Пейрафобія - страх публічного виступу
Пейрафобія - мабуть, один з найпоширеніших страхів. Починається він ще в школі, коли нас просять виступити перед усім класом. Перед нашим бенефісом у нас: перехоплює подих, і трапляються неконтрольовані панічні атаки - напади страху. Виявляється, у цієї недуги є наукове найменування - пейрафобія - боязнь публічного виступу.
причини пейрафобіі
Після того як ми оглянули поглядом причини, що викликають страх публічного виступу, непогано б було згадати і про протиотруту. Отже, як побороти страх перед аудиторією?
Відео: Як позбутися страху публічних виступів? 2 прості техніки
Як подолати страх перед публічним виступом?
Є три основних способи впоратися зі своїми комплексами.
Відео: Страх публічного виступу
1. Практика, практика, практика. Той, хто не виступає перед публікою часто, ніколи не навчиться нею володіти, і вже тим більше він не зможе контролювати себе, свої емоції і почуття. Багато майбутні викладачі та вчені, і артисти, коли тільки починали, моторошно заїкалися і губилися перед публікою, потім практикуючись і вдосконалюючись як оратори і виконавці, вони забули свої тривоги і страхи. Свій перший концерт перед великою аудиторією Булат Окуджава провалив і навіть пішов зі сцени. Так що, цей шлях зовсім усіяний трояндами, як здається на перший погляд.
2. Вичерпний знання про предмет виступу. Старина Дейл Карнегі, який, може бути, вже всім набрид своєю популярністю, написав цілу книжку про те, як стати першокласним оратором. У ній він дав багато слушних порад, але головний з них звучить приблизно так: будь головним фахівцем у своїй темі, нехай у тебе буде дуже багато матеріалу для доповіді і ще більше. Здавалося б, банальна думка, але дуже важлива. І про неї постійно все забувають.
3. «Є тільки цей момент». Це рекомендація навіяна буддизмом і ченцями Шао-Ліня. Коли вони відпрацьовують вправи, то вони знаходяться тільки в цей час, тільки в цій секунді і головне завдання - це зробити досконале рух, відточити удар. Так і початківець оратор повинен звільнитися від примар великих вчених, звітів батьків, свого виховання (в розумних межах) і зосередитися тільки на одному - своїй доповіді або оповіданні аудиторії.
Зоофобія - страх перед тваринами Будь-яка людина відчував у своєму житті страх. Пам`ятайте це почуття: сильне серцебиття, тремтячі коліна, пульсація в голові ?! А тепер уявіть, що відчуваєте таке панічний почуття постійно побачивши безпосередньої загрози, яка навіть не здатна…
Пнігофобія - страх удушення Людство здавна боїться залишитися без ресурсів. До них відноситься і повітря. Його зазвичай не помічають, але він, напевно, головне багатство людини. Тому нікого не дивує існування страху перед смертю від нестачі повітря.причини пнігофобоііГрупа…
Агнософобія - страх невідомості Кожна людина боїться невідомості, це абсолютно звичайний страх. Особливо зараз, коли все в світі змінюється дуже швидко. Хтось пристосовується, а хтось ні. Саме того, хто не може впоратися з навколишнім світом, в якому невідомість - це частина…
У британському місті існує традиція публічного зважування мера В англійському містечку під назвою High Wycombe в 1678-му році відбувся перший публічний зважування мера. Місцеві жителі були незадоволені тим, що міські чиновники, прийшовши до влади, все як один починали стрімко товстіти. Городяни зв`язали цей…
Ахлуофобія - страх темряви Як здається, немає такої людини, яка б не знала що таке темрява і страх перед нею. Зазвичай темряви бояться діти, але іноді цей страх поселяється в душах дорослих людей. Він буквально просочує шкіру їх життя і не дає спокійно дихати.Більшість людей…
Фобофобія - боязнь страхів Хлопчикам, майбутнім чоловікам, кажуть, що боятися не можна. Чоловіки не плачуть і не відчувають страху. Дивно, але в деяких людей ця установка наскільки щільно упаюється, що вони починають відчувати справжню паніку, коли тільки подумають про…
Клаустрофобія - страх замкнутого простору Відео: Боязнь замкнутого простору - поради психологаНіхто з нас не любить громадського транспорту, але для деяких людей поїздка на автобусі з пункту А в пункт Б - справжня катастрофа. Для людей, які страждають на клаустрофобію, будь замкнутий…
Канцерофобія - страх захворіти на рак Рак - це хвороба, яка вбиває непомітно. Ось так живе людина, живе і раптом у нього вже рак - 4 неоперабельна ступінь. І вмирає він в кращому разі через півроку. Тому не дивно, що на рак бояться захворіти найбільше, тому що, по-перше, людина вмирає…
10 Запаморочливих фобій, про які ви ніколи не чули 7. Погонофобія Погонофобія - боязнь бороди. Погонофоби налаштовані вороже по відношенню до рослинності на обличчі. Страх перед бородою, як правило, пов`язаний з позицією, що носити бороду - негігієнічно, або з тим, що борода приховує справжні емоції…
Танатофобія - боязнь смерті Відео: Страх перед смертю, танатофобія і евтаназія«Все люди смертні, але це було б ще півбіди, але штука в тому, що вони раптово смертні» - вічна рядок М.А. Булгакова дає ключ до того, чому людина взагалі боїться смерті.Відео: Страх…
Ятрофобія - страх перед лікарями Відео: СТРАХ І НЕНАВИСТЬ ДО ЛІКАРІВСвященики і лікарі навівають людині думка про смерть, тому ці професії не дуже-то улюблені народом, хоча і необхідні. Посудіть самі, ну хто нас вилікує, якщо раптом ми захворіли, або хто нас відспіває, щоб ми за…