зосереджуватися на цьому, зрозумієте, що ви набагато багатше, ніж думаєте.

3. Практика затвердження

В основному, твердження - коротке висловлювання, яке підтверджує будь-яку правду. Афірмації (затвердження) є перевіреним методом самовдосконалення, так як здатні перебудувати мозок і досить часто з великим успіхом, твердження можуть удосконалити внутрішній світ і підвищити самооцінку. Якщо ви не впевнені чи не знає, е з чого почати, ви могли б повторювати такі твердження:

• Я сильний
• Я вірю в себе
• Я схвалюю себе

Безперервно заповнюйте мозок тим, що є правильним, а не тим неправильним, що ніяк не покращить життя.

4. Назад в себе

Поверніть кожне зроблене вами рішення. Немає нікого більш підходящого, ніж ви самі, щоб вирішити напрямок майбутнього життя. Не дозволяйте іншим притупляти ваше сяйво або виснажувати самооцінку. Будьте готові до виконання всіх особистих і професійних завдань на власних умовах. Це ваше життя. живіть яскраво. Нічого, крім самооцінки, не стане більшою метою вашого життя.

5. Слідкуйте за промовою

Розмова - паливо нашого здоров`я, благополуччя, самооцінки. Негативний розмова - дійсно легка звичка, особливо якщо ви оточені негативними людьми або просто відчуваєте себе розбитим. Візьміть під запис розмова зараз. Негативний розмова може вплинути на ставлення до життя, енергетичний рівень, відносини в родині і навіть на здоров`я.

Якщо ви постійно використовуєте в мові фрази "Я не можу-Я мало хорош- Я дурний", то пообіцяйте собі перестати негативно розмовляти. Почніть вживати необхідних заходів, щоб очистити словниковий запас. Видаліть негативні описові слова і фрази і обов`язково замініть їх позитивними.

Ви знаєте, як приємно буває, коли хтось відплачує непідробним компліментом? Але не чекайте, що це станеться. Стати кращим другом для себе і почніть визнавати свої позитивні якості і домагайтеся карколомних досягнень.

6. Слідкуйте за своїми думками

Ваш розум подібний до клумбі. Якщо ви посадите сильні позитивні насіння в голову, все ваше істота буде процвітати. Зробіть це звичкою, щоб упорядкувати розум протягом дня. Не варто недооцінювати силу думок. Так само, як думки можуть перерости в стрес, вони також можуть і зменшити напругу. Почніть по-справжньому зосереджуватися на думках, які неодноразово з`являються. Чим ви заповнюєте свою голову?

Ви знаєте, позитивні думки дійсно впливають на життя, тому використовуйте силу думок і переконань, щоб забезпечити підвищення самооцінки.

7. Говоріть НІ

Почніть говорити "ні" перфекціонізму і порівнянь. Відмінний спосіб, щоб виснажити самооцінку - постійно порівнювати себе з іншими. Більшість з нас з готовністю визнав би, що негативний результат викликає порівняння власного життя з чиєїсь ще, але подобається нам це чи ні, багато хто все ж вдаються до такого порівняння.

Наступного разу, коли аетепойм себе на використанні когось в якості орієнтира для себе, то пора зупинитися. Натомість, обережно перенаправьте енергію і увагу на власні досягнення, особисті цілі і позитивні якості і властивості.

Те, що ви оцінюєте інших, не має абсолютно ніякого значення для життя. Навіщо порівнювати себе з іншими? Ніхто в світі не може зробити роботу краще, ніж ви самі. І поки ви працюєте, скажіть НІ перфекціонізму. Бути ідеальним - просто недосяжно для всіх нас. Відпусти ситуацію. Прагнути бути самим здоровим - ось кращий варіант.

8. Самовираження

Якщо ми висловлюємо наші потреби, бажання, цінності і чіткі межі і впевнені в своїй сім`ї і друзів, це буде тримати дійсно хороший рівень самооцінки. Здорово говорити правду і управляти енергією. Розумова і фізична енергія вимагає уваги, і енергія може легко бути вичерпана іншими, якщо ви правильно не розлучаючись пріоритети і не зрозумієте, що відчуває себе добре.

9. Будьте чесні з собою

Живіть своїм життям і робіть те, що здається правильним для вас, а не те, що говорять інші!

10. Практика самообслуговування

Якщо ми робимо здоровий вибір кожен день в відношенні продуктів харчування і фізичних вправ, то будемо нагороджені абсолютним здоров`ям, збільшенням життєвої сили, і, безумовно, поліпшимо рівень самооцінки.

Якщо ми зробимо тільки кілька речей, регулярно оновлюючи енергію і оживляючи дух, обіймемо близьких, посміємося з друзями або прогуляємося по пляжу, це поліпшить самопочуття, а також допоможе підвищити самооцінку.

У всіх є дні, коли ми відчуваємо себе вичерпаними на всіх рівнях, але докладаємо зусилля, вкладаємо в себе кожен день. Частіше нагадуйте собі про вашому пишноті. Розподіл пріоритетів у догляді за собою, здоров`ям і підвищення самооцінки є одними з найголовніших способів, якими ви можете показати любов до себе, сім`ї і друзям.

Рекомендуємо подивитися:

Оригінально, правдиво і з нотками гумору про те, як підвищити самооцінку і не стати при цьому задавакою.