Втомилися від усього? У вас синдром втоми надниркових залоз!

Чи доводилося вам чути про синдром втоми надниркових залоз? В цьому немає нічого дивного. Офіційна медицина і сьогодні не визнає його захворюванням, проте, погоджуючись, що хвороби не виникають на порожньому місці і такий цілком реальний недуга, як недостатність надниркових залоз, має передісторію. Але про все по порядку.

Термін «втома наднирників» ввели видатні лікарі ендокринологи, які довгі роки спостерігали за пацієнтами, що страждають від проблем з залозами. За їх теорії в організмі хворого тривалий час розвивається надпочечниковая втома, перш ніж з`являється надниркових залоз, з якої і намагаються боротися медики. А от численні неприємні симптоми попередні цього стану ігноруються, списуючи на симптоми інших захворювань.

Це в корені неправильно, тому що не визнаючи факту втоми надниркових залоз, лікарі не дають пацієнтам шансів попередити розвиток хвороби. Дана стаття має на меті довести до кожної людини причини розвитку втоми надниркових залоз і розповісти про симптоми, які сигналізують про наявність цього синдрому.

Навіщо організму наднирники

Перш за все, слід розповісти про те, яку функцію виконує в організмі цей невеликий парний орган, розташований безпосередньо над нирками.

Відео: Синдром Втоми Наднирників. Симптоми і діагностика

Ще якихось 130 років тому вчені нічого не знали про ендокринній системі, а тому вважали цей невеликий парний орган, розташований над кожною ниркою, чимось абсолютно несуттєвим і непотрібним організму.

Сьогодні ж будь-який лікар знає, що наднирники - незамінний механізм нашого організму і одна з найважливіших частин ендокринної системи. Виявляється, наднирники продукують життєво важливі гормони, такі як кортизол, адреналін і ДГЕА, альдостерон і тестостерон, які відповідають за імунітет, підтримують роботу серця і допомагають зберігати енергію, регулюють водно-сольовий баланс в організмі і контролюють статеві функції.

Орган цей складається з двох структур - мозкового і коркового речовини. Мозкова речовина виробляє адреналін і норадреналін, які підвищують кров`яний тиск, посилюють обмін речовин, стимулюють дихальну систему і регулюють рівень глюкози в крові.

У свою чергу, коркове речовина виробляє кортикостероїди, які беруть участь в синтезі білків і зміцненні імунітету, утилізують глюкозу в тканинах і мають протизапальну дію. Тут же синтезуються чоловічі і жіночі статеві гормони, які не тільки відповідають за розвиток вторинних статевих ознак, але також нормалізують статеву функцію.

Тут необхідно розповісти, як працюють наднирники. Насправді це складний механізм, в якому задіяно відразу три органи ендокринної системи: гіпофіз, гіпоталамус і наднирники. У професійному медичному середовищі ця зв`язка отримала назву вісь ГДП.

Отже, в разі стресової ситуації гіпоталамус моментально віддає команду гіпофізу, той в свою чергу переадресовує сигнал наднирковим, а активізуються наднирники починають стрімко виробляти так потрібні в цей момент гормони стресу, через які частішає серцевий ритм, підвищується артеріальний тиск і зростає рівень глюкози. Дана перебудова необхідна людині для того, щоб моментально перейти в боєздатний стан і приймати правильні рішення в критичних ситуаціях.

Втома наднирників призводить до порушення синтезу цих гормонів, що загрожує організму найсерйознішими наслідками у вигляді різних захворювань. Саме тому нам так потрібно знати про причини розвитку даного синдрому і вміти визначати його по характерних симптомів.

Причини втоми надниркових залоз

Для початку розповімо про те, звідки з`являється цей синдром. За словами ендокринологів, існує кілька ключових факторів розвитку надниркової втоми, в число яких входить:

1. Стрес. Хронічний стрес, спровокований проблемами і конфліктами на робочому місці, фінансовими труднощами, непростими відносинами в сім`ї і на любовному фронті.
2. Проблеми зі сном. Постійне недосипання і хронічні проблеми зі сном через нервових розладів і зловживання кофеїн напоями.
3. Токсична дія. Тривала дія токсинів, пов`язане з роботою на шкідливому виробництві, проживанням в забруднених районах або пристрастю до наркотиків.
4. Важкі навантаження на організм. Тривале недоїдання і непосильні фізичні навантаження протягом довгого часу.
5. Шкідливі харчові звички. Зловживання цукром, пристрасть до кави і енергетичних напоїв.

