Ігри розуму: десять перешкод на шляху до гармонії

Про бар`єри свідомості доводилося, мабуть, чути кожному з нас. Нездійснені мрії, руйнівні вчинки і невдалі дії прийнято пояснювати саме ними. «Так вже я влаштований», «не всім бути переможцями», «це сильніше мене» - зручні рішення, що дозволяють залишити все як є. Втім, іноді бажання змін бере верх, і ми намагаємося змінити власну реальність. І відразу ж стикаємося з «першої оборонним муром» - це ще не перепони, а лише те, що заважає нам їх усвідомити.

Відео: Charlie Puth - One Call Away [Official Video]

1. витіснення. Цей хитромудрий метод психологічного захисту чимось схожий з принципом роботи чарівного дзеркальця з казки про Білосніжку. Мета нашої свідомості - прагнення до рівноваги, а будь-які невдачі руйнують крихку систему. Намагаючись уникнути збою, розум відправляє в архів підсвідомості травмуючий досвід і болючі спогади. Логіка механізму бездоганна до пори до часу - саме тому людина, яка вирішила боротися з бар`єрами, часом не може їх ідентифікувати. На допомогу прийдуть щоденникові записи - спочатку досить простого хронометражу подій.
2. заперечення. Проблеми, складності і стреси не можуть не турбувати. Чим важливіше нерозв`язний внутрішній конфлікт, тим сильніше він «розхитує» маятник душевного спокою. Прийом заперечення дозволяє зняти значимість, прибрати зайву концентрацію на турбують думках, звільнити додаткову енергію для вирішення інших завдань. Цей метод служить своєрідною дамбою для потоку тривожності, тим не менш, він не здатний усунути першопричини. Заперечуються установки перетворюються в нервовий фон, подібний настирливому комариному писку. Якщо ви помітили у себе подібні відчуття - ви на вірному шляху, варто ретельно проаналізувати витоки дискомфорту.
3. заміщення - найбільш частий прийом підсвідомості, не позбавлений своєрідного гумору. Внутрішній світ людини зазвичай наповнений безліччю бажань різного ступеня заборонності і здійсненності. Зовнішній світ майстерно апелює до цих імпульсам, викликаючи і стимулюючи потреби - кожен день нові. Логічне розбіжність прагнень і можливостей народжує неминучий конфлікт - відчуття власної нікчемності і неуспішності. Розум знаходить прийнятне рішення - замінити недоступне доступним за допомогою логічних умовиводів. Наприклад, некомфортний висновок «я не можу дозволити собі імпортний автомобіль з-за відсутності грошей» змінюється на щадну позицію «я патріот, тому віддаю перевагу підтримувати вітчизняного виробника». Приступаючи до роботи з бар`єрами, непогано для початку оцінити власні установки - можливо, вони не настільки відверті, як це здається на перший погляд.

Методи психологічного захисту, на справді, не шкідливі і з ними не варто ретельно боротися. Їх мета - знизити внутрішню напругу і стати своєрідними орієнтирами для визначення власних перешкод. Відстеживши ці «маяки», можна приступити до безпосереднього аналізу невірних установок, які заважають досягти благополуччя.

1. «Все в руках долі». Одного разу ви зазнали невдачі в якійсь справі. Можливо, це було не раз, можливо, справа була для вас вкрай важливим. Але ви бачите навколо людей, які змогли отримати бажаний результат. Намагаючись примирити ці два факти, свідомість формує постулат про те, що від вас нічого не залежить. Залежно від складності бар`єру такий фаталізм може перерости в усталену думку, покірність зовнішнім обставинам і пасивність. У роботі з цією установкою найбільший ефект дає чесність. Запорукою успіху є грамотно складений план дій і послідовне його виконання. Відповідно, причина невдачі криється не в підступи долі, а в неякісному алгоритмі роботи і відсутності необхідних зусиль. Усвідомлення даної аксіоми дозволить набагато простіше справлятися з феноменом «невезіння».

2. «Мені потрібно ще подумати». Другий постулат є протилежністю першого і зустрічається найчастіше у скептиків і раціоналізаторів. Якщо ви категорично заперечуєте вплив таємничих матерій на події, покладаєтеся виключно на факти і суху логіку - свідомість може зіграти з вами поганий жарт. Намагаючись вибудувати ідеальну послідовність факторів, постійно вдосконалюючи і ускладнюючи плани, ви ризикуєте залишитися вічним теоретиком. Пам`ятайте, надмірність - ворог успіху. Поки ви зайняті складанням розумових конструкцій, час іде і обставини змінюються. Варто пам`ятати про те, що повною інформацією не дано володіти нікому, а заставу блискучого результату - вміння діяти, використовуючи те, що є.

