Як розвинути позитивне мислення - оптимістичний настрій

Відео: Як розвинути позитивне мислення

Вчитися контролювати своє мислення можна все життя, і ніколи не досягти в цьому досконалості. Тому, ступаючи на шлях розвитку позитивного мислення, краще відразу відкинути думки про досконалість - воно недосяжне, у вас будуть злети і падіння, і час від часу ви будете скочуватися до негативних думок і жалості до себе. Як розвинути позитивне мислення? Ваше завдання - домогтися того, щоб ваше життя в цілому стала більш усвідомленою, продуктивної, і щасливою.

Відео: Позитивне мислення: як позитивні думки допоможуть змінити ваше життя і стати щасливими

Вправи для позитивного мислення

• Візьміть відповідальність за свої думки на себе. Регулярно повторюйте собі, що ви відповідаєте за те, що і як ви думаєте, і в ваших силах змінити мислення. Якщо ви будете усвідомлювати цього, то навряд чи зможете ефективно управляти своїми думками.
• Створюйте бібліотеку позитивних думок. Щоранку присвячуйте 15 хвилин пошуку надихаючих вас цитат і афоризмів. Якщо ви будете робити це регулярно, у вас в голові будуть мотивуючі слова на всі випадки життя. Повторюйте їх собі, і діліться ними з іншими.
• Уникайте людей, які постійно скаржаться. Одна справа, коли людина час від часу ділиться серйозними проблемами, і зовсім інша - коли він бачить глобальну катастрофу в будь-якої дрібниці. Людей другого типу потрібно уникати - вони заражають оточуючих своїм настроєм, позбавляють їх енергії, знижують самооцінку. Як налаштуватися на позитивне мисленняПозитивне мислення - вічний оптимізм, коли хтось поруч постійно скаржиться на життя, і без кінця говорить про те, як все погано і жахливо? Не бійтеся здатися жорстокою - для цих же самих людей буде краще, якщо вони на якийсь час залишаться без жилетки, в яку можна поплакатися: можливо, тоді вони почнуть займатися пошуків конструктивних рішень своїх проблем.
• Позитивні думки, позитивна мова. Не дозволяйте собі не тільки думати, але і говорити такі речі, як: «Я не можу», «Це не можливо», «У мене / нас / тебе не вийде», і так далі. Коли хтось запитує, як у вас справи, не кажіть - нормально, непогано, і тим більше не скаржтеся на проблеми. Відповідайте, що у вас все прекрасно, і посміхайтеся. Навіть якщо це не зовсім так, словами і думками ви творите ту реальність, якої самі хочете.
• Дякуйте. Кожен день дякуйте кого-небудь за що-небудь: співробітників, батьків, дітей, друзів, продавців в магазинах, перукарів, жінку, яка забирається в вашому під`їзді і, звичайно, себе - за те, що ви є, що ви недосконалі, і це здорово, адже будь ви досконалістю, вам було б, напевно, дуже нудно.
• Медитуйте. Медитація допомагає звільнитися від зайвих думок, заспокоїтися, розслабитися, і на деякий час опинитися наодинці з собою - зі своєю істинною сутністю, яку буває важко почути через велику кількість думок в голові. Люди, які регулярно медитують, відрізняються більш позитивним мисленням, а також більш розвиненим самоконтролем - а важливість цієї властивості важко переоцінити.
• Читайте. Вивчайте різні техніки позитивного мислення, використовуйте, міняйте і комбінуйте їх, підлаштовуючи під свої потреби. Ці методики дуже гнучкі і допускають імпровізацію. Строго кажучи, в світі існує стільки способів мислити позитивно, скільки існує людей, здатних мислити таким чином - адже мислення людини унікально, і його складно, та й не потрібно, ставити в якісь рамки. Ймовірно, тому єдина школа позитивного мислення не може існувати в принципі, зате щороку публікуються десятки книг, присвячених цій темі.
• Ходіть на тренінги. Безумовно, навчитися мислити позитивно можна самостійно. Однак тренінг позитивного мислення дасть вам можливість поспілкуватися з досвідченим психологом і однодумцями - це абсолютно безцінний досвід. Не обов`язково в точності слідувати тому, що скажуть на тренінгу. Серед всіх позитивно мислячих людей не знайдеться і двох чоловік, які мислять абсолютно однаково, так що не варто боятися, що тренінг зробить з вас зомбіНаскільки ймовірна спалах вірусу зомбі? з приклеєною посмішкою: інструктор дасть вам інформацію, а як її використовувати - ваша справа.

Тибетське мистецтво позитивного мислення

На Тибеті здавна вірять в те, що думка має величезну силу. Послідовники різних напрямків східної філософії вважають, що людина стає тим, що він думає, що думки керують усім. Люди пишаються своїм умінням думати, але далеко не всі вони усвідомлюють, що думки керують ними, а не навпаки. Саме думки роблять людину щасливою, хворим або успішним. Вони призводять до воєн, вони забруднюють планету - все це результат дій, які починаються з думок. Всі хочуть кращого життя, і шукають її в навколишньому світі, але вона починається і закінчується в свідомості людини. Позитивне і негативне мислення - це дві протиборчі сили, і поле битви - ваш власний розум.

Негативні думки здаються дуже різноманітними, але насправді всі вони пов`язані з одним або декількома з наступних почуттів: заздрість, ревнощі, жадібність, гнів, похіть, зарозумілість, егоїзм. Щоб ці думки відбирали у вас менше енергії, для початку навчитеся визначати, які почуття домінують в кожній з цих думок. Наприклад, надмірний, як вам здається, ентузіазм вашого колеги викликає у вас роздратування. Що саме послужило цьому причиною - заздрість (його активність схвалює начальство), жадібність (він, а не ви, може отримати підвищення і більш високу зарплату), або щось ще? Коли ви навчитеся аналізувати свої думки, що викликають їх емоції стануть слабкіше. Чим ясніше ви будете усвідомлювати причини появи негативних думок, тим меншу владу вони матимуть над вами.

Медитація також є обов`язковою для всіх, хто хоче пізнати секрети позитивного мислення. Послідовники східних філософій, як правило, не заміняють спеціально негативні думки позитивними. Вони усвідомлюють причини негативного мислення, звільняють розум за допомогою медитацій, і це поступово призводить до того, що думки природним чином стають більш позитивними - бо такими вони і повинні бути у людини, який сприймає світ без ілюзій. Він не бачить світ в рожевому світлі, але зауважує можливості і відкриті двері, і не схильний перебільшувати проблеми.

Успіх через позитивне мислення - це, з точки зору східної філософії, не тільки і не стільки успіх в бізнесі і інших сферах життя, а якісно інше сприйняття світу. Коли людина починає мислити інакше, він може змінити своє життя так, як захоче, але такі люди, що володіють більш високим рівнем свідомості, зазвичай не прагнуть до матеріальних благ. Втім, і будь-які тибетські навчання присвячені зміні своєї свідомості, а не тому, як домогтися успіху в традиційному для західного світу розумінні цього слова.

Відео: Як виробити позитивне мислення. Поради психолога

Увага, тільки СЬОГОДНІ!