Всі перераховані вище фактори роблять на організм людини тривалий патологічний вплив. У той же час «спусковим гачком» розвитку синдрому частіше виступає гострий стрес (пов`язаний з втратою близької людини, любовним розчаруванням, розлученням, каліцтвом або перенесеною операцією), а також інфекційне захворювання (зокрема грип, бронхіт або пневмонія).

Явні ознаки втоми надниркових залоз

А тепер перейдемо безпосередньо до ознак цього хворобливого стану. Статистика говорить про те, що в сучасному світі з синдромом втоми надниркових залоз стикається 80% жителів Землі!

Причому виявити недугу можна за наявністю таких симптомів, як:

• ранкова втома (неможливо прокинутися) -
• постійна усталость-
• примхливість і раздражітельность-
• проблеми з концентрацією уваги-
• потреба в стимуляторах і високих дозах кофеіна-
• прилив енергії в другій половині дня, а не в першій-
• тяга до солоних і солодких продуктам-
• збільшення або різка втрата веса-
• посилення симптомів аллергіі-
• повільне одужання після хвороб-
• проблеми зі сном-
• м`язова слабость-
• ломота в теле-
• випадання волосся-
• низький кров`яний тиск-
• депресивний стан.

Неявні ознаки втоми надниркових залоз

Всі вищеназвані симптоми можна віднести до десяткам інших, більш відомих захворювань, зовсім не розгледівши в їх низці синдром втоми надниркових залоз. Однак лікарі виявили ряд маловідомих ознак розглянутого недуги, який повинен змусити вас замислитися саме про втому наднирників.

1. Залежність від сонцезахисних окулярів.

Однією з ознак неполадок в роботі надниркових залоз є надчутливість очей до яскравого сонячного світла. Порушення роботи цього органу ендокринної системи призводить до проблем із засвоєнням натрію і калію, через що зіницю перестає скорочуватися належним чином.

2. Запалі щоки.

Виявивши, що ваші щоки стали западати, слід думати не про ін`єкції ботокса, а про те, що стало причиною такого стану. Дуже часто виною цьому стає втома, а потім і недостатність надниркових залоз.

3. Бліді губи.

Думаєте, губи стають блідими від віку? Як би не так. Знебарвлення губ відбувається через збій в організмі, зокрема, через погану роботи наднирників.

4. лисіючим руки і гомілки.

Нерідко чоловіки звертаються до лікарів з незвичайним симптомом. У них рідшають, а то і повністю випадає волосся на руках і на стегнах. І якщо простому обивателю важко зрозуміти причину такої аномалії, то для досвідченого ендокринолога цей симптом ще одне підтвердження, що з залозами пацієнта далеко не все гаразд.

5. Болі в суглобах.

Для більшості пацієнтів болю в суглобах або хребті є явним ознаками артриту, спондиліту, бурситу та інших суглобових патологій. Однак якщо обстеження не виявляє структурних дефектів хрящової тканини, а неприємні відчуття продовжують турбувати хворого, час задуматися про проблеми з наднирковими. Що характерно, болі в суглобах при цьому захворюванні часто поєднуються зі слабкістю в м`язах, покликаних підтримувати ці суглоби.

Відео: Жити здорово! Хронічна втома. (10.03.2016)

У зв`язку з цим виникає питання - як боротися з синдромом втоми надниркових залоз? Спочатку це дійсно здається проблемою, адже офіційна медицина не вважає даний синдром захворюванням. Проте, обстежитися у фахівця все ж варто, настійно попросивши здати аналіз на гормони і перевірити роботу надниркових залоз.

Зі свого боку кожна людина, у якого з`явилися розглядаються симптоми, може вжити заходів для боротьби з втомою наднирників і запобігання надниркової недостатності.

Відео: Хронічна втома. Як з нею впоратися

Як побороти синдром втоми надниркових залоз

Щоб ефективно боротися з втомою наднирників вам знадобиться ні багато ні мало, змінити спосіб життя.

Дані зміни повинні включати в себе:

• уникнення стресових сітуацій-
• відмова від шкідливих прівичек-
• нормалізацію відпочинку і сну-
• харчування здоровою їжею.

Уникнення стресових ситуацій

Це ключове питання, від якого залежить ефективність лікування надниркової втоми. Чи не позбувшись від впливу стресу, ви не зможете виправити ситуацію ні лікарськими засобами, ні правильним харчуванням. Якщо один спогад про вашу роботу викликає у душі негатив, варто задуматися про зміну її на іншу діяльність, до якої дійсно лежить душа.

Важливо переглянути своє ставлення до життя і зрозуміти, що деякі речі ви просто не в силах змінити, а значить переживати з цього приводу просто безглуздо. Нарешті, варто знайти людину, з яким ви змогли б ділити всі свої прикрощі та радості, адже навіть статистика говорить про те, що 70% людей, що зіткнулися з синдромом втоми надниркових залоз - самотні або нещасні в сімейному житті люди.

Відмова від шкідливих звичок

Відео: Синдром хронічної втоми

Тут все просто. Потрібно розуміти, що будь-які шкідливі звички, будь то захоплення алкоголем, куріння або прийом наркотичних речовин, наповнюють організм токсинами, чим завдають йому непоправної шкоди.

Накладаючись на стрес і неправильне харчування, шкідливі звички десятикратно підсилюють імовірність виникнення втоми надниркових залоз. Саме тому раз і на завжди відмовтеся від цих згубних для себе захоплень і замініть шкідливі звички на здорові і позитивні.

Нормалізація відпочинку і сну

Повноцінний сон - ще одна важлива складова здоров`я організму, без якої неможливо боротися з втомою наднирників. Організм, який відпочиває 7-8 годин на добу, менше піддається стресу і більш захищений від інфекційних захворювань, а значить, є надійним щитом від розвитку даного синдрому. Крім того, в аюрведичній медицині прийнято вважати, що в період з 23:00 і до 01:00 гормональна система очищається від токсинів. У зв`язку з цим візьміть за правило відправлятися до сну не пізніше 22:00 вечора.

Що стосується відпочинку, обов`язково знаходите час для себе. Знайдіть захоплення, яке допоможе вам відволіктися від щоденної суєти. Займіться цікавою справою, заведіть нових друзів, а вечорами обов`язково викроюйте годину на прийом розслаблюючій ванни і догляд за своєю зовнішністю. Крім того, задумайтеся про заняття спортом, адже підтримуючи організм в тонусі, ви будете отримувати необхідний заряд енергії, необхідний для протистояння стресу, а заодно зміцните тіло і максимально продовжите молодість.

Здорове харчування

При боротьбі з синдромом втоми надниркових залоз харчування слід приділити особливу увагу. Перш за все, лікарі рекомендують прибрати з раціону цукор і кофеинсодержащие напої. Пийте більше чистої води, а цукор замініть натуральним медом або стевією. Також уникайте продуктів, оброблених в мікрохвильовій печі. Нарешті, відмовтеся від гідрогенізованих масел (ріпакової, соєвої, кукурудзяної або соняшникової). Такі оброблені масла можуть спровокувати запалення в організмі, в тому числі і в надниркових залозах.

Що ж варто вживати в їжу, запитаєте ви? Робіть упор на морську рибу і м`ясо птиці (курча, індичка), зробіть своє харчування різними овочами, особливо хрестоцвітими (брюссельська капуста, брокколі, цвітна капуста), вживайте більше морських водоростей і інших морепродуктів.

Крім того, в раціоні якнайчастіше повинні з`являтися горіхи (мигдаль, волоські, фундук), насіння гарбуза і льону, кокоси, оливки і авокадо. Звичайну кухонну сіль замініть морської, яка в десятки разів корисніше. Всі перераховані продукти багаті поживними речовинами і мають в складі всі необхідні вітаміни, мінерали, жири і клітковину. А ось цукор в цих продуктах практично відсутня.

Користь в боротьбі з втомою наднирників принесуть і біологічно активні добавки, які містять: Омега-3 жирні кислоти, магній, цинк, вітамін B5 (стимулює виробництво гормонів кори надниркових залоз), вітамін B12 і натуральний вітамін C.

Як швидко відновлюються наднирники

Потрібно розуміти, що процес відновлення наднирників може зайняти певний час. Вчені медики підрахували середню тривалість відновлення.

Ось що у них вийшло:

• 6-9 місяців буде потрібно для відновлення малої втоми надпочечніков-
• 12-18 місяців для помірної усталості-
• до 24 місяців для важкої втоми надниркових залоз.

Якщо ж ви назавжди хочете розлучитися з синдромом втоми надниркових залоз, твердо міняйте своє життя на краще шляхом правильної коригування харчування і способу життя, через фізичну активність і позитивне ставлення до життя!
Будьте здорові і щасливі!