3. «Причина не в мені». Ця установка безпосередньо пов`язана з психологічним прийомом заміщення. Логічно доповнюючи один одного, ці бар`єри здатні створити потужний блок, серйозно заважає внутрішньої гармонії. Людині з такою позицією властиво переносити відповідальність з себе на оточуючих, у нього завжди винні міфічні «вони» - чиновники, політики, сусіди, сім`я. Витоки подібних переконань можуть полягати в інфантильності, боязні наслідків або навіть в травмирующем дитячому досвіді. Не варто різко «ламати» даний бар`єр, для початку достатньо зайнятися аналізом власних вчинків. При цьому необхідно уникати самокритики, засудження і почуття провини, це лише посилить негативні емоції.

4. «У пошуках щастя». Благополуччя, позитивне світогляд, відсутність проблем - основні прагнення людини. Намагаючись досягти цих цілей, багато хто з нас шукають той самий рецепт, який дозволяє отримати жадані мрії. Ключами до щастя ваблять тренінги особистісного росту, індивідуальні психологічні курси, спеціалізовані фільми, лекції гуру і знавців. Тим часом, таємниця полягає в відсутності таємниці. Поняття гармонії різні, як і шляхи її досягнення. А процес пошуку свого рецепта може принести несподіване задоволення.

Відео: "Останнє Випробування" фентезі-мюзикл (ENG subs), версія "Леге Артіс" 15.10.2016

5. «Краще - ворог хорошого». Прагнення до стабільності нормально, це базовий інстинкт і своєрідна точка опори в реальності. Але коли така тяга затьмарює інші пріоритети, стаючи самоціллю, вона здатна надавати руйнівний вплив на психіку. Життя по суті своїй - постійний рух від одного зміни до іншого. Боязнь, страхи і заперечення викликають стагнацію, а значить, гарантовано перетворюють захоплюючий процес життєвих звершень в сумну рутину. Відчуття «задушливості» власного буття не надто захоплююче, правда? Прийняття та усвідомлення природного ходу подій дасть можливість вдихнути свіже повітря ідей і можливостей.

6. «Хочу бути володаркою морською». Якщо вам вдається багато що із задуманого, і ви вважаєте себе улюбленцем долі - не поспішайте заперечувати перепони. Впиваючись власними успіхами, ви можете потрапити в пастку егоцентризму. Добре, коли людина здійснює свої прагнення, погано - коли прагнення починають керувати людиною. Постійне потурання примхам і капризам рано чи пізно призведе до спустошеності і втрати гармонії. Не варто перетворювати життя в бездумне виконання сьогохвилинних поривів, це загрожує серйозними психологічними травмами.

7. «Будь, що буде». Бездумна емоційність - не найкращий порадник. Проте, іноді ми піддаємося їй, сподіваючись на благополучне вирішення ситуації. Так свідомість спонукає нас до дії, насильно вимикаючи «тумблер» раціональності. Бар`єр створюється тоді, коли такий алгоритм стає звичним явищем. У його подоланні допоможе вольове «включення» раціональності за допомогою усвідомлених зусиль (аналізу, фіксації у вигляді записів і позначок про результат).

8. «Якби не ...». Таку гру розум часто пропонує нам в якості розради і виправдання своїх дій. «Я б міг захистити дисертацію, якби не одружився так рано», «якби мені не потрібно було працювати, я б стала відмінною художницею», «я хочу займатися в фітнес-клубі, але у мене немає часу». Знайоме? Пошук і визнання справжніх причин - кращий спосіб боротьби з цією установкою.

9. «Відкладений старт». Цю перешкоду породжує конфлікт зовнішньої необхідності і внутрішнього небажання. Намагаючись вирішити дисбаланс, свідомість проводить «дипломатичний паритет» - погоджується з завданням, але відсуває її виконання на невизначений термін. Найбільш дієвий метод вирішення простий: почати діяти без зайвих роздумів.

10. «Так, але ...». Цей бар`єр небезпечний уявної простотою - удавана готовність до усвідомлення власних складнощів збиває з пантелику. Відкрите визнання власних упущень створює ілюзію легкості рішення. Небезпека криється у відсутності руху. Якщо ви ясно бачите причини своїх проблем, але роботі з ними заважає безліч причин - знайте, вам доведеться витримати серйозну битву з вивертами перепони «так, але ...».

Відео: ZAYN - PILLOWTALK

Вирушаючи на дослідження внутрішніх бастіонів, пам`ятайте про помірність. Чи не штурмуйте зопалу форпости своїх страхів, не кидайтеся відважно на амбразури душевних ран, не прагніть зруйнувати все те, що здалося незрозумілим. Інакше хрестовий похід проти бар`єрів свідомості ризикує перетворитися в боротьбу з вітряними млинами.