Основний снаряд тренувань - боксерський мішок

Відео: Бокс. Робота на боксерському мішку- з Мартиновим Андрієм

Основні характеристики боксерських мішків
Боксерські мішки діляться за вагою на наступні категорії:
-важкі від 60 до 110 кг;
-середні - 30-60 кг;
-легкі - 5-30 кг.


По довжині варіюються від 60 см до 190 см. За формою розрізняються на каплевидні, циліндричні, кулясті. Як матеріал для обшивки боксерських груш використовують шкіру, шкірозамінник, тент ПВХ, брезент. Наповнюють пластикової або гумової крихтою або стружкою, ганчірками, тирсою, піском. Відповідно від цього залежить жорсткість спортивного снаряда.

Що б підібрати потрібний снаряд, необхідно визначитися - де буде проводитися заняття, що за удари будемо відпрацьовуватися. Від цього буде залежати розмір мішка. Вибираючи боксерський мішок, слід враховувати вагу і рівень підготовки людини, який буде займатися на ньому. Вага даного спортивного снаряда повинен бути наближений до ваги цієї людини. Самим часто використовуваним мішком для всіх видів ударів вважається снаряд вагою 60-110 кг, 120 см завдовжки. Найкращим по жорсткості вважається мішок з наповнювачем з гумових стружок і піску. Він довговічний, не спресовується, при цьому має середню жорсткістю і не травмує кисті рук.


Основна екіпіровка спортсмена - рукавички mma
Щоб захистити суглоби кистей рук знадобляться рукавички mma, які можна знайти на сайті j-sport.ru. Вони відмінно підходять для всіх видів спортивного єдиноборства і боїв без правил. Конструкція даного виду рукавичок влаштована таким чином, що потовщення, за рахунок використання наповнювачів на кулаці, захищають кисть, а відкриті і вільні пальці і долоню рук дає зручність в нанесенні ударів і виконання захоплень.

Перед вибором рукавичок треба визначитися, для чого вони будуть застосовуватися. Наприклад, для тренувань на снарядах або для роботи в спарингу. Щоб підібрати оптимальні рукавички mma, потрібно вибрати свій розмір. Вони можуть бути виконані з натуральної або штучної шкіри. Необхідно також врахувати матеріал наповнювача, щоб він швидко не втратив своєї пружності і захисних властивостей. Звернути увагу на застібки «липучки», щоб вони були якісні і широкі, міцно фіксували рукавички на зап`ястях. Головний критерій вибору - це зручність і комфорт.

Тренерська екіпірування - макивара
Для відпрацювання спеціальних технік одиночних або серій ударів, а так само відпрацювання швидкості ударів може знадобитися додатковий снаряд, такий як макивара. Вони можуть бути виконані у вигляді подушок - лап з кріпленнями на руку, вигнутих і класичних форм.В залежності від видів ударів вони розрізняються за розмірами, по жорсткості і пружності, за матеріалами наповнювача і оббивки (натуральна або штучна шкіра, парашутна тканину).

Маківари повинні бути легкі і зручні у використанні, міцні і надійні в застосуванні. Мати товстий шар наповнювача з мікропористої піни, щоб могли витримувати великі навантаження. Вибираючи даний інструмент, враховуйте, з якими ударами доведеться працювати, від цього і буде залежати вибір ширини та висоти робочої зони. Оббивка повинна бути середньої жорсткості, не слизькою, щоб не завдати шкоди рукам при роботі. Зверніть увагу на зручні і надійні кріплення для фіксації на руці.

Увага, тільки СЬОГОДНІ!