Проблема «синдрому» скасування нікотину: міф чи реальність

Люди, у яких є залежність від тютюну і сигарет, бояться розлучитися з нею з різних причин. Хтось, наприклад, побоюється ломки, яка може наступати в результаті відмови від куріння. Хоча «синдром» скасування нікотину більше схожий на вимисел. Чому? Розберемося в цій статті.

Що прийнято розуміти під «синдромом» скасування нікотину?

Людина, яка зазнає залежність від нікотину і від необхідності викурити цигарку-другу, порушує свій обмін речовин. Хімічні елементи та шкідливі речовини вбудовуються в ланцюжок обміну. Організм звикає виробляти «протиотрути», здатні частково очищати тіло від тютюнової бруду.

Коли курець вирішує розлучитися із згубною звичкою, то при різкому відмову від сигарет в організмі виникає збій. Він не отримує речовини, до яких звик. Поки організм не очиститься і не відновить обмінний цикл, будуть з`являтися симптоми, що нагадують хвороба. Цей стан отримало назву абстинентний синдром при палінні.

Багато лікарів справедливо вказують на те, що це проблема має психосоматическую природу. Людина в разі відмови від чого-небудь утримує себе від предмета залежності за допомогою вольового рішення і розуміння його необхідності. Організм від перенапруги видає захисну реакцію, сприймаючи відбуваються нововведення як стрес. Триває він всього кілька днів. Якщо в цей час колишній курець буде зайнятий чимось важливим, то він не помітить подібного стану і дискомфорту.

Як розпізнати «синдром»?

Симптоми, за якими діагностують «синдром» скасування куріння, схожі з тими, що зустрічаються при інших захворюваннях, тому люди можуть почати шукати шляхи лікування недуг, яких у них немає. Проте, відмовившись від куріння вони непомітно для самих себе ліквідують ці симптоми буквально за кілька днів.

У перелік поширених неприємностей входить:

• поява головних болів;
• тремор рук;
• нервовий тик;
• болю в суглобах, особливо в пальцях;
• тиск на очі;
• прискорене серцебиття;
• сонливість або безсоння;
• запаморочення;
• зміна артеріального тиску;
• зміни апетиту: зменшення або збільшення;
• зниження емоційної активності або поява високої дратівливості.

Всі ці симптоми вказують на те, що організм відчуває стрес і починає боротися з ситуацією, як з вірусом або інфекцією. Подібна реакція характерна для людей, які вирішили відмовитися від цукру, солі або інших не самих корисних продуктів. Як тільки тіло розуміє, що тепер звичайним станом є життя без сигарет або інших шкідливих звичок, симптоми зникають.

Як довго триває розлад?

Прояв клінічної картини, що нагадує початок серйозних захворювань, в разі відмови від тютюну триває у всіх по-різному. В середньому на те, щоб організм налаштувався на новий режим роботи, достатньо 3-4 днів. Повний процес очищення клітин людини від нікотину триває до 12 тижнів. Він має на увазі:

• зміна складу крові;
• нормалізацію судин;
• зниження ймовірності отримання повторної залежності;
• зміна мікрофлори кишечника;
• нормалізацію роботи слинних залоз і т. д.

Якщо людина, що зазнає залежність від тютюну, займається самообманом, фізичне нездужання зберігається довше. Це характерно для ситуацій, коли для остаточної відмови проводиться поступове зниження числа споживаних сигарет.

Відео: постабстинентного синдром як провокація до зриву. Андрій Борисов

Уникнути проявів «синдрому» в такому разі все одно не вийде. Але процес затягується, тому що організм розуміє, що йде тривалий стрес. В результаті у людини буде проявлятися бажання замістити чимось сигарету. Хтось вибирає напої, хтось продукти харчування або солодощі. Саме тому деякі відзначають збільшення ваги. Але ж справа не у відмові від сигарет, а в тому, що людина починає споживати більше калорій, не контролюючи своє харчування!

Як знизити ступінь прояву "синдрому»?

Щоб полегшити стан в період відмови від сигарет і тютюну, можна користуватися різними засобами. Враховуючи що залежність має психологічну природу, в першу чергу, потрібно придумати заняття, яке повністю поглине людини. Серед рекомендацій, які дають фахівці, можна виділити:

• Початок спортивних занять, що посилить також кисневий обмін і прискорить процес самоочищення.
• Виконання вправ з йоги або дихальної гімнастики, які дозволяють зняти нервову напругу. Воно є основною причиною нездужання.
• Ухвалення розслаблюючих ванн, сеанси релаксаційного масажу.
• Вступ в клуби за інтересами, в т. Ч. Ті, які об`єднують розлучившись зі шкідливою залежністю.
• Поїздка, подорож, які припускають велику кількість переміщень. Зазвичай, це пізнавальні тури.

Якщо раніше в будинку не було вихованців, можна завести собаку або кішку. Це дозволить переключити увагу. Кому-то допомагає більше залучення в робочий процес. Тільки потрібно пам`ятати, що збільшення навантаження - додатковий стрес. У такій ситуації симптоми можуть проявлятися через нервового виснаження організму.

Відео: Факти і міфи про міноксіділом

Для прихильників фітотерапії рекомендовані трави і відвари, здатні знизити нервозність, а також дозволяють швидше очистити кишечник.

Відео: Синдром відміни куріння

Особливості прояви «синдрому» у дітей

Окремою проблемою є куріння вагітних і годуючих жінок. У цій ситуації нікотин регулярно надходить в дитячий організм, отруюючи його. Будь-які обмінні процеси у малюків змінюються з більшим ступенем гостроти. Переключити їх увагу неможливо. Якщо годуюча жінка кидає курити, її дитина може відчувати дискомфорт. В ідеалі, якщо представниця прекрасної половини має цю згубну звичку, позбавлятися від неї треба задовго до зачаття.

Відео: Налоксон синдром відміни навпаки

У ситуаціях, якщо «синдром» проявляється у дитини, потрібно:

• щогодинний контроль за диханням і станом дитини;
• відмова від введення нових продуктів в раціон малюка протягом тижня;
• виконання розслабляючого масажу і застосування засобів релаксації для малюків;
• регулярні купання крихти;
• збільшення тривалості прогулянок на свіжому повітрі і т.д.

Процес звільнення від шкідливої психологічної залежності відбувається досить швидко, якщо сам колишній курець налаштований рішуче.