10 Речей, яких потрібно побоюватися жінці в критичні дні

Часом жінкою бути важко, особливо в період критичних днів, що приходять кожен місяць і приносять з собою нові емоції і відчуття. Необхідно дотримуватися деяких правил, що стосуються щомісячного досвіду. Гігієна - основний фактор, необхідний для дотримання. Є речі, яких варто побоюватися під час менструацій, так як вони шкідливі і небезпечні для здоров`я жінки. Певні продукти, прийняті в такі дні, не підуть на користь і не принесуть хороших результатів.

10. Використання вагінальних і гігієнічних продуктів

У «ці дні»Ти можеш відчути свербіж і необхідність ретельно прийняти душ. Деякі жінки не знають, що піхву має власну систему з підтримки чистоти. Як правило, виробляються хороші бактерії поряд з поганими. Ти завжди повинна митися теплою водою, замість того, щоб використовувати мило, так як це знищить дружні бактерії і призведе до інфекції.

9. Жирні сорти м`яса

Ніхто не хоче отримати додаткову порцію болю в період критичних днів. Виникнення неприємних відчуттів відбувається через блюд, що підсилюють біль і набряк. Вживання м`яса в звичайному житті ніяк не вплине на самопочуття, але під час місячних - це може привести до болю і запалень. Так як жирне м`ясо дуже насичене, його споживання призводить до спазмів і судом, контролюй тягу до м`яса протягом конкретного періоду. Ти можеш з`їсти рибу або курку замість цього.

Відео: Йога для жінок | Критичні дні без болю | Yoga for women | Yoga during Menstruation

8. Вправи

Критичні дні - це момент, коли ти відчуваєш себе роздутою, жирної і непривабливою. Так що не думай йти на пробіжку або в тренажерний зал. В кінцевому підсумку ти будеш зла і роздратована, тому що твоє тіло не в змозі зняти напругу від тренування. Краще утримайся від навантажень протягом декількох днів, потім можеш знову почати пробіжку, або вправи.

Також ти врятуєш одяг від плям. Фізичні вправи в плині часу, коли в матці зберігаються спазми, не є корисними для організму. Деякі лікарі призначають фізкультуру, але вона включають в себе спеціальні рухи, що допомагають впоратися з болем і дискомфортом.

7. З`їдення тонн шоколаду

Є думка, що потрібно їсти шоколад, як тільки у тебе почалися критичні дні. Можливо, це допомагає деяким людям, але для більшості дівчат це закінчується появою прищів і вугрів на обличчі. У шоколаді міститься кофеїн, який активізує гормони, що в кінцевому підсумку може призвести до важкого перебігу менструації. Не забудь прочитати статтю 10 цікавих фактів про шоколад.

7. Багаторазове використання гігієнічних прокладок

З плином часу нові і нові види гігієнічних прокладок продовжують впроваджуватися на ринок. Ми постійно хочемо спробувати нові продукти, кожен з яких претендують бути кращим. Жінки повинні уникати використання декількох видів прокладок. Якщо ти знаєш, що конкретний тип тобі підходить, ти не повинна переходити на інший. Тампони - новий вид гігієнічних продуктів, призначених для спеціальних цілей.

Деякі жінки при сильній кровотечі використовують дві прокладки одночасно, щоб уникнути плям, що є негігієнічним, а також незручним. Використання декількох штук може привести до висипу і сверблячки, так як ти повинна будеш чекати, поки вони будуть готові для заміни.

5. Вживання морозива

Холодні продовольчі продукти не слід приймати під час місячних. Солодощі посідають перші місця в рейтингу пристрастей в такі дні. Холодне морозиво може зіграти злий жарт у виникненні спазмів. Це не є загальним для всіх дівчат і жінок. Дехто вважає, що морозиво - єдине рішення, що допомагає пройти агонію, для інших - це просто їжа, яку вони хотіли б з`їсти. Було науково доведено, що жінки повинні ігнорувати використання молочних продуктів в період менструацій, зокрема морозиво.

Відео: жіночий комплекс в КРИТИЧНІ ДНІ

4. Брати участь в суперечці

Наші гормони набирають обертів з початком критичних днів. Стан, що переживається жінкою в такий момент, називається ПМС (пост менструальний синдром). Частина відчуває його перед початком критичних днів, а частина на протязі. Можна сказати, цей синдром вказує, коли не бажано починати сперечатися ні в якому разі, тому що в кінцевому підсумку гормони будуть говорити за тебе, і будуть висловлені найгірші речі. Участь в суперечці має бути останнім, чого ти повинна хотіти в такі дні.

3. Робити роботу по дому

Якщо ти домогосподарка, любляча завжди наводити чистоту в будинку, то ти повинна натиснути на паузу в цей конкретний період. Ми всі відчуваємо лінь і буркотливість в ці дні і робочий день виснажить тебе більше, ніж будь-коли. Спробуй обмежитися застиланні ліжка і збиранням речей. Якщо ти ще додаси прання одягу і витирання пилу до того ж, то в кінцевому підсумку провалявся в ліжку найближчі два дні. Можливо, тебе зацікавить стаття 10 порад для усунення безладу в будинку.

2. Йога

Певні лікарі рекомендують спеціальний комплекс вправ під час критичних днів, що включає вправи, що рятують від болю і спазмів. Йогою не варто займатися в період місячних, окремі вправи можуть привести до збільшення потоку крові, особливо стояння на голові.

Відео: КРИТИЧНІ дні-менструації, ВІД невинності до менопаузи. Все, що необхідно знати кожній жінці

1. Підмивання в неправильному напрямку

Серед тих деяких речей, яких треба дотримуватися в період критичних днів - правильна методика підмиванняя. Деякі жінки не знають, що піхву має власну систему очищення. Як правило, поряд з поганими бактеріями, існують хороші.

Якщо ми підмивати у напрямку від анальної області в область лобка, то погані бактерії будуть потрапляти в піхву, викликаючи інфекції. Особливу увагу необхідно приділити підмивання під час менструацій. Гігієна в такі дні повинна дотримуватися з особливою ретельністю.

Також ви можете прочитати статтю 10 порад, щоб виглядати молодше.