Як впливає світло смартфона на ваш мозок і тіло
Відео: Мозок, смартфон і сон? I Vam Nauka
Все смартфони випромінюють яскраве синє світло, який дозволяє читати те, що на екрані. Але цей світло не вимикається або налаштовується відповідно до годинами дня.
Відео: Управління світлом зі смартфона. незвичайне ..
Проблема полягає в тому, що цей світ, який імітує яскравість сонця, плутає ваш мозок. Він змушує його думати, що це денний час. З цієї причини мозок зупиняє виробництво мелатоніну, гормону, який дає вашому тілу сигнал, що "час для сну". Через це, світло смартфона може порушити ваш цикл сну, що робить ваш день більш важким, так як ви постійно хочете спати. Потенційно, це може викликати серйозні проблеми зі здоров`ям.
Відео: Розумна лампочка своїми руками. Управління світлом з андроїд смартфона або планшета
Ось як це працює:
- Порушується вироблення мелатоніну світлом від смартфона. Таким чином, руйнується ваше розклад сну. Це може привести до різних видів проблем зі здоров`ям.
- Через порушення сну, ви можете мати проблеми з погіршенням пам`яті.
- Ніч, проведена зі світлом від смартфона, на наступний день може викликати проблеми з читанням книг. Так як вашим очам буде важко розбирати літери на папері.
- Довгий час без достатнього отримання здорового сну може викликати нейротоксин. Нейротоксин - токсин, специфічно діє на нервові клітини, зазвичай взаємодіючи з білками мембрани, такими як іонні канали. Деякі нейротоксини вражають нервову тканину, але, наприклад, бунгаротоксін, який відноситься до нейротоксин, вражає нервово-м`язові синапси.
- Люди, чий рівень мелатоніну пригнічений, і чиї біологічний годинник порушені, більш схильні до депресії.
- Порушення вироблення мелатоніну і проблеми зі сном. Але ще, світло смартфона може негативно вплинути на гормони, які контролюють голод. Потенційно збільшуючи ризик ожиріння.
- Зв`язок між світлом і його впливом на ніч і порушенням сну, збільшують ризик захворювання раку грудей і раку передміхурової залози.
- Дослідники з`ясовують, як синє світло впливає на катаракту.
- Є деякі докази, що синє світло може завдати шкоди нашому зору, шкодячи сітківці.
Відео: Стимуляція росту і відновлення кольору волосся Бінауральниє биття
Що ви повинні робити?
Контролюйте свій час, проведений за екраном перед сном. Бажано, припиняйте свою роботу за екранами (смартфонів, телевізорів, ноутбуків) як мінімум за 2 години до сну. Цього має бути достатньо, щоб ваш мозок зрозумів, що вже ніч, і пора готуватися до хорошого сну.
Презентація нового смартфона apple 7 вересня Apple представить нові смартфони. Було вже відомо давно, що на початку вересня відбудеться офіційна презентація iPhone 7. І ось сьогодні Apple, почала розсилати представникам західної преси офіційні запрошення на цей захід. Нові смартфони…
Синє світло бадьорить краще кави Синє світло перешкоджає здоровому сну, так як знижує рівень мелатоніну - гормону, що займається регулюванням внутрішнього годинника організму. Вплив на людину синім світлом в певний час надасть тонізуючий ефект.Синє світло перешкоджає здоровому сну,…
Топ 10 негативних наслідків вживання кави Кава є одним з найбільш популярних напоїв у світі поряд з пивом і водою. У наш час існує велика різноманітність смаків і способів приготування кави, таких як зварений кави, фрапучіно або кави без кофеїну.Вживання кави є одним з 10 прикладів, як люди…
Як дофамін вбиває наш мозок? Дофамін це гормон, що відноситься до групи гормонів щастя, радості і задоволення. Але тоді чому дофамін вбиває мозок? Що пов`язує дофамін і мозок настільки, що це призводить до неврологічних травм? Вся справа в тому, що дофамін несумісний з…
Як просипатья вранці в гарному настрої Відео: Як вставати рано з посмішкою!Сучасний ритм життя диктує нам свої правила, завдяки яким в нашу свідомість глибоко в`їлася приказка, що добрим ранок не буває. Звичайно ж, ви погодитеся, що давно не отримували задоволення від пробудження: після…
Чому потрібно спати в темряві? Людський організм може функціонувати нормально, підкоряючись природним біоритмам. Вони, зокрема, передбачають, що людина повинна спати вдень і спати вночі. Всі біохімічні процеси сприяють цьому. Так, в денний час наша шишковидная залоза виробляє так…
Як вибрати світильник для читання Відносно освітлення дуже важливо помітити, що велика кількість світла завдає шкоди очам. Коли світло виходить від високо відбивають, очі втомлюються і відчувають дискомфорт, особливо це стосується людей у віці, мають катаракту і поганий зір.Лампи…
20 Рад для відмінного сну 20 порад для відмінного снуОсобливе значення має те, скільки часу ти витрачаєш на сон - особливо в святкові дні.Нестача сну може призвести до стресу, збільшення маси тіла та зниження імунітету.Якщо у тебе є проблеми зі сном, то ці 20 простих порад…
Медитація для відпочинку та наповнення енергією Відео: Медитація наповнення життєвою енергієюВідео: Медитація очищення, наповнення енергією і трансформації 1. Займіть зручне положення. Покладіть зручно руки і ноги. Закрийте очі. Зробіть вдих і видих. І ще раз спокійний вдих і видих. Відчуйте, як…
10 Речей, які варто робити перед сном Погано спите? Винними в цьому можуть бути ваші дії перед сном. Проведені дослідження показують, що близько 35% дорослих не сплять навіть рекомендованих 7 годин.Ви в силах змінити цю тенденцію, включивши здорові звички перед сном, які змусять піти…
Світло після смерті: проект художника mihoko ogaki (7 фото) Відео: Денніона Брінклі - врятованих світлом. Що Вас чекає після смерті (аудіокнига, езотерика)У своєму новому проекті під назвою Milky Ways, японський художник Mihoko Ogaki досліджує ідею життя, смерті і переродження. Mihoko Ogaki - скульптури